前幾天加入了一個(gè)寫日記的圈子，雖然有在堅(jiān)持打卡，但每次都臨時(shí)組織語(yǔ)言匆匆忙忙交上去。

其實(shí)日記是從小學(xué)三年級(jí)就開始學(xué)習(xí)的文體，我斷斷續(xù)續(xù)的寫了很多年。要么記錄的是流水賬，要么是一些情緒的發(fā)泄。很多時(shí)候看到從前的日記，我不知道那時(shí)的自己經(jīng)歷了什么？

索性對(duì)很早之前聽過的如何高質(zhì)量的寫日記重新聽并進(jìn)行梳理。

首先你要明確寫日記的目的是什么？

1、自我記錄

2、自我認(rèn)知

3、自我提示

4、自我看見

5、自我升級(jí)

正如郭敬明說(shuō)過的一句話：那些我們?cè)?jīng)念念不忘的事情在我們念念不忘中淡忘了。如果不記錄每一天都是相似的，每年的365天都是同一天的重復(fù)。

那么我們可以記錄哪些內(nèi)容呢？

1、心態(tài)的記錄：自我分析，自我了解

2、行為的記錄：找出源頭、困境，自我突破

3、思想的記錄：分析細(xì)節(jié)、及時(shí)調(diào)節(jié)自我狀態(tài)

它們相互獨(dú)立、又相互交集，心態(tài)影響行為，行為影響思想。

記錄工具：

電腦和筆記本

字?jǐn)?shù)：600－800字

講清楚一件事情的起承轉(zhuǎn)合。

具體記錄內(nèi)容：

心態(tài)記錄：最影響你情緒的事情。

可以是正面的，也可以是負(fù)面的。起因、過程、信息、結(jié)果、現(xiàn)在的想法。

行為記錄：今天做了一件值得記錄的事情。

不做價(jià)值觀的判斷。

思想記錄：今天很重要并且?guī)?lái)很多思考的事情。

不做過多的議論?？梢詫?duì)照自己的人生觀、人生觀、世界觀。

落腳點(diǎn)在你的看法，具體原因。核心要點(diǎn)1、2、3。

寫日記的核心要點(diǎn)：

1、誠(chéng)實(shí)：對(duì)自己誠(chéng)實(shí)。

2、細(xì)節(jié)：對(duì)事情的起承轉(zhuǎn)合盡可能詳細(xì)記錄。

3、描寫：沒有重要的事情，就描寫一個(gè)小的點(diǎn)。

4、標(biāo)注情緒 ：標(biāo)注自己的感受、所思、所想。

學(xué)會(huì)記錄是知識(shí)積累的第一步：梳理思路，形成框架。

從自己的每一天開始梳理，讓每一天都變得有意義。

無(wú)論是寫作也好，還是鍛煉，有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的圈子很重要。同樣關(guān)于寫日記也是，推薦大家一個(gè)寫日記的圈子：每天50字，讓記錄變得簡(jiǎn)單。

先完成再完美，在寫600－800字的日記之前，先從50字開始吧！