致讀者
無論是學(xué)習(xí)小的生活技能，如打球、開車、彈琴、烹飪，還是提升關(guān)鍵的工作能力，如寫作、銷售、編程、設(shè)計，都離不開大量的練習(xí)。但是，我們通常對練習(xí)有很多誤解——練習(xí)就是不斷重復(fù)嗎？不是。不斷重復(fù)只是“天真的練習(xí)”，無法帶來進步?！罢_的練習(xí)”需要好導(dǎo)師、有目標、有反饋……我現(xiàn)在已經(jīng)成年了，練習(xí)什么都已經(jīng)晚了吧？不是。無論你是孩子還是成年人，無論你是否有“天賦”，只要掌握正確的方法，你的夢想都可以實現(xiàn)。如果你相信“21天學(xué)會C語言”“3天學(xué)會彈鋼琴”，那么本書不適合你。如果你不滿足于自己的能力只是“足夠好”，一直在追求“非常好”，那么本書就是為你而寫的。放棄一切錯誤方法，從今天開始“刻意練習(xí)”，因為這是最強大的，也是唯一正確的學(xué)習(xí)方法。
引言
為什么有些人對他們所做的事情如此擅長，擅長到令人不可思議的地步？不論你觀察哪個行業(yè)或領(lǐng)域，從競技體育、音樂表演，到科學(xué)界、醫(yī)學(xué)界和商業(yè)界，似乎總有幾個非同凡響的人，讓我們對他們能做的事情以及杰出的程度感到炫目。當(dāng)我們遇到一個如此非同凡響的人時，往往自然而然地認為，這個人生來就比別人優(yōu)秀。我們經(jīng)常說，“他真的很有天賦”，或者“她是真正的天才”。
但現(xiàn)實的確如此嗎？對這些在其各自行業(yè)或領(lǐng)域表現(xiàn)優(yōu)異的人，比如運動員、音樂家、棋手、醫(yī)生、商人、教師，等等，我研究了30多年。我深入細致地研究了他們的許多細節(jié)，包括他們所做的事情，以及怎樣做事情。我暗中觀察他們、采訪他們，而且測試他們。我探索了這些杰出人物的心理狀態(tài)、生理機能以及神經(jīng)解剖學(xué)部分。隨著時間的推移，我漸漸懂得，沒錯，這些人的確有著卓越的天才，它們深藏于他們的能力之中。但是，他們的天才，并非人們通常假定的那種，而且，甚至比我們想象的還要強大。最重要的是，這是一種我們每個人都與生俱來的才能，通過適當(dāng)?shù)姆椒ǎ覀円惨粯涌梢猿浞掷谩?/p>
目錄
引言 天才存在嗎
莫扎特的完美音高
“天才”是訓(xùn)練的產(chǎn)物
本書將告訴我們什么
第1章 有目的的練習(xí)
史蒂夫的超強記憶力
各領(lǐng)域的杰出人物都靠大量練習(xí)
從有目的的練習(xí)講起
有目的的練習(xí)的四個特點
遇到瓶頸怎么辦
有目的的練習(xí)還不夠
第2章 大腦的適應(yīng)能力
倫敦出租車司機的大腦
大腦擁有無限的適應(yīng)能力
走出舒適區(qū)的重要性
練習(xí)改變大腦結(jié)構(gòu)
潛能可以被構(gòu)筑
第3章 心理表征
偶然的盲棋大師
大師比新手強在哪里
心理表征是什么
心理表征有助于找出規(guī)律
心理表征有助于解釋信息
心理表征有助于組織信息
心理表征有助于制訂計劃
心理表征有助于高效學(xué)習(xí)
第4章 黃金標準
從音樂領(lǐng)域開始
最杰出的人，練習(xí)時間最長
刻意練習(xí)是什么
如何運用刻意練習(xí)原則
1萬小時法則的錯與對
第5章 在工作中運用刻意練習(xí)原則
王牌訓(xùn)練計劃
讓練習(xí)變成日常工作的一部分
用王牌訓(xùn)練方法訓(xùn)練醫(yī)生
致力于傳授知識的傳統(tǒng)方法
致力于改進技能的新方法
第6章 在生活中運用刻意練習(xí)原則
首先，找位好導(dǎo)師
專注和投入至關(guān)重要
沒有導(dǎo)師，怎么辦
跨越停滯階段
保持動機
第7章 成為杰出人物的路線圖
三位女性象棋大師
第一階段：產(chǎn)生興趣
第二階段：變得認真
第三階段：全力投入
年齡與適應(yīng)能力的關(guān)系
成年人也可培養(yǎng)出完美音高
第四階段：開拓創(chuàng)新
第8章 怎樣解釋天生才華
破解“帕格尼尼奇跡”
破解“莫扎特傳奇”
破解“天才跳高運動員的神跡”
破解“自閉癥奇才”
“缺乏”天生才華的人
訓(xùn)練VS“天才”
換個角度看基因差異
相信天生才華的危險性
第9章 用刻意練習(xí)創(chuàng)造全新的世界
用刻意練習(xí)原則教物理
刻意練習(xí)的前景
創(chuàng)造全新的世界
參考文獻和注釋
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