大家好，我是絲楠，之前在葉老師的鼓勵(lì)下，我開始深入地學(xué)習(xí)時(shí)間管理100講，并分享自己的感想，我覺得這是一件很有意義的事。 通過轉(zhuǎn)述帶給我更多的思考，讓我受益匪淺。我相信這些思想能幫助更多需要時(shí)間管理的朋友，自己已經(jīng)實(shí)踐4年。最近，春節(jié)期間休息了幾天，今天，我將繼續(xù)分享易效能時(shí)間管理100講之九十五【情緒】每個(gè)人都有個(gè)自己的世界。

最近，我們談的是情緒。情緒管理是精力管理的組成部分。我們說過，時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理，精力不足，做事效率低下，何談時(shí)間管理呢。而情緒也會(huì)影響到我們的精力。

發(fā)生了一件事，我們抗拒，抗拒的背后是我們的信念，我們信念會(huì)產(chǎn)生自動(dòng)化反應(yīng)。

情緒是我們對(duì)事件的認(rèn)知，我們的評(píng)判、觀點(diǎn)、是非對(duì)錯(cuò)，情緒來源于我們的信念系統(tǒng)，不是事情本身，是發(fā)生了一件事，我們對(duì)它有怎樣的認(rèn)知，這個(gè)認(rèn)知的背后，是我們的世界觀、價(jià)值觀、人生觀。事情是中性的，好壞是皆來自于我們對(duì)事情的演繹。

道德經(jīng)中說，天下皆知美之為美，斯惡已;皆知善之為善，斯不善已。 故有無相生，難易相成，長短相形，高下相傾，音聲相和，前后相隨。所以，好壞對(duì)錯(cuò)美丑是對(duì)應(yīng)的，是對(duì)世界的認(rèn)知。

每個(gè)人都有自己的世界，這個(gè)世界不盡相同。當(dāng)你了解世界是中性的，認(rèn)識(shí)是個(gè)人演繹的，你就會(huì)對(duì)情緒有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。

葉老師談到他在威尼斯的時(shí)候，上到鐘樓俯瞰城市的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)城市非常美，圣瑪?shù)聫V場咖啡廳演奏開始、結(jié)束，接錯(cuò)進(jìn)行，聽著很美妙的音樂。他把威尼斯的美分享到朋友圈，也有的人覺得威尼斯的體驗(yàn)很差，人群嘈雜，水溝臭。如果焦點(diǎn)是放在不好的地方，那么就會(huì)有不好的體驗(yàn)。他們?cè)缙鸢l(fā)現(xiàn)廣場人很少，不需要排隊(duì)，上了樓頂，當(dāng)天的陽光很好，風(fēng)景很好。其實(shí)，事件是中性的，你的認(rèn)知來源于對(duì)事件的演繹。

想到最近薇薇老師正在分享正念生活，正念就是讓我們對(duì)事物保持一顆中性平和的心。

我們看到很多長者，他們豁達(dá)，而一些年輕人，則容易急躁。當(dāng)我們擁有更多的閱歷，對(duì)事物更加包容，就越容易控制自己的情緒。當(dāng)我們能控制好自己的情緒，也就更加容易管理好自己的精力，從而把時(shí)間更好地利用起來。

我記得高中老師跟我們說了這么一句話，“不要因?yàn)槟阈那楹孟雽W(xué)習(xí)你就學(xué)習(xí)，不要因?yàn)槟阈那楹貌幌雽W(xué)習(xí)就不學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)應(yīng)是一種習(xí)慣?！碑?dāng)時(shí)覺得這句話很有道理，可是還不能完全理解，做到很難。因?yàn)樾那椴缓玫臅r(shí)候，真的無法靜下心來學(xué)習(xí)，非常浮躁?，F(xiàn)在，對(duì)這句話的理解更深刻，對(duì)情緒的控制里也增加了許多，我覺得自己對(duì)各種情緒的包容度更大。感到做事效率也比以前高了許多。

每個(gè)人都有自己的世界，了解這個(gè)世界，修正這個(gè)世界，讓更好的觀念伴隨我們，將終身受益。

【無戒學(xué)堂】