記得《超級個體》里曾講到“也許世界上就沒有簡單這回事兒”，我理解為“凡事自有定數(shù)”，需日積月累，方能功不唐捐。比如真的想做好每天“三件事”，除了具體方法和“結果思維”之外，還可能用到許多自我管理的工具。寫三件事之前先清零，事情太多的話，就應該重新整理你和這些事情的關系，用到“斷舍離”原則，在想做、該做、必須做的事情中找出最重要的三件事。

三件事的本質是三個目標、三個結果，所以在具體操作的時候可以一些理念技巧去執(zhí)行。首先通過預想目標和實際障礙之間的心理比對，確認這件事是不是可以做？是否正確、值得？確定之后再通過執(zhí)行意圖，去立即行動起來，先去完成，再想完善。

我在做“三件事”的時候：用到過“番茄鐘”、“加減乘除”的技巧和“執(zhí)行意圖”。

1 “番茄鐘”是受到《超級個體》學習內(nèi)容的啟示后，下載并開始使用的APP。比如上班后在開始翻譯、上報國際新聞的選題時，一開啟“番茄鐘”，耳邊就仿佛聽到了時間在滴滴嗒嗒流逝的聲音，立刻警醒起來，很容易馬上進入工作狀態(tài)。此外，在刻意練習英語朗讀的時候，也使用過“番茄鐘”，這個工具很容易使我形成條件反射，有種倒計時的緊迫感，而且15分鐘又不算太長的時間，沒有冗長的壓迫感，所以可以保持輕松的心態(tài)，一次次地投入15分鐘去練習。

2 “加減乘除”的技巧。我會在上班的路上，用碎片化的時間來思考“三件事”，或者安排做某件事的具體計劃，或者構思寫作練習的內(nèi)容。我用除法原則進行了細分目標、降低難度，要求自己只字閱讀英語新聞，通過刻意練習去主動思考下一個單詞有可能是什么？如果是我來寫，會用什么樣的詞語與語序，通過這樣一點點的積累，來提高自己的閱讀與思考能力。

3 我還使用過“執(zhí)行意圖”，比如：如果今天有霧霾天氣，我就到健身房或者室內(nèi)場所鍛煉或走路一個小時；如果開始使用番茄鐘，我就集中精力、全神貫注地去完成專既定目標；如果我學習了得到專欄的內(nèi)容，我就思考有哪些可以為我多用，然后把自己的心得體會寫下來；如果我有了所謂“完美主義”的拖延癥，我就告訴自己，要記得“721學習法則”中行動的重要性，拼天賦的前提需要花70%的時間來練習，完成比完美更重要，先完成，再完善；如果有很多事情要做，我就用“假如生命還有三天”的思維來思考、判斷哪些是對我最重要的事情，哪些是正確的事情；如果我偷懶不想練習寫作，我就告訴自己“寧可一思進，不可一思?！保皹I(yè)精于勤而荒于嬉”，“寫作很好，是與自己的約會”；如果我在工作中被指派完成一項任務，我就用假想自己是外包公司的負責人，用“結果思維”來倒推我應該如何開始行動。

“彪悍一只貓”喜歡說“不去做，然并卵”；古少俠說“看見是改變的開始，行動是改變的抵達”；李笑來老師說“成為能夠說那話的人，做一個踐行的人”。所以每日三件事，重要的是，想好了就去做。

#773-朱燕飛-學習成長再成長#橙子學院碼字島第6篇作業(yè)