今天在課程中，進(jìn)行副型小組討論時(shí)，我內(nèi)心升起對人的強(qiáng)烈評判和攻擊，

我覺察自己非常討厭聽到別人叨叨說個(gè)不停，認(rèn)為明明就是區(qū)分副型的環(huán)節(jié)，幾句話搞定，他要講故事，一句話可以表述完畢的內(nèi)容，非要說個(gè)十幾分鐘，還講連續(xù)劇似，就是表達(dá)欲求不滿的節(jié)奏，我非常討厭唧唧歪歪說個(gè)不停。我又想起“反六號教授”在臺上分享時(shí)，我當(dāng)時(shí)內(nèi)心抓狂的那種感受浮現(xiàn)上來，他在那里扮教授，一直左右不停的說，我厭煩至極。我覺察這個(gè)情緒來自于:他們說太長時(shí)間，又講得不咋樣，換我來講，肯定要好很多，他們影響了我的表現(xiàn)欲，讓我沒有表現(xiàn)的舞臺。我看到平時(shí)我也是說多聽少，看到自己之所以愿意和人交往，不是因?yàn)槲覂?nèi)心真正的喜歡接納他們，而是他們可以成為我的聽眾，滿足我的表現(xiàn)欲。

別的組別早就討論到第三個(gè)問題了，我們還在第二個(gè)問題里講故事，我那一刻，我覺察內(nèi)心好急，萬一搞不完怎么辦？總要平均分配好時(shí)間啊，為啥老糾結(jié)在一個(gè)問題上？不能搞完后倒回來再討論其它細(xì)節(jié)么？我當(dāng)時(shí)就提出要進(jìn)行第三個(gè)問題，但很快被人說我這是太急了，他們繼續(xù)討論第二個(gè)問題。如果沒有覺知，這個(gè)意見相左的問題，肯定又會是一次人際沖突。是的，我覺察我內(nèi)心好急，竟然把這個(gè)討論都在當(dāng)做競爭，想要一定按時(shí)間內(nèi)完成得最好，否則后果會很難堪。一小心，這個(gè)模式就被自動化開啟，