作為女性，的確有那么幾天情緒不穩(wěn)定，低落、焦慮、易怒、愛(ài)爭(zhēng)辯。

“運(yùn)動(dòng)緩解情緒波動(dòng)的效果最好，”佩蒂說(shuō)，“它能削弱甚至消除激素帶來(lái)的敵意?！?br>

女性的孕期產(chǎn)后抑郁癥以及停經(jīng)都可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)解決。

運(yùn)動(dòng)可以平衡大腦內(nèi)活躍的反作用力。前面幾章也提到過(guò)，運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)著下丘腦–腦垂體–腎上腺軸，提高我們應(yīng)對(duì)壓力的能力。我們不能忽略的是，運(yùn)動(dòng)提高了體力和活力，這對(duì)所有其他癥狀產(chǎn)生了巨大影響。
運(yùn)動(dòng)在改變身材的同時(shí)，還會(huì)鍛煉頭腦，讓它變得堅(jiān)強(qiáng)而有韌性。在這種健康的心理狀態(tài)下，你會(huì)做好準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)每位女性一生中都要經(jīng)歷的激素波動(dòng)。當(dāng)然，還有人生的波折。