來自網(wǎng)絡(luò)

昨天因為一些事，在情緒中有些波動，被情緒牽著走了很長一段路，也影響了工作和生活。情緒管理，也同其他財務(wù)管理，健康管理，飲食管理一樣，必須要學(xué)會的自我管理吧。

如果控制好情緒，釋放好情緒，不讓它影響工作和生活，是一個人成熟的必經(jīng)之路吧。

昨天心情不好時，情緒有些波動，結(jié)果發(fā)生了以下幾件事：

1.倒車時我竟然走神了結(jié)果車撞了其他車，我趕緊下車檢查，萬幸，兩車都沒刮橫之類的。

2.下班時竟然忘了關(guān)保險柜，還是同事打電話來提醒我，幫我關(guān)掉保險柜，放好鑰匙。

3.誤刪了工作資料，后來檢查，幸好可以恢復(fù)。

4.在評論文章時，把A文章的評論寫到其他地方去了，別人看了可能認為牛頭不對馬嘴，說什么呢？

我以上發(fā)生的事情，是我運氣好，都沒事。像上面的1和2，如果嚴(yán)重，真不敢想象。

人能掌控情緒，也是一個成熟的過程。特別當(dāng)壞情緒來臨時，我們不是去放任它，而是去找它的源頭，為什么會發(fā)生情緒？如何去引導(dǎo)情緒釋放？且以一個不傷害自己和別人的方式去釋放呢？

人是社交動物，每天會碰到形形色色的事，不可能每天都是高興的事，影響情緒之事時常發(fā)生。發(fā)生壞情緒時，不把情緒帶給他人，壞情緒也是會傳染的，讓源頭在自己這里掐滅。

想想壞情緒發(fā)生的嚴(yán)重后果；用歡快的音樂或運動去釋放；找個朋友聊聊天；用筆記下來，分析原因看是否值得自己心情糟糕；手頭重要的事先放一放避免出錯。

情緒過后，再來看時，那只是當(dāng)時的一團迷霧，暫時蒙住眼看不清而已。