趕上10月19日-25日韓國首爾之旅，第6周與第7周的檢視，合并一起完成。

第一個90天三個目標（2017.9.9-12.17）及完成情況

1、每天Keep增肌拉伸方面的健身15分鐘

旅行前的三天跑步2次，有1天下雨未跑步。在韓國的7天沒有做任何健身和運動，剩余在家的7天都保持了每日的健身。

第6周Keep健身3天，累計時長88分鐘。

第7周Keep健身3天，累計時長53分鐘。Fittime健身11分鐘?？偫塾?4分鐘

2、提前到達不遲到

在接孩子、外出上課方面大部分時候做到，上周五帶包包上機器人課遲到，應該提前安排做好所有準備。

3、每天斷網一小時陪伴孩子

陪伴孩子：旅行前個孩子做了溝通，開了家庭會議傳達學到的《正面管教》精髓的觀點和方法，還給孩子們讀了幾個書中的事例，得到了全家的認可。本周旅行在外雖然不能直接的陪伴孩子，但每天都會通過語音電話和孩子保持溝通，他們會樂于主動分享好玩兒的事給我，并做每天的檢視和回顧，每天的閃光點是由孩子們自己發(fā)掘反饋。同時也完成了每日的親子踐行打卡。

一、小確幸：

旅行前一天，收拾行李的時候覺得可帶的東西相比以往很少，也感慨這次真的是出行前最輕松準備最少的一次。有朋友帶我著我玩兒，不用太操心，機票、簽證、酒店……都有她幫忙搞定。也算是說走就走了的旅行吧，難得的我不用自己張羅一切的出行，在首爾開始朋友在的幾天，她帶著我搞定一切，交通、購物、出游……感覺非常好。

韓國之旅的收獲：

1 又開啟一個全新的國家之旅，感受韓國的時尚與精致，對街上男女精心穿著和裝扮感觸很深，自己也決定改變。

2?閨蜜之情，十幾歲時就認識的同學現在環(huán)境變化平時見面只是聚會吃飯，一起旅行又找回了從前的親密之感?？v使我們彼此都已改變，但之間的感覺其實沒有變。

3 最后兩天的獨自旅行，對于獨自能力的鍛煉和確認，自己可以獨立搞定一切很有成就感。

4生活場景的轉換，得以暫時放松和調整。

旅行是生活短時的暫停與轉換，回來后就需要調整到自轉與公轉模式，重新開啟自己下一階段的每日踐行。

旅行歸來，容容提前在門上精心準備的“媽媽我愛你”的迎接字符，讓我感到她的細心與體貼。

二、做得好的（本周成果）

這兩周因為韓國旅行，打破了很多平日的習慣，閱讀、跑步、健身和早睡在這段時間都未能得以保持。保持下來的行為習慣只剩下了早起、每日百詞斬以及親子的踐行打卡。

英語學習：每天百詞斬15分鐘左右，旅行期間有1天中斷。

閱讀：兩周時間，閱讀天數8天 閱讀書目《正面管教》，旅途中帶著書，計劃每天保持閱讀習慣，但時間上的機動性比較大，實際還是未能做到。

完成了彩虹隊的作業(yè)——關于OmniFocus的理解、首頁功能說明書以及錄屏。完成前需要先查找資料和自己學習，現學現賣的做了第一次錄屏演示。

兩周內參加了成人班和親子班的很多場晨會、總結會、錦囊會，有時每天1-2場，內容都很棒，但是多了以后還是會略感疲憊，吸收不佳。

成人班1組周檢視會2場，班級錦囊會2場、空中課堂2場、彩虹隊班會，親子班周檢視會3場、月度總結會1場、90天錦囊6+1錦囊會、親子班教練成長會

旅行歸途，從上午的首爾到下午的北京，是地理位置的轉換，也是生活方式的過渡。旅行是生活短時的暫停與轉換，回來后就需要調整到自轉與公轉模式，重新開啟自己下一階段的每日踐行。

三、需要提升的：

回來后覺得對于日檢視都有些壓力，還是覺得做的不夠到位，自己其實是不滿意的就是：事情很多，但是執(zhí)行的又不到位。但是過程中又會有一些懶散和拖延的感覺，但又沒有很強的動力去打破和克服。記得上次親子班30天的總結會說踐行90天的三個階段，第一個是激情期，第二個是疲憊期，第三個是穩(wěn)定期。最近的狀態(tài)是不是和我處在疲憊期有關呢？意識到這一點不是給自己找借口，但也許可以多覺察一下自己當下的狀態(tài)，有意識的調整。

四、下一步行動：

除了計劃每天要做的事情，還可以具體的規(guī)劃完成的時間，排出優(yōu)先的順序，對一天的事情有一個預估，再留出一些機動和留白的時間。但保證計劃的事情可以得以按時實施。

本周要事：1、韓國帳目、照片、游記整理。2、Light room學習。3、阿塞拜疆照片整理、游記開啟

旅行前一天，收拾行李覺得可帶的東西相比以往很少，也感慨這次真的是出行前最輕松最準備最少的一次。朋友帶我玩兒，不用太操心，機票、簽證、酒店……也算是說走就走了。難得的