? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 找到減肥卡點

上課前我寫下要解決問題（之一）：為什么我會如此癡迷主食？

今天在讀書會我找到了答案：

第一，吃主食可以填補我的匱乏感；

第二，是我不相信我可以成功。

我有2次減肥成功的經(jīng)歷，對主食的控制力是可以的。

我相信我可以。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 對媽媽的情緒

媽媽的信仰，媽媽每天早上唱，聽，大笑等，我看到自己每次聽到這些聲音都很煩！充滿焦慮，恐懼等情緒，注意力在害怕媽媽死去，害怕媽媽因病致貧，害怕自己照顧不了媽媽上；看不到媽媽背后的需求，其實我也看不到自己真正的需求。

今早媽媽跟我分享她“學習”來的“收獲”和各種神奇事件，我放下手機，耐心聽完了。我感受到媽媽對身體健康的強烈渴求，在那個圈子里，她獲得快樂和尊重，還可以“助人”。動機是好的，只不過被利用了。祝福媽媽，身體健康，平安快樂。

讀書會聽同學分享，他的改變，讓媽媽的高血壓穩(wěn)定了。聽到這個消息我很詫異也很開心，我在持續(xù)拓展的路上，相信未來我會有更大的拓展，希望媽媽身體健康！感恩大家一直以來的關心和陪伴。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 贊賞自己

贊賞你，親愛的自己，我看到了你的成長和蛻變。

贊賞你認真、耐心傾聽媽媽說話。

贊賞你從心認可他人，看見對方的正面意圖。

贊賞你，出門前認真搭配衣服，是個愛自己的人。