?一、總論
在咨詢和生活中我總會遇到這樣一種情況：
一位朋友向我抱怨說：“我最近好無聊啊，做事情沒有方向，沒有激情，什么都不想做，也不知道自己該做什么，你說我該怎么辦呢？”
這個(gè)時(shí)候我會問他們一些問題：“在你過去的生活中，有多少次出現(xiàn)過類似今天的這種情況？
它們之間有哪些共同點(diǎn)？是否表現(xiàn)出周期性、循環(huán)性的特質(zhì)？
你會陷入現(xiàn)在這樣的情緒狀態(tài)的原因是什么？
你是否是持續(xù)性的對做很多事情都表現(xiàn)出無興趣？從什么時(shí)候開始的？
當(dāng)面對你感興趣的事情時(shí)，你是如何應(yīng)對和處理的？”
而他們的回答，幾乎統(tǒng)統(tǒng)都是：“我不知道。”
這樣的情況出現(xiàn)的多了，我才逐漸越來越清晰的認(rèn)識到這個(gè)事實(shí)：其實(shí)很多人并不了解他自己。
很多人根本從來就沒有過“我要了解我自己”的這種意識。
包括我，其實(shí)很多時(shí)候都沒有意識到我是多么的不了解自己：我不知道自己的睡眠周期，不知道我最佳的工作方式，不知道我的情緒周期，不知道我的認(rèn)知體系，不知道自己理解事物的無意識傾向……
為什么會沒有這種意識？
那是因?yàn)樵谖覀兊臐撘庾R里，“了解自己、知道自己想要什么”似乎是一件理所當(dāng)然，根本不需要特殊去考慮的事情。
“了解自己”就像我們喝一杯水下肚會被身體消化一樣，是一種本能。
所以當(dāng)一個(gè)人陷入迷茫的時(shí)候，他會不斷的去想“我真正想要的是什么？”
這就是因?yàn)樗硭?dāng)然的認(rèn)為自己是應(yīng)該知道這個(gè)答案的，這個(gè)答案也可以靠他自己“想”出來。
所以迷茫中的人根本就不會去問自己那個(gè)真正關(guān)鍵的問題：「我為什么會迷茫？為什么我找不到“自己想要的是什么”的答案？」
現(xiàn)在開始，你應(yīng)該正視的有三件事：
第一，了解自己不是一件理所當(dāng)然的、不需要你付出努力就能完成的事。
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第二，了解自己從來都不容易，你想要了解自己的難度本質(zhì)上等同于你試圖了解一個(gè)別的人。
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第三，“你自己”也是在不斷地成長和變化，所以你也需要不斷地、長久的更替對自己的看法，刷新對自己的認(rèn)知。
?二、為什么要了解自己？
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我前不久寫過一篇關(guān)于如何“透過現(xiàn)象看本質(zhì)”的文章。
所以在縱觀我們的一生時(shí)，就需要意識到，我們所接受的那些理念、觀點(diǎn)等等并不是為了幫助我們自己成為一個(gè)更好的人，而是為了把我們塑造成、對那些理念輸送方而言更好的工具。
比如學(xué)校教育是為了將我們培養(yǎng)成利于國家和社會的人；
到了公司里老板們的教育是為了令你更好的為公司賣命；
消費(fèi)時(shí)商家的教育是為了令我們更愿意大把的掏錢。
沒有人會真正為了「你」的成長與成熟考慮，所有人對你在做的事情都是在試圖將你洗腦成他們更希望你成為的人。
包括你現(xiàn)在在看的我的這篇文章，也可視為是我在試圖將你“洗腦”。
所以我的意思是要告訴你：你要成長為一個(gè)成熟、獨(dú)立、能清醒思考的人，這完全是你自己的責(zé)任，這只能是你自己需要為自己做的事情。
那這和“了解自己”又有什么關(guān)系？
「了解自己」就是一個(gè)人選擇主動成熟的第一步。
了解自己有一項(xiàng)重要的工作，就是去梳理你自己的邏輯體系，去主動構(gòu)建、修整你的思維邏輯。
那在這個(gè)時(shí)候，就不可避免的需要清除掉那些外界商家、上司、試圖打壓你的朋友等人，所給你灌輸?shù)哪切┡で恼J(rèn)知。
所以首先，「了解自己」，本質(zhì)上就是開始為自己負(fù)責(zé)，開始成長為一個(gè)成熟的人。
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其次，「了解自己」能夠更好的幫助我們創(chuàng)造生命的意義，創(chuàng)造自我實(shí)現(xiàn)的價(jià)值。
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了解了自己，才能看清前進(jìn)的方向，才能知道自己想要的是什么。
在這個(gè)時(shí)候，我們的頭腦才是清醒的，“人生”這個(gè)概念對我們而言才是脈絡(luò)清晰的。
只有當(dāng)我們了解了自己的時(shí)候才不會迷茫。
所以在一開始我說：「為什么“我不知道自己想要的是什么”」，這是一個(gè)很關(guān)鍵的問題。
因?yàn)槟惝?dāng)然不可能知道自己想要的是什么，你從來都沒有好好了解過自己，從沒為了解自己付出過實(shí)際的行動，你怎么可能光憑坐在那里空想就想出來自己想要的是什么呢？
再次，「了解自己」能幫助我們擁有更好的生活。
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因?yàn)椴涣私庾约?，人們在不斷重?fù)著犯過無數(shù)次的錯(cuò)誤。
比如不斷的喜歡上同一類型的渣男，不斷因同樣的工作問題而煩惱，不斷的去接受自己不可能完成的任務(wù)。
很多時(shí)候人們并不知道自己所犯的錯(cuò)誤是在重復(fù)發(fā)生的。
那個(gè)不斷喜歡上同類型渣男的女孩，當(dāng)你向她揭示時(shí)她可能會大吃一驚：天??！我才剛意識到原來我的前任、前前任、前前前任都是那種長得帥、擅長花言巧語，卻又都不負(fù)責(zé)任的貨色！
當(dāng)我無數(shù)次因?yàn)閮?nèi)耗和阻抗太嚴(yán)重、而不得不在寫到一半寫不下去的時(shí)候告訴我的合作方：“實(shí)在沒法完成，取消合作吧”時(shí)，我才終于意識到這樣一個(gè)事實(shí)：“我無法完成那些我內(nèi)心中并不感興趣的寫作任務(wù)?！?/p>
所以此后我不感興趣的約稿都會直接拒絕掉，以免再浪費(fèi)我的時(shí)間還要讓我痛苦內(nèi)耗好幾天。
因此，了解自己能夠幫助我們規(guī)避掉那些不必要重復(fù)再犯的錯(cuò)誤，并依據(jù)我們自身的特性而做出更好的選擇。
最后，「了解自己」能夠幫助我們更好的發(fā)展自己。
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人都有成為「完美」的趨向。但事實(shí)是我們不可能做到全能，不可能把所有事情都做得很好。
因此在有限的生命里，將我們有限的精力集中于那些最重要的事情上，放棄關(guān)注一些無關(guān)緊要的小事、或是我們的能力無法達(dá)成的事情，這就成了一項(xiàng)很有必要、且非常重要的智慧。
我記得很多年前看的一本玄幻小說，里面的主人公，至今仍舊令我印象深刻。
他是擁有超能力的圣堂武士，每個(gè)圣堂武士的天賦總值基本都是相同的，你可以選擇將你的天賦點(diǎn)加在不同的地方上，例如力量，敏捷，速度等。
其他的多數(shù)人都會選擇一種平衡的策略，而主人公卻將全部的天賦點(diǎn)加在了爆發(fā)力上，于是他就擁有了如同弓弩一樣、專門針對一類強(qiáng)大的魔族生物的力量，他就因此成為了這一領(lǐng)域的專家，從而取得了超越其他追求“平衡”的絕大多數(shù)武士的成就。
從那個(gè)時(shí)候起我的認(rèn)知就被顛覆了：我們不需要成為完美的人，我們不需要把每件事情都做好。
追求平衡，有時(shí)候等同于你在追求平庸。
把一件事做到最好，別人就會忽略掉你99件做的不好的事情。
所以對于很多追求“改變自己身上那些不好的地方”的人們，我總是會告訴他們：你不需要關(guān)注你那些做不好的地方，而是要把精力放在你能做好的事情上，并把這件事變得越來越牛逼。
當(dāng)你能把一件事情做的很牛逼時(shí)，你就會發(fā)現(xiàn)過去你擔(dān)心的很多問題已經(jīng)被自然而然的解決了，或是那些問題現(xiàn)在已經(jīng)變得根本不再重要。
所以了解自己，才能幫你找準(zhǔn)你真正的發(fā)展方向，讓你能夠把精力花費(fèi)在那些真正重要的事情上。
?三、怎樣「了解自己」？
現(xiàn)在能讀到這里的讀者分為兩種。
一種是基于我們前面的分析，已經(jīng)對「了解自己」產(chǎn)生了真正的興趣，基于這種興趣他能夠自然而然的就為達(dá)成了解自己這個(gè)目的而去做很多事。
他不會把這當(dāng)成一個(gè)任務(wù)，不會逼迫自己去做這件事，不會為了緩解自己“想要變得更好”的焦慮而去“了解自己”。
另一種則是并沒有對此產(chǎn)生真正的興趣和行動的欲望，只是為了緩解焦慮和營造我在學(xué)習(xí)的假象而想繼續(xù)讀下去。
在這里我強(qiáng)烈建議第二種讀者在看完我下面的解釋之后，直接點(diǎn)右上角退出不用看了。
現(xiàn)在我來解釋一下為什么我建議你別看了。
我寫文章的核心目的有且只有一個(gè)，那就是：對別人產(chǎn)生真正的幫助。
這種幫助主要是通過兩種方式起作用。
第一，改變讀者的認(rèn)知，令讀者能夠“想明白”。想明白了，也就自然而然的會做出改變。
比如我前面所說的“第一種”讀者就是屬于被我改變了認(rèn)知的、或者是他既往是有這種認(rèn)知的，但被我重新梳理和激活了。
這種情況下，他去看我下面所講的方法才會有用。因?yàn)檎嬲凶饔玫姆椒ㄍ苈闊?，但這種讀者根本絲毫不會在意和考慮這種麻煩，而是自然而然的就去執(zhí)行了。
第二，沒能夠改變讀者的認(rèn)知，但能夠鼓勵(lì)讀者做出一次不同于以往的嘗試。
這種嘗試能夠帶給讀者一種哪怕是非常微小的、不同的體驗(yàn)，這種體驗(yàn)就能夠埋下一顆種子。
從而在今后的生活經(jīng)驗(yàn)中，種子逐漸的生根發(fā)芽，進(jìn)而改變讀者的認(rèn)知，幫助其真正的能夠“想明白”了。
到了那個(gè)時(shí)候，他會再回過頭來看這篇文章、或是從其他地方尋找有效的方法。
所以，我建議你關(guān)掉這篇文章就是希望給你帶來一次不同于以往的嘗試——
你不是看一篇長文章不耐煩才關(guān)掉的，你不是看這篇文章覺得無用才關(guān)掉的，而是你清醒的認(rèn)識到了這個(gè)事實(shí)：你并不會按照這篇文章的方法去做，你只是在緩解焦慮感，你只是在營造“獲取知識”的幻覺，你只是在浪費(fèi)時(shí)間。
所以，你主動選擇了關(guān)掉這篇文章。
這次基于清醒的認(rèn)清現(xiàn)實(shí)做出選擇的經(jīng)驗(yàn)，也許可以應(yīng)用于下一次你看其他文章來緩解焦慮、假裝努力的時(shí)候。
每一次你都能選擇清醒思考的話，你就能夠逐漸擺脫焦慮感、無聊感對你的影響。
現(xiàn)在你可以關(guān)掉這篇文章了。
?方法論
對于第一種讀者，我現(xiàn)在要分享給你一種、且只有這一種能夠幫你「了解自己」的方法。
這個(gè)方法就是：做「自我分析」的記錄。
這個(gè)方法的涵義有三層。
第一，你對于“不了解自己”的這個(gè)問題的態(tài)度是積極的，你愿意主動地來探索自己，和分析自己。
第二，你是真正的重視這個(gè)問題。你會把自己的分析記錄下來，你會整理自我分析的資料。
而不是像某些人一樣，只是在遇到問題、晚上無聊的時(shí)候才會隨便想一想；
或是在陷入焦慮、出現(xiàn)問題時(shí)用“自我分析”來緩解焦慮；
最后這種所謂的自我分析很快的就會被你忘記，而且并不會產(chǎn)生實(shí)際的改變。
在下一次你無聊、焦慮的時(shí)候，你之前做過無數(shù)次的“自我分析”又會重復(fù)的再被你想一遍。
第三，你是在使用科學(xué)的方法來真正的解決這個(gè)問題，而不是愚蠢的只會坐那里空想。
你會有目的、有規(guī)劃的進(jìn)行記錄，進(jìn)行分析，而不是漫無目的的硬想，用著錯(cuò)誤的方法卻幻想能夠得到正確的結(jié)果。
大部分人為了逃避真正的思考愿意做任何事情。你開始使用科學(xué)的方法來解決這個(gè)問題，就是在真正的思考。
SO——
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?要在什么時(shí)候做「自我分析」的記錄？
?理論上而言，任何你有了想法，有了思考的時(shí)候都可以做記錄。
?怎樣做「自我分析」的記錄？
?做自我分析有一條根本性的指導(dǎo)原則就是：你分析的是你的行為、你的感受等，其背后的邏輯鏈、邏輯體系、信念、慣性思維、自動想法、選擇傾向等。
總而言之，所謂的自我分析，本質(zhì)上就是尋找出你所有外在表象背后的、潛在的那些支撐部分。
你要推導(dǎo)的是冰山水面下的部分，你要探求的是意識層面下的潛意識，你要?dú)w納的是行為表現(xiàn)背后的指導(dǎo)邏輯。
通常而言，我們的分析順序是：先推導(dǎo)出一個(gè)事件背后的邏輯，再找出支撐這個(gè)邏輯的信念，再去探究導(dǎo)致這個(gè)信念的邏輯網(wǎng)與邏輯鏈。
通過對這些邏輯網(wǎng)鏈的重新認(rèn)識和再梳理，從而整理出自己完整的邏輯體系。
舉一個(gè)例子：
一個(gè)女孩和她男朋友分手了。
她分手的邏輯是：他一定會拋棄我的，所以我寧愿先離開他。
導(dǎo)致這個(gè)邏輯的信念是：我不值得被愛。
導(dǎo)致這個(gè)信念的邏輯網(wǎng)和邏輯鏈可能有：我的父母總是否定我，同學(xué)們都瞧不起我，過去的很多男友都拋棄了我，我養(yǎng)的金魚都死了，隔壁大媽老是不正眼看我。
通過記錄找出這些邏輯網(wǎng)鏈之后，她需要一一對這些邏輯進(jìn)行重新認(rèn)識：父母的否定是因?yàn)樗麄儧]有學(xué)過贊美子女的教育方式，不意味著他們不愛你；
同學(xué)們并不是瞧不起你，而是你總是主動回避和別人交流，令大家覺得你不好相處；
那些前男友拋棄你是因?yàn)槟憧偸且驗(yàn)閾?dān)心被拋棄而先拋棄了他們；
金魚死了和你值不值得被愛沒有關(guān)系；
隔壁大媽天生眼斜；
然后她就能夠?qū)@些邏輯進(jìn)行一個(gè)再梳理：我并不是自己想象的那么不好，別人也不是我所想象的對我的印象那么不好、總是想拋棄我。我其實(shí)是值得被愛的。
然后她的這些經(jīng)過了修正和整合的邏輯就會重新用于指導(dǎo)她開啟新的人生。
?怎樣利用「自我分析」的記錄？
?從本質(zhì)上來說，邏輯思維的方式有幾種？
無外乎就是：【歸納】、【演繹】、和【類比】。
以上這三種方式就是我們進(jìn)行分析任何事情時(shí)可以做的全部事情，只是在生活中會有各種包裝和變形。在這里我針對「自我分析」的利用，各舉一個(gè)例子。
【歸納】：從不同時(shí)期、不同事件選擇傾向，來整理出你本身對于生活本身所持的態(tài)度，積極還是消極，思進(jìn)還是思退，思守還是思變。
從而在做決定時(shí)，你就會將你自己的下意識傾向考慮在內(nèi)，從而避免自己做出非理性的選擇。
【演繹】：多次生活經(jīng)驗(yàn)證明：我只要接的是我自己內(nèi)心有阻抗的約稿，那么我就肯定完不成。
所以我就可以避免再接我內(nèi)心會有阻抗的約稿，以免浪費(fèi)時(shí)間還影響心情。
【類比】：你上次在職業(yè)選擇上因?yàn)椴蛔孕哦チ艘粋€(gè)很好的機(jī)會，現(xiàn)在你同樣因?yàn)椴蛔孕哦谧非笠粋€(gè)女孩時(shí)打了退堂鼓。
通過類比你可以得知：放棄追求這個(gè)女孩很可能會令你后悔。
所以你就會重新決定要去追求這個(gè)姑娘。
?四、總結(jié)
本篇文章的核心目的，在于從認(rèn)知層面上令你理解「了解自己」的重要性。
了解自己的背后，其實(shí)體現(xiàn)是的我們對生命的「清醒」、和「主動負(fù)責(zé)」的態(tài)度。
我們不愿意渾渾噩噩的生活，所以要探索自己，了解自己；
我們承擔(dān)了對于自己生活的責(zé)任，所以不再逃避麻煩和痛苦，而是能主動地為了更加了解自己而付出努力。
這篇文章能看到最后的人注定會很少。很早以前我就看過《聞香識女人》，那時(shí)候我完全不明白它的那句廣為人知的經(jīng)典臺詞究竟經(jīng)典在哪里。
但現(xiàn)在真的是逐漸理解了。
“如今我走在人生的十字路口上，我總是知道哪條路是對的，毫無例外，我知道！但是我從不去走，你知道為什么嗎？因?yàn)槟菞l路真他媽的太苦了！”
但如果你看到了這里，無論你有沒有下定決心要開始了解你自己，這都意味著一顆種子已經(jīng)在你的意識中埋下。
總有一天，總有一天我們會和其他的「少數(shù)人」，在這條“真他媽的太苦了”的道路上相遇。
