新春flags

每當(dāng)有重大節(jié)日比如元旦，過年時，總要給自己來點flags，要過年了，那就來個慣例吧！

1、年后要恢復(fù)力量訓(xùn)練，爭取每周三次，每次三十分鐘吧。

2、不是特殊情況的日子里，每周三次有氧，跑步三公里或者游泳一公里。

3、飲食也要恢復(fù)清淡和健康了，少吃甜食（最近有點放肆了）

嗯，就先來這三條吧，一點要堅持久一點

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