高血壓的發(fā)生不僅與遺傳、環(huán)境因素有關(guān)，還與飲食因素密切相關(guān)。如果平時(shí)加強(qiáng)飲食管理，選擇有助于降壓功效的蔬菜和水果，將有利于疾病的控制和穩(wěn)定。所以平時(shí)應(yīng)該多吃一些降壓食物如：芹菜、綠豆、黑木耳、西瓜皮等。這里小編就和大家介紹一些具有降壓功效的小食材和小偏方，希望對你有所幫助。

蜂蜜這樣吃也能降血壓

用蜂蜜100克，黑芝麻75克，先將黑芝麻蒸熟搗如泥，放蜂蜜攪拌，用溫開水沖化，每日分2次服用。

治血壓不穩(wěn)：每日早晚各飲1杯純蜂蜜水，會使血壓趨于正常，能給血壓不平衡的患者消除煩惱。

人體中的鈉不平衡是導(dǎo)致高血壓的的關(guān)鍵原因，鈉水平過高，也就導(dǎo)致血壓高，而牛蒡的膳食纖維具有吸附鈉的作用，并排出體外，使體內(nèi)鈉降低，有一定的降血壓功效。牛蒡根中所含的牛蒡甙還能使血管擴(kuò)張，達(dá)至血壓下降的效果。

牛蒡含有豐富的牛蒡甙能使血管擴(kuò)張，使氣血更加暢通。牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用，并隨糞便排出體外，使體內(nèi)鈉的含量降低；同時(shí)鈣含量也非常高，鈣具有把鈉倒入尿液并排出體外的作用；而牛蒡中的蛋白質(zhì)可以使血管變得柔韌，能把鈉從細(xì)胞中分離出來，并排出體外；其牛蒡甙能使血管擴(kuò)張，到達(dá)血壓下降的效果。且高纖維的牛蒡有助于糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波動狀況。

特別是鵬尚閣牛蒡茶含有大量的膳食纖維與酵素，可促進(jìn)大腸蠕動、促進(jìn)大腸內(nèi)有益菌雙歧桿菌和乳酸桿菌的生長。常吃牛蒡非常有利于便秘的改善且見效快，還對防治痔瘡和直腸癌有很好的效果。因其能清除體內(nèi)垃圾，改善體內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，被譽(yù)為大自然的最佳清血劑。

桔子里白色網(wǎng)狀的絲絡(luò)，叫“桔絡(luò)”，因?yàn)槠渲泻幸环N名為“蘆丁”的營養(yǎng)素，所以有苦味。但這種物質(zhì)能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發(fā)生。桔絡(luò)可以直接吃，也可用來泡水喝。

大蒜。大蒜中含硫揮發(fā)物43種，硫化亞磺酸（如大蒜素）酯類13種、氨基酸9種、肽類8種、甙類12種、酶類11種。大蒜能促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，并有降血壓、降血糖的作用，故對高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病等有一定療效。

向天果。有降血糖、降血壓、降血脂等功效，主要用于治療糖尿病、高血壓、高血脂、內(nèi)分泌失調(diào)等癥，長期服用有改善身體機(jī)能，提高身體免疫功能、扶正固體，活化細(xì)胞、預(yù)防老化、延緩衰老，對人體大有益處。