《我堅信》是我在2020年新年伊始翻開的第一本書。辭舊迎新之際，這本書像一個樂觀的閨蜜，陪伴在我的身旁，讓我內觀自己，獲得力量。
? 18年底，我集中收集了一批女性傳記，各行各業(yè)各類女性的都有，有的從臺灣采購等了三個多月，有的甚至只有影印版，前前后后大概收集了二十來冊，想要通過這些女性的一生或者感悟，找到自己生活的方向。
奧普拉這本在書架上放了很久，都沒有被我選中，因為在簡單翻看之后，我認為這是一本念口號的心靈雞湯，大字體，小段小段的文字，還有一些星星點點的標注劃出了一些重點詞語……。直到有天，上海非常冷，下著小雨，我打算帶女兒去浴場待一整天，這樣我們可以在一個暖和的環(huán)境下相安無事，我決定帶一本書去，選書的時候，這本書又跳入眼簾，帶過孩子的媽媽都知道，帶著孩子外出，即使有兒童樂園和小伙伴，你都沒法做到集中精力地閱讀和思考一本書。于是我想，這本書正合適，可以隨時被打斷，也可以讀的很快，一切好像緣分注定，我也確實在那個下午興趣盎然地讀完了這本書，《我堅信》也成為我第一本在浴場讀完的書。
作為一名當今世界最具影響力的女性之一，奧普拉的成就是多方面的。著名影評家基尼曾經(jīng)在采訪中問到奧普拉一個問題：“告訴我，你堅信的事情有哪些？”，作為一個脫口秀的主持人，她居然一時間說不出一個令自己滿意的答案，在這之后，她用了16年的時間，思考、總結，絞盡腦汁探究自己的靈魂，回顧自己曲折的人生和最終被時間沉淀下來的東西，寫下了這本她唯一出版的書《我堅信》，這不是人生的傳記或是回憶錄，而是一本人生的啟示之書，在她這樣的經(jīng)歷和年齡下，我愿意更客觀地相信這本書的真誠和所帶來的頓悟，在這個艱難的時刻，和你一起分享，因為你尋到的，將是你自己。
如今如此輝煌的奧普拉，也有一段不堪回首的過去。她是未婚媽媽生育的黑人女孩，10歲遭性侵，導致了之后的濫交和14歲的早孕生子，經(jīng)歷了貧窮、種族歧視、吸毒……等等很多常人無法想象的磨難，在這些經(jīng)歷下，她掙扎過、哭泣過、逃離過又轉回來過，終于想開過、大笑過，最終成為了全球最具影響力的女人之一，在經(jīng)歷了這一切后，她總結出了那些生命中最重要的事情，這些事情，在生命中的黑暗時刻指引了她生命前進的方向，也構成了這本書結構的八個關鍵詞：歡愉、堅韌、羈絆、感恩、可能性、驚奇、澄明和力量。讀完這本書，對我，對我們，對每一個愿意向自己、向世界敞開心扉的人，對每一個愿意不斷學習和進步、不斷尋找更好自己的人，都會有所收獲，是的，這是一本雞湯，更是一個朋友，不論你合適拿起它，都能在其中找到安慰，你會幸福地微笑，憧憬希望，充滿力量。
JOY-歡愉
奧普拉認為，不論何時何地，你在何種境遇之下，只要有享受當下的勇氣，關注自己內心的視野，與自己的靈魂耳語，全身心地投入到自己的每一個當下，珍視自己，身體力行，體會人生真正的歡愉。
有一次，奧普拉在美國搖滾教母蒂娜?特納的演唱會上當和聲歌手，一開始時，她緊張到膝蓋發(fā)抖，但片刻后，她意識到，如果不放松，就會錯過一切歡樂。于是，她忘記了拘謹，盡興地舞動，終于，嘗到了“搖滾”的滋味。
她告訴我們：我堅信的是，每一天，你都有機會深吸一口氣、踢掉鞋子、站出來，然后舞起來——沒有遺憾，用你能承受的最大的歡樂和大笑充盈你的人生。你既可以勇敢地飄進人生的舞池，遵循你的靈魂勸你的方式活著，也可以安靜地坐在墻邊，陷入恐懼和自我懷疑的陰影中。我希望你回頭看時，記得就在今天，你決定了讓每一刻都活的精彩，好好享受每一個小時，就像再也不會有第二個小時那樣。當你有機會選擇是坐在一邊還是跳舞時，我希望你選擇跳舞。
因為，我們擁有的每一分鐘、每一小時都無法再重來，所以，我們更要把握住有機會感受驚奇的每一刻。
同時，她說，我很嚴肅地看待歡愉，我工作努力，玩的開心，我相信人生的陰陽和諧。即使擁有的不多也不能阻止讓我開心，因為我能從我自己所做的事情中找到各種滿足，所謂的活在當下，是要有意識地將大部分時間都與我能得到的歡愉相協(xié)調。這里她一直強調的歡愉不是沉迷于燈紅酒綠的逃避和為了麻醉自己而找樂子，而是真的有意識地與自己和諧快樂地相處，這點很重要。
她告訴我們其實人生中充滿了令人開心的財富，她稱之為“啊哈”一刻，我們要學會停頓片刻去欣賞它們，更要去學會如何為自己創(chuàng)造這種時刻。
作為一個公眾人物，即使有體重的壓力，奧普拉依然會全情享受美食帶給她的快樂。一次在意大利餐廳里，她從開胃菜到紅酒，從主菜到甜點，沒有放過任何一道美味，雖然第二天，她需要繞著古羅馬競技場跑90分鐘，才能消耗掉美食帶來的熱量。她就是這樣，每天讓自己保持對人生歡愉的敏感，從生活中每一個平凡或者不平凡的時刻體會到精彩和快樂。
不論是朋友、美食、生命中的閃光時刻、甚至是最困頓的時刻，你的旅程開始于你決定站起來、挺身而出并活過充實一生的那一刻。她告訴我們：我堅信的是，我不想活出個閉塞的人生——麻木到感受不到、看不到。我想要每一天都是新的開始，去探索一切的可能性，去體驗每一種層次的快樂。
相信你也可以！
Resilience——堅韌
谷倉燃盡，我便可望月?！镎悖?7世紀日本詩人）
生活不總是充滿快樂，在這個章節(jié)中，奧普拉開誠布公地談了自己的人生往事，這些她生命中的至暗時刻，讓她更懂得了堅韌在每個人獨處時光中的重要性，每個人的一生中，總有些路，需要自己完成，尤其是那些最為困難、最艱苦卓絕的路程。
在經(jīng)歷了這些事情后，她說：我堅信，彌合過往的創(chuàng)傷是人生最艱巨也是最值得的挑戰(zhàn)。你可以知道你是何時及怎樣被塑造成現(xiàn)在的你，然后你才能改變這些影響，這么做是你自己的職責所在，不關他人的事，一條無可爭議的法則是：我們?yōu)樽约旱娜松撠煛?/p>
我們直面的每一個挑戰(zhàn)都有把我們擊倒的力量，但是，比打擊本身更令人不安的是，我們害怕自己無法承受它。
當她發(fā)現(xiàn)自己14歲意外懷孕的事情被八卦小報曝光后，她覺得天塌地陷，蜷縮在床上哭泣不已。
于是，在秘密被公開之后，她長期的壓力和恐懼，得到了真正的釋放。
她在書中寫到：我堅信的是，如果沒有挑戰(zhàn)、沒有厄運、沒有障礙、沒有痛苦，就不會有力量，那些會讓你想甩著雙手喊著“饒了我吧”的問題，會鍛煉出你的韌勁、勇氣、紀律和決心。
Connection——羈絆
作為著名的脫口秀主持人，奧普拉曾經(jīng)與數(shù)以萬計的人們談話，在這些談話中，她了解到一點：有一種所有人都會有的渴望，即人人都希望感覺到自己有價值，在每個人的心里，都渴望被愛、被需要、被理解、被肯定，這就是人們親密的羈絆，這些會讓人類覺得無比生機勃勃和充滿人性。
首先，我們所渴望的愛和肯定是絕不可能從自身以外的地方找到的，別等著別人來告訴你，你有價值，而應該向內官網(wǎng)，愛是從自身開始的。她告訴我們，我堅信的是，缺乏親密感并非跟別人有距離，而是對自己的漠不關心。
有一次她在清理自己的抽屜，發(fā)現(xiàn)了一份她29歲寫給一個男人的情書，寫了12頁的幽怨和渴慕，當時她把自己放到最低，不顧一切地沉迷于這個男人，日后多年的她再翻看這份愛的證詞，才發(fā)現(xiàn)原來自己是那樣可憐巴巴，甚至與自我完全分離。
如果我們能夠清醒地認識自己的價值，才能夠在一段關系上保持健康，真正的關系，不該讓我們喪失主見、喪失自我或尊嚴，一段真正建立在愛的基礎上的關系應該是給我們帶來美妙的歡愉的，而且是大部分時間都這樣，不僅僅是偶爾可以。
關于友情，她曾經(jīng)和一個朋友自駕11天完成了公路旅行，橫穿美國，期間的每一次交流，哪怕是吵架，她回憶起來都意猶未盡。在書中她寫到：如果你能11天跟一個朋友在擁擠的空間里待著，最終都活了下來還能大笑，你們的友誼就是真摯的。
當我們最終分析自己的人生時，當待做事項已經(jīng)不再存在，當狂亂已經(jīng)結束——還能繼續(xù)有價值的唯一一件事就是，我們是否愛過他人，他人是否愛過我們。
Gratitude——感恩
感恩一直是我人生中非常重要的一個主題，在這本書中也得到了印證。感恩的心能給人持續(xù)強烈的正向的力量。任何時候都充滿感恩并不容易，但就是在你最不覺得要感恩的時候，你才最需要感恩能給予你的。感恩能轉變任何狀況，它能夠改變你的氣場，把你的負能量轉化為正能量，這是改變人生最快捷、最簡單也最有力的方法。
奧普拉曾堅持十年寫感恩日記，即使是在忙碌的喘不過氣的時候，她仍然堅持寫下每天最讓自己感激的事情，感恩，幫助她在繁忙的時候，仍能欣賞人生中出現(xiàn)的所有一切，她堅信，如果你能意識到自己獲得的善，而不糾結于沒得到的，你就會自己散發(fā)和制造出善來。
當我們開始學會欣賞那些本來會讓我們覺得沮喪的事情的時候，那些令我們感激的事情就會越來越多。
在書中她說，我堅信：只有全心接受自己，你才能真正實現(xiàn)人生的圓滿。我對任何相信自己能變成從前那個人的人表示抱歉，通往你最精彩人生的道路不是否定，而是珍視每一個時刻，為當時、當下刻下自己的烙印。
Possibility——可能性
翱翔，食于蒼天，看從未看過的風景；離開，迷失，但攀登?！履?圣文森特.米萊
如何才能讓自己的潛能發(fā)揮的更充分？這是奧普拉一直不斷向自己探索的一個問題，特別是在考慮人生的下一步計劃時，她的經(jīng)驗是：當我已經(jīng)成長到了極限時，我就知道是時候要繼續(xù)前行了。
在她第一次意識到自己的價值不應該由薪水決定的十五歲；在她找到追求自己熱愛的事情的滿足感的17歲；在她決心離開順風順水的巴爾的摩電視臺，她的上司說：“你絕不可能在芝加哥成功，你正走進一個雷區(qū)，這無異于職業(yè)自殺”，她仍能鼓氣勇氣回答：“你說的對，我可能成功不了，也許我走進的是雷區(qū)，但只要這些殺不死我，至少我會繼續(xù)成長”，然后站起身走出辦公室，而這個選擇最終改變了她的人生軌跡，正是從這個脫口秀開始，全美國全世界開始認識了這個叫奧普拉的女孩。在那一刻，她選擇了幸?！欠N持久的幸福每天都會伴隨著她，因為她決定不要害怕，要前行。
我們不能在行將老去的時候懊惱不已，如果我沒有那么在乎他人的想法，我的人生將會是怎樣的。人生的真相是什么？她堅信的是：我們人生中最重要的毛線不一定非得是攀登最高的山峰或是走遍全世界，你能得到的最大的振奮感應該是實現(xiàn)了自己的人生夢想。
什么是真正的狂野？就是現(xiàn)在，不管你身處何地，只要做一個決定，你就能開始新的生活。我們中的那么多人成年之后都寧愿隱藏自己的光芒，我們沒有用那些激情和目標充實自己，向世界展示最好的我們，卻不斷在成長中讓自己變得空洞，只為讓那些批評者們無話可說。她在書中呼吁：你生來不是要變得渺小的，而是要成長壯大，變得精彩無比，變得無與倫比，利用每一刻充盈你自己。
是的，或者最關鍵的一點就是，變成你本該成為的人，不斷地在自我中成長，并成為新的自我。
Awe——驚奇
其實這是這本書里我不太喜歡反復讀的一個章節(jié)，因為里面有太多精神和靈性層面的內容，總體而言，有兩點我是基本認同的，可以分享給大家。其一是我們對生活總要有一顆探求的心，主動發(fā)現(xiàn)一些小美好、小幸福和小感動；另外一點就是堅持做好自己該做的，剩下的交給時間，人生中總會有奇跡閃現(xiàn)的一刻，只是也許它還沒有這么早地到來。
在奧普拉看來，奇跡就是用充滿好奇的雙眼去看這個世界。只要我們愿意去發(fā)現(xiàn)，奇跡時刻都在發(fā)生。
? “我堅信：自然之力是為著我們的，賜予我們充沛的生命。我們人類把本是一塊敞開的奇跡和莊嚴之地縮小到日常經(jīng)歷現(xiàn)實中，但即使在平常，也有非同尋常的時刻?！?/p>
Clarity——澄明
澄明是一個不斷讓自己學會說“不”的過程。你需要在成長和經(jīng)歷中不斷弄清楚自己想要成為一個什么樣的人，然后做你該做的事情。
奧普拉說，澄明是生命中的另一種力量，尤其是在紛繁的社會中，如果你的個人界限不斷被打破，就很難重新獲得不讓別人把你踩在腳下的勇氣。在越來越多的紛繁社交中，她也曾經(jīng)很長一段時間苦惱疲憊于人們各式各樣的請求，于是她開始考察自己的根本意愿，并寫下一段話時刻警醒自己：“我再也不會為別人做任何事情，除非我是打心底里愿意這么做，除非我的所有一切都在大喊著“好”，我將按照做真實的自己這個意愿來行動”。
在現(xiàn)今社會中，踐行這套準則實屬不易，但隨著年紀的增長，我們必須不斷讓自己停下來，看一看自己的需求，不動腦子、放開手、提醒自己，眼下的這一刻是否是你唯一堅信自己擁有的。或許，在短時間內你不能改變什么，但當你學會開始不斷為自己的每一個想法、每一個感覺負責的時候，你會慢慢拋開壓力，變得專注起來。
在書中她說到：我堅信，你不可能給予連你自己都沒擁有的東西，如果你讓自己枯竭到了某種程度，你的感情和精神的油箱都空空蕩蕩，只能靠著習慣這一燃料前行，那么，每個人都不可能從中得到任何好處，包括你自己。
Power——力量
我們需要持續(xù)擁有那種不斷提升自己和充盈內心的力量，讓自己成為一個你想要看到的和改變了的人。
這個章節(jié)里，我只分享她說的一句話：不要貶低，要提升；不要摧毀，要重建；不要誤導，要照亮前路。這樣，我們所有人才能站到更高的境界。
我們每一個人，欠自己的，是卓越。當每天結束的時候，如果你能說出“我做到了最好”，這就是卓越的真意，這就是生命的力量。
以上，就是《我堅信》這本書的內容。
我們能看到，即使是萬眾矚目的明星，要經(jīng)歷過太多人生中至暗時刻，也會痛苦、彷徨，在這些時刻，我們如果能夠真實地面對內心，勇敢地面對人生的挑戰(zhàn)，保持歡愉、堅韌、愛的能力、感恩，相信無限的可能性，相信奇跡，保持澄明，讓自己充滿力量，努力做好事，對自己遇見的每一個人都好，確保自己的人生被用在積極的善意上，我們的想法、說過的話、做過的事，最后都會返回到我們身上。
在這個難得獨處的隔離時刻，希望在家的每一個人，不妨趁這個時間，認真地問問自己：“我們堅信的到底是什么”？也許，一切會變得更好。
