很久沒有早起運動了，這一晃半年時間過去了，時間真的是像流水一樣悄無聲息的就過去了，半年沒有早起沒有運動了，今天早上醒來自己睡了7個小時整體的狀態(tài)還是很好的，只是唯一一點不舒服就是太餓了，昨天下班太晚導(dǎo)致晚上沒有吃什么東西，空著肚子睡覺早上起來胃是空的餓的難受再加上一運動就搞得非常的不舒服，今天就馬上調(diào)整狀態(tài)，我停下來喝了一碗就是芝麻糊，然后就開始做早餐沒有繼續(xù)運動了，就是我現(xiàn)在的狀態(tài)就是舒服為主，不讓自己就是太難受，一切都要以身體的感受為主，就是不讓自己非常的不舒服，不會為了就是堅持或者是過分的訓(xùn)練自己，一定要多么的自律或者怎么樣，就是讓自己舒服舒適的去過好每一天。
所以當(dāng)感覺自己不舒服的時候就馬上終止讓自己不舒服的行為，每天其實都想寫日記的，但是有時候是工作忙，有時候是生活上事情多，有的時候是真的很多的雜事堆得時間好少，現(xiàn)在就是多關(guān)注自己多關(guān)注身體多關(guān)注與工作事業(yè)進步和個人成長有關(guān)的事情和事務(wù)，讓自己努力變得更優(yōu)秀一點，每天下午的時候下班早一點，早點回去煮飯，吃健康的食物，然后晚上早點休息，每天晚上試著做點家務(wù)，洗碗也好洗衣服也好，掃地拖地打掃也好，總之就是要讓自己不要一整天都盯著手機，讓自己舒適的過好每一天，讓自己有更多的時間去融入生活，好好的去感受生活，而不是整天只有工作，只會工作，所以也是特意的抽出時間來寫寫字，最好每天都有總結(jié)每天都有自己的思考每天都有自己的感悟心得和體會，而且人真的不需要有太多的溝通而是和任何人的溝通，真的是沒有必要，真的是無所謂，真的不要太過于理會任何人，把時間都用來用在自己的身上，上班就認(rèn)真的上班，不要被任何人的事情吸引了目光偷走了關(guān)注力
之前就是眼睛很疼，加上就是一整個右手胳膊很疼，我現(xiàn)在明白了就是人真的不能太辛苦，太操心，需要很多的時間去休息，放過自己，就是要讓自己真的閑一點，要讓自己就是更舒適一點，不要太操心太操勞，要讓自己就是舒舒服服的待著要讓自己就是開開心心的去過好每一天，讓自己有個好的狀態(tài)心態(tài)和體態(tài)，讓自己安靜舒適的待著，要讓自己有個好的狀態(tài)，一切都是美好的狀態(tài)，就是淡淡的溫柔的溫和的就可以了，少說話，多說別人愛聽的話就可以了?
所以說從現(xiàn)在開始要改變自己的生活狀態(tài)，早上就是早點起來運動一下有氧也好減脂也好或者說是力量訓(xùn)練呀，什么的都好，總之就是要讓自己有更多的時間多抗惰性，反正早上不起來也是刷手機無聊的看抖音刷視頻，時間都被浪費掉了，沒有做任何有意義有進步的事情，但是現(xiàn)在就是如果有時間真的可以讓自己做有效果的事情，做更多更好的事情，讓自己的生活變得有意義，就是眼睛真的多休息，多看看遠(yuǎn)方，改善自己的干眼癥，然后就是多花時間讓自己的胳膊和肩膀有個好的鍛煉好的訓(xùn)練好的調(diào)整好的休息，就是要讓自己有事情做有足夠的訓(xùn)練和休息的時間，少刷沒用的短視頻，讓時間都有效果多做有利于自己的身體的事情，讓自己更加開心快樂起來，這個是非常有用的事情。
之前就是真的，整個胳膊就是疼了一個星期，早上晚上白天黑夜都是疼痛的，那個時候就覺得真的好難受啊，去做了各種的治療各種的按摩最后其實都是無用的，就是會疼，就是無法緩解，現(xiàn)在就是沒有辦法了，現(xiàn)在也懂得了就是要少用手機少努力，多做擁有的事情，少做無用的事情無用功，這樣子讓自己好受一點，讓自己好起來，就是真的要省著一點用自己，有的時候現(xiàn)在不愿意和更多人互動是因為真的覺得很多人都很喪，沒有了心氣，你跟他說努力啊，進步啊前進啊奮斗啊，真的就是拉不動，很多人真的特別是中年人真的都沒有心氣了，有氣無力的無欲無求的做什么事情都就是有氣無力的，真的一天天的也沒有什么心愿也沒有什么追求也沒有什么盼頭，跟這樣子的人相處真的覺得生活好索然無味啊，真的好無趣又好無聊啊，這有什么意思呢，過日子肯定是要和欣欣向榮積極向上的人一起過啊，要把日子過好要把事情做好，這樣子才有趣啊，才有意思啊。真的感覺到很多人在三十多年就已經(jīng)死了，只是等到80歲的時候才埋而已，等于他活著就像一具行尸走肉一樣，真的感覺就很無語，活人微死的感覺，所以說真的一個渾身上下都沒有能量都沒有盼頭的人真的是很恐怖的，完全就是帶不動，無論你說什么有趣的事情你說的多么興致勃勃對方永遠(yuǎn)就是沒有反應(yīng)，真的很恐怖啊
所以要日常多走動。而不是之前那樣早上起來健身運動，然后白天到了辦公室我就覺得好累啊，一坐一上午一坐一下午，所以說其實這樣也是不合理的也是不對的，所以說要多走動，白天也好晚上也好，就是要增加運動的頻率而不是運動的單次時長，之前為了減肥我就是不吃晚飯，我發(fā)現(xiàn)不吃晚飯其實肚子更大，就是說真的不好好吃飯馬上就是身體會抗議會不舒服，但是你只要好好的吃飯多運動多走動就算不是很多的長時間的自己虐式的運動也是會讓自己更舒服的，所以我決定就是說讓自己多走動多運動，讓自己更舒服一點，最重要的是多起身哪怕是去上廁所哪怕是走到窗戶邊上看看外面的車水馬龍看看花花草草也都是可以的。周五了，馬上又是一周又可以休息了
