每日一省

睡眠與健康。

今天上午去做保健的時候，我旁邊的一個妹妹今年只有38歲，前天按照公司的要求，填個表，寫一下自己的身體情況和做保健身體前后的改變，她的文章寫的非常的好，自己今年38歲已經(jīng)失眠十年了，來做了一段時間的保健，感覺到效果非常的好，寫了滿滿的兩張紙，經(jīng)理讀完這個妹妹寫的自己的情況的時候的時候，下面的伙伴們都說：

你把我們所有的想說的話都說了，想表達的也都表達了，你可以代表我們啦，說的又全面又具體。

我感覺到現(xiàn)在老年病的年輕化，她這個年齡失眠10年，有點超乎我的意料，我分析了一下 現(xiàn)在這些年，大多年輕人熬夜玩手機，熬到半夜12點到一點的時候，就過了最佳睡眠狀態(tài)了，也就容易失眠，我看她的氣色很好，如果不是聽她說失眠，我感覺到她的身體很好，分析一下，現(xiàn)在年輕人需要改變的幾個生活習慣：

第一? 晚上玩手機不要熬夜，10點之前睡覺。

第二? 不要經(jīng)常在外面吃外賣。

第三? 少吃冷飲，少吹空調，夏天要適量的出汗對身體更健康。

我們都知道睡眠占我們?nèi)松?/3的時間，非常的重要，但是年輕的時候熬夜感覺不明顯，最近這些年，年輕人身體出問題的人大多數(shù)是熬夜，年輕的時候氣血足，熬夜也沒有太明顯的感覺，隨著年齡的增長熬夜就吃不消，年輕的時候大多感受不到這一點。

還有一點，特別是我們女的，我發(fā)現(xiàn)女人體寒的特別多，我自己就是一個從小的時候就怕冷的女人，所以特別要注重保暖，感覺做好了保暖對身體的健康特別好，也特別提醒所有的姐妹們，為了自己的健康，盡量不要熬夜的同時也要做好保暖，當然爺們們也要做好保暖。