? ? ? ? 那天咨詢接待一個(gè)男同學(xué)，談到自卑的問(wèn)題。同學(xué)說(shuō)自己很自卑，總是在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，例如別人說(shuō)自己講話不好聽(tīng)，不夠man，愛(ài)臭美等等等等。我問(wèn)，你注意到這么多意見(jiàn)，并且為此感到很難過(guò)，你是怎么對(duì)待的呢？你按照這些意見(jiàn)改了嗎？

? ? ? ? 同學(xué)愣了一下，說(shuō)，自己似乎并沒(méi)有意愿要改。并且也從來(lái)沒(méi)有意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，只是去難過(guò)了。

? ? ? 這里，我們發(fā)現(xiàn)一個(gè)非常有趣的現(xiàn)象。很多人非常關(guān)注別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，并且從周圍紛繁復(fù)雜的信息中提取出自己所認(rèn)為如是的信息，反復(fù)回味咀嚼，反復(fù)自我傷害，沉浸在自我否定的痛苦之中。但是另一方面，他們卻又堅(jiān)守著自己的這些所謂缺點(diǎn)，并沒(méi)有要改的意思，又表現(xiàn)出一種非常堅(jiān)定的自信出來(lái)。不知是想改沒(méi)有辦法，還是根本沒(méi)有意愿要改？潛意識(shí)的話語(yǔ)體系，是如此的模糊不符合邏輯，因此我們才會(huì)有如此多的煩惱吧。

? ? ? ? 其實(shí)我們把這些內(nèi)心語(yǔ)言清晰的表達(dá)出來(lái)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的端倪。例如剛才那位同學(xué)，說(shuō)別人評(píng)價(jià)自己愛(ài)臭美，自己很在意這些評(píng)價(jià)。那么其實(shí)他只要不用每天洗頭照鏡子，這種評(píng)價(jià)就會(huì)減少很多。要改變的行為并不像他們想象的那么難，既然他這么在意這些評(píng)價(jià)，為什么他仍然去打扮自己？似乎他更加堅(jiān)守要打扮自己這樣的信念，對(duì)這個(gè)想法更加自信。

? ? ? 人們是如此自信的堅(jiān)守著讓自己自卑的特質(zhì)，這實(shí)在是令人感到驚訝和好奇。其實(shí)我們心里都有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我們知道，假如去改變，那么就不是自己了。我們是如此的堅(jiān)守著那個(gè)自我，并且愿意為了這份堅(jiān)守，忍受同時(shí)產(chǎn)生的痛苦。可見(jiàn)我們時(shí)多么的了解自己并且守住自我。我想這也是一種生物本能吧，否則，人格那么容易改變，常常改變，不是也是一種精神疾病嗎？

? ? ? ? 同時(shí)，我們非常在意的那些評(píng)價(jià)，總是注意到的那些評(píng)價(jià)，可能恰恰是對(duì)于我們非常重要的部分，是對(duì)于我們非常重要有價(jià)值的部分。要去除它們，非常的難，甚至是不可能的。我們其實(shí)上非常了解自己的。所謂要去認(rèn)識(shí)自我，不如說(shuō)接納自我更加合適更重要。

? ? ? ? 當(dāng)同學(xué)們看到自己多么熱愛(ài)和堅(jiān)守的那些“缺點(diǎn)”，當(dāng)他們意識(shí)到這些所謂缺陷對(duì)于自己有多重要。也許他們便不再成為要被拋棄的部分，而成為要被保護(hù)的部分了。

? ? ? ?