? ? ? 又到了踐行第三周，現(xiàn)對本週的班會和一周的踐行檢視做一個分享。
學習與自我提升 轉(zhuǎn)型：
1）本周完成《番茄工作法》的閱讀並分享了讀後感；
2）每天晨間日記打卡，每日反思。
3）每周一節(jié)非洲鼓課，每天練習10分鐘。本周完成運動3次，跑步和瑜伽。
4）將《晨間日記的奇跡》錄製成專輯，目前已經(jīng)完成2/3。
2.時間管理與效能
1.本周有7天做到6點30之前起床；7天做到11:30之前睡覺。通過記錄發(fā)現(xiàn)自己的平均夜間睡眠是6小時35分鐘。運用《睡眠的革命》里提到的的90分鐘為一個週期來推算自己的睡眠週期觀察7天。
2.每天待完成清單的任務能完成2/3，高效的使用番茄鐘。
3.親密關(guān)系：
1）每周一次家庭聚會如約舉行。
2）每周聯(lián)系三位關(guān)系好的朋友。
班會心得:
? 本周班會主題是《如何培養(yǎng)閱讀習慣》，聽了大咖們的分享，都是來源于實踐，實實在在。
? ? 通過潘班的分享，懂得了養(yǎng)成科學的讀書方法:1、觀察2、暗示? 3、養(yǎng)成習慣，學會輸入輸出。讓讀書成為高頻行為，成為固定習慣。
? ? ? 湯曉春教練的分享讓我認識到自己讀書的誤區(qū)，也都曾經(jīng)犯過同樣的錯誤。讀書要學會找重點，學會觀察和思考作者寫這本書的動機和觀點，帶著問題去找書中的答案，是對閱讀的另外一種理解和突破。借用湯教的一句話:“成功來自於學習?！?/p>
? ? ? 學會刻意練習真的很重要，我們二週共讀一本書，每週寫讀後感也是可以練習的一部分，大家一定要好好保持下去。
葉老師名句: 1、愛非堅持，慢以致遠。
? ? ? 2、只要你愿意，上帝就會為你開路！
? ? ? 3、爛開始，好開展，好結(jié)果。
