方案呢，分為5個方案，接下來是非常珍貴的！按照生理系統(tǒng)的工作原則，工作原理，我從16年前設(shè)計了一套營養(yǎng)方案，非常有用，執(zhí)行到今天也不斷的改進(jìn)，確定它是非常好的一個方向，我們把它稱為全營養(yǎng)的方案，也就是說海陸空作戰(zhàn)方案。事實上我們的整個身體疾病，第1個部分就叫做循環(huán)不良。循環(huán)就是指身體血液能不能及時供應(yīng)到每一個需要的器官，任何一個器官得不到及時的營養(yǎng)供應(yīng)，器官就注定很快就要生病、衰老，然后呈現(xiàn)出功能衰退。

所以倒過來講，任何一種疾病都是營養(yǎng)不能及時供應(yīng)所造成的。任何一種疾病都是營養(yǎng)，不能夠及時供應(yīng)到相應(yīng)的病灶部位，導(dǎo)致病灶部位沒有對應(yīng)的養(yǎng)分可以修復(fù)。累積成疾病的，對，不管是什么樣的疾病改善循環(huán)，對他都很有幫助。整個中醫(yī)5000年的系統(tǒng)，針灸、按摩、推拿、點穴。目的就是調(diào)整循環(huán)，改善循環(huán)，把不通的地方通了，這基本上是中醫(yī)的手法。很多中醫(yī)的藥材目的也是作用，補(bǔ)以泄，泄就是改善堵塞的狀態(tài)，讓血液循環(huán)能夠通暢的意思。

那么營養(yǎng)素里面哪些是能夠改善循環(huán)的呢？改善循環(huán)的關(guān)鍵點叫做第一增加血管的彈性，第二提升血壓的穩(wěn)定性。第三，清理血管的堵塞物質(zhì)。第四，幫助微循環(huán)改善。好，按照這個原則，我們來設(shè)計改善循環(huán)的方案。第一個就是減少體內(nèi)儲存的有害物質(zhì)，這個方法比較簡單，連續(xù)3~5天全部改成喝流質(zhì)的食物、營養(yǎng)早餐、幸福餐、蔬菜水果汁，把食物全部改成流質(zhì)，改成流質(zhì)，不是代表少吃，其實吃的比平時還多，只不過減少了消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，減少體內(nèi)毒素的進(jìn)入，減少身體在生理上的應(yīng)急狀態(tài)，讓身體有時間和精力休息一下，清理在體內(nèi)的垃圾。

無論你是否要進(jìn)行斷食排毒，只要連續(xù)3~5天執(zhí)行流質(zhì)的食材，而且是均衡的流質(zhì)。均衡營養(yǎng)充足的流質(zhì)，對任何人的消化系統(tǒng)都是一個極大的幫助，你會問我胃炎怎么處理？跟胃有關(guān)的病怎么處理？腸道有關(guān)的病怎么處理？血液有關(guān)的病怎么處理？

第1條道路就是喝流質(zhì)的均衡的營養(yǎng)餐、營養(yǎng)早餐、幸福餐、果菜汁連成一起，這是第1個非常有意義的改善循環(huán)方案。同時有助于循環(huán)改善的營養(yǎng)素，有維生素C然后因為它能夠幫助血管避免出現(xiàn)斷裂裂痕，然后維生素E保護(hù)血管，避免出現(xiàn)疤痕組織，

魚油是能夠減少血液當(dāng)中的這些壞的脂肪、膽固醇，那些形成血栓的物質(zhì)能夠清理出來，然后Q10對心臟有很大的幫助，對線粒體的能量釋放有很大的幫助。銀杏蓯蓉是能夠促進(jìn)微循環(huán)改善的，越橘也是促進(jìn)微循環(huán)改善的，所以當(dāng)我們看到一個人生病的時候，我們就開始判斷它是微循環(huán)的問題嗎？凡是手腳冰冷的，凡是長時間體能不足的，凡是經(jīng)常頭昏的，凡是手腳不是太白就是太紅的這一類都是血液循環(huán)不好，你看到一個人臉色紅紅的，包括酒糟鼻這些肯定就是循環(huán)不好，這種不好叫堵塞。

另一種不好就是面色蒼白，手腳冰涼，這種人通常有子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生，而且長年累月都不發(fā)燒。所以這一類的人第1個方案就是改善循環(huán)執(zhí)行流質(zhì)飲食方案，然后營養(yǎng)的配方然后改善循環(huán)的營養(yǎng)配方，就是蛋白質(zhì)粉，每天4勺左右，然后增加各種好的油，每天50毫升，亞麻籽油、核桃油、牛油果油、葡萄籽油、橄欖油，為什么一定要有油？油才能滑油？是保護(hù)所有的管道最重要的保護(hù)，所有的摩擦最重要的，無論是機(jī)械摩擦還是生理摩擦都是一個道理，所以油是改善循環(huán)非常重要的養(yǎng)分。

然后第3個就是補(bǔ)充維生素B，每天大概12顆，維生素C也是12顆，維生素E也是12顆，鈣鎂片，每天4顆就可以了。魚油每天9顆，當(dāng)然這是一個對幾乎所有人都是有意義的。至于你說我能不能更標(biāo)準(zhǔn)一點的配方，更準(zhǔn)一點的配方，可以再加上一些功能性的營養(yǎng)，比如說Q10每天加6顆，銀杏肉蓯蓉每天加6顆，然后越橘每天加9顆，這些就是在功能性里面再疊加，也就是說我海軍有了，我陸軍再加一點，特種兵再加一點空軍，再加一點，從不同的角度進(jìn)攻效率是最高的。

卵磷脂對于改善循環(huán)也很有幫助，上述所有改善循環(huán)目前已經(jīng)有著最好的營養(yǎng)物質(zhì)。至于劑量，說真的嚴(yán)格意義上講，病的久了就需要吃的久，病的重了就需要更大的量，這個就自己掌握，其實因人而異多一點，少一點，自己可以慢慢捕捉，試試看多一點效果如何，試一個禮拜真正的劑量，只有你才能知道，因為你才是自己的主人，別人怎么去猜呢？能夠改善循環(huán)，其實對身體上所有的健康問題都是有幫助的。每一個人在他的一年當(dāng)中都應(yīng)該有一個階段是針對血液循環(huán)做一個方案。

這個時候你必須舉個例子，除了你需要喝流質(zhì)食物，喝個5天一個禮拜，然后你需要剛才講的營養(yǎng)配方，然后要經(jīng)常用你的腳去泡熱水，然后經(jīng)常的冷熱交替洗澡，經(jīng)常拿冰酒在身上的各個關(guān)節(jié)部位冰一下，然后再拿熱水敷一下，也是個冷熱交替方法，目的都是為了改善循環(huán)，然后經(jīng)常甩一甩，手抖一抖，手活動一下身體，然后經(jīng)常在你的關(guān)節(jié)部位做一些按摩，這些都是改善循環(huán)，沒有哪一個是更有效的。最好是疊加在一起形成一個海陸空多兵種作戰(zhàn)，真正的智慧就是多兵種作戰(zhàn)，而不是單兵作戰(zhàn)。

身體所發(fā)生的疾病有一大類，比如說老人，比如說女人，比如說情緒不太好的人，比如說飲食習(xí)慣比較差的人，基本上改善循環(huán)就可以解決他身上大大小小各種各樣的疾病。你不妨試一下，他只有好處沒有壞處。第2類疾病叫做免疫力下降，倒過來講就是提升免疫力。提升免疫力是解決各種各樣跟炎癥有關(guān)，跟腫瘤有關(guān)，跟各種潰瘍有關(guān)的這種解決方案，能夠提升免疫力的營養(yǎng)還是一樣，我們從頭再來，首先營養(yǎng)早餐幸福餐這個是基礎(chǔ)，你不要說我去找提升免疫力的營養(yǎng)素，我告訴你前身不管是什么力，什么樣的力都是基本的營養(yǎng)不能缺，什么樣的力都是構(gòu)成細(xì)胞的原材料不能缺，這是前提，然后再去談后面的東西，永遠(yuǎn)不要把主次顛倒過來。

提升免疫力的第1個營養(yǎng)就是增加蛋白質(zhì)粉，蛋白質(zhì)的來源是構(gòu)成所有的免疫系統(tǒng)的工作所必需的原材料，無論是哪一種細(xì)胞系是系胞，然后T細(xì)胞，然后抗體的形成，所有的免疫活動都需要蛋白質(zhì)，沒有蛋白質(zhì)就沒有免疫力可談。第2個增加蛋黃，對，蛋黃里面含有一定的膽固醇，還有一定的這種軟磷脂，還有一定的維生素B群。食材當(dāng)中，但還是一個我覺得老天賜于的自然界里面最有營養(yǎng)價值的一種食材，我建議女性每天都要吃至少三個以上的雞蛋！

然后每天練習(xí)冷熱水交替洗澡，所以冷熱水交替洗澡，不僅為了改善循環(huán)，不僅能夠幫助排毒，也能夠提升免疫力，鍛煉免疫系統(tǒng)，鍛煉神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)。它是一個非常高效的一種生活方式。然后在營養(yǎng)配方上面，蛋白粉每天6勺，油每天大概70毫升左右，維生素B每天6顆，維生素C每天20顆，鈣鎂片每天6顆，然后再補(bǔ)充一些特定的功能性的營養(yǎng)。目前紐崔萊的在中國上市的營養(yǎng)素是我用的最習(xí)慣最放心的營養(yǎng)素，沒有什么可商量的，其他擺在他面前簡直是差距太大了。

我知道還有很多的直銷，還有很多的微商各說各的，但坦白講經(jīng)不起時間的考驗，我拿過很多的產(chǎn)品來對照，我是一個比較開放的人，什么產(chǎn)品都愿意用，但坦白講，經(jīng)過了10多年的嘗試對照對比，確確實實覺得在安全性上，在可持續(xù)的使用上，在綜合的性能價值上扭出來絕對是最好的！好，增加免疫力的營養(yǎng)素，還有兩個很特別功效的，一個就是大蒜素，主要用于殺菌，一個是松果菊，主要用于對抗病毒性的感染。凡是感冒發(fā)燒，各種免疫力低下，除了營養(yǎng)早餐、幸福餐、蛋白粉剛才講的營養(yǎng)配方和冷熱交替訓(xùn)練之外，再每天呢，比如說你現(xiàn)在是感冒發(fā)燒，你就增加松果菊6顆，大蒜素4顆，維生素C20顆，然后配合營養(yǎng)早餐、幸福餐和哈密瓜汁蘋果汁這樣的蔬菜水果汁，提供碳水化合物、糖類來幫助，相當(dāng)于輸液、輸葡萄糖，然后又提供均衡的營養(yǎng)，基本上這個方案夠處理大大小小的感冒發(fā)燒，所以再加上后面的營養(yǎng)配方，就可以確定它不會因為各種傳染性的疾病這種也引起后果，基本上在16年當(dāng)中沒有一個案例，我們是不能夠感冒發(fā)燒不能處理的，全部那些學(xué)員們我認(rèn)識，有些不認(rèn)識，他們就聽著照著去做就做到了。

任何感冒發(fā)燒好了之后都要休息幾天，因為戰(zhàn)爭之后最重要的就是要給時間去修復(fù)。所謂的休息不只是躺在家里，最重要的是避免煩惱，避免情緒上的不安，真正的休息是神經(jīng)內(nèi)分泌的休息。所以如果你感冒發(fā)燒了，最要做的事情就是對家里人表示感謝，因為有人照顧你練習(xí)感恩感謝，我覺得在感恩和感謝在愛的狀態(tài)下，人是最放松的。提升免疫力，這是第2條。第3條抗衰老。當(dāng)我們分不清楚這是什么樣的疾病，當(dāng)我們分不清楚到底從哪里下手，但我們不知道摁哪個是很精準(zhǔn)的，我們就用抗衰老的解決方案，也就是說把食物、把營養(yǎng)、把生活方式調(diào)節(jié)成一種抗衰老的方案。

這個時候管他是什么疾病，只要我們更年輕，只要我們更有活力，基本上這個疾病就會消除，所以某種程度上許多疾病都是一種衰老，是累積起來的疾病?？顾ダ系姆桨刚f起來又好笑了，跟前面的兩個方案前面還是一樣，營養(yǎng)早餐，幸福餐，然后定期的喝流質(zhì)食物、冷熱水交替洗澡，然后滿懷感恩的愛的心情，這些是我們生命的基礎(chǔ)，無論是哪一種健康問題，都應(yīng)該把這基礎(chǔ)先做好，才有翻牌的機(jī)會。不要想著抗衰老的產(chǎn)品，應(yīng)該想的是活下去的產(chǎn)品活下去必須的就是所有疾病康復(fù)的基礎(chǔ)。

然后在抗衰老方面，除了基礎(chǔ)的營養(yǎng)蛋白質(zhì)、粉、維生素B維生素C鈣鎂片之外，倍力健這5個，我們稱為基礎(chǔ)營養(yǎng)，管他什么疾病管他什么健康問題，反正細(xì)胞生長需要，反正血管構(gòu)造需要，反正每個器官修復(fù)需要，這就是基礎(chǔ)。除此之外，特別加大維生素E特別增加有益菌乳酸菌，特別增加Q10，特別增加銀杏，然后特別增加養(yǎng)藏善衡片，這幾類是真正意義上抗衰老的一個組合。他從肝臟的功能修復(fù)到心臟的支持，線粒體的能量釋放，組成了一個對生命的保障體系。

除了基礎(chǔ)營養(yǎng)之外，維生素E就可以有一段時間加大到每天二三十克，來保證所有血管、微血管和腺體的健康，這是老化當(dāng)中第一環(huán)最容易出現(xiàn)的衰老。第2個部分就是Q10一段時間里面加強(qiáng)，然后銀杏蓯蓉、 養(yǎng)藏善衡片這些都是在抗衰老方面有很大的意義的，最簡單的抗衰老其實還是斷食排毒，我感覺明顯最有效的還是斷食排毒。所以第4條就是關(guān)于排毒方案。這個部分我們以前有單獨的課程，在這里我不再額外的講解了。第5條抗壓力，抗壓力的營養(yǎng)素其實還是蛋白質(zhì)，BC鈣倍力健是最重要的抗壓力的營養(yǎng)素，額外支持的也就是Q10，所以紐崔萊目前在中國上市的就這么幾款產(chǎn)品，就已經(jīng)能夠解決很多的問題。

當(dāng)然在抗壓力方面，最重要的就是要學(xué)會感恩，學(xué)會贊美、學(xué)會愛、學(xué)會不樹敵，不在心中樹敵、不對抗，不引起起身體的持續(xù)的應(yīng)激反應(yīng)，使身體長期處于放松狀態(tài)。當(dāng)身體處于放松修復(fù)狀態(tài)的時候，身體的治愈力是最強(qiáng)的，但身體的自愈能力、自我修復(fù)的能力、免疫能力逐漸提升上來的時候，基本上身體各種健康問題都會逐一消除。好，現(xiàn)在我來解釋一下，蛋白質(zhì)是構(gòu)成身體構(gòu)造的必需的營養(yǎng)，每一個細(xì)胞都有它構(gòu)造，每一個荷爾蒙都有它構(gòu)造，每一種酵素都有它構(gòu)造，外面有很多什么吃酵素產(chǎn)品的，都是基本上騙人的。

實際上沒有蛋白質(zhì)就沒辦法合成酵素，你如果直接吃酵素，它不過是一種蛋白質(zhì)類的產(chǎn)品，它會被分解，分解完成為氨基酸，進(jìn)到體內(nèi)，它就不是酵素了。事實上身體要合成的酵素有上萬種，都必須是由基礎(chǔ)營養(yǎng)來合成的，身體有合成的能力，你補(bǔ)充的那種酵素只是1萬種之一，根本解決不了身體整個循環(huán)整個關(guān)聯(lián)的互聯(lián)的系統(tǒng)。所以補(bǔ)充酵素產(chǎn)品只是補(bǔ)充了一點點蛋白質(zhì)，從性價比上是完全不值得的。有些人搞酵素產(chǎn)品，然后再做斷食排毒，其實真正有用的是斷食的過程。

但如果用酵素產(chǎn)品來做斷食，它的營養(yǎng)是不均衡，也不夠的，存在一定的風(fēng)險。對。所以在所有的營養(yǎng)當(dāng)中排名第1位就是蛋白質(zhì)的來源，最推崇的就是蛋白質(zhì)粉，以及日常所吃的雞蛋、蝦、魚、蟹，這是我最推崇的牛排、牛肉。然后第2個就是BC鈣屬于不可或缺，每天需要每天會從尿液排出，每天的壓力反應(yīng)都需要參與，每天的酵素合成都需要參與，每天的胃酸的合成都需要參與，每天的荷爾蒙的合成都需要參與，所以必須蓋排名第2位。第3位是卵磷脂和魚油，還有維生素E，這三樣?xùn)|西都有助于改善循環(huán)，改善腦部供血、改善大腦的記憶力、改善眼睛的視力，這三條是對我們來講非常重要的一樣，我認(rèn)為每天都應(yīng)該補(bǔ)充，永遠(yuǎn)不要缺。Q10和倍立健，我都認(rèn)為說也是怎么說就是，30歲以上的人就應(yīng)該認(rèn)真補(bǔ)充了。

到了40歲、50歲就非不充不可，倍立健是為了讓食材，能夠一樣均衡完整，所以每天補(bǔ)充兩對4對就可以了。但是如果是甲亢的人，他需要的量就很大，可能需要6對。在接下來大蒜素和松果菊其實不是每天都用的，它主要用于一個階段，用來處理由于腹瀉，然后傳染性的疾病，感冒發(fā)燒了帶來的威脅，它可以比較短的時間提升我們對應(yīng)的免疫水平。所以感冒發(fā)燒的時候，最好是維生素C松果菊大蒜素，然后蛋白質(zhì)粉，倍立健，然后果菜汁組合成一個專門對抗感冒、發(fā)燒、腹瀉的營養(yǎng)方案。

然后乳酸菌、大蒜素、還有纖維素，還有蘋果汁、維生素B是專門用來處理各種拉肚子的，還有酵母粉這些加在一起，你自己可以試，哪一個對你感覺最好，你慢慢就變成習(xí)慣。好，這個課程我們就先上到這里，看一看大家的學(xué)習(xí)狀況，我想這是可以讓所有的人從中獲益，學(xué)會怎么生活，不管你是乙肝還是腎病，還是什么病，不要去處理疾病，去處理健康，健康了就不生病，一定要牢記這個方向?？吹接幸恍W(xué)員還是忍不住要問我這個病怎么處理？那個病怎么處理？能不能治。這是怎么回事！

再進(jìn)一步的解釋一下！所有的疾病都只是個名稱，有很多名稱的，就像你愿意看的話，坦白講可以查出幾十種上百種上千種不同疾病的名稱，一個人在一生當(dāng)中會有不同的狀態(tài)，就會有不同的病態(tài)。給每一個病態(tài)每一個狀態(tài)起個名字，這是一個錯誤，不要被醫(yī)學(xué)的思維帶著跑。你既然不會成為醫(yī)生，就不要聽醫(yī)生的那些名稱，他們做他們的事，你要做你的事，你對你的身體的作為占85%，醫(yī)生的作為占15%，這是國際得出的結(jié)論，所以你的不作為才是你健康的核心，你的不作為，你的無知，你對自己生命的態(tài)度，不要被醫(yī)學(xué)牽著鼻子走，那15%的專業(yè)由他們?nèi)プ觯阕鲎隳愕?5%，基本上就不需要他們了。

所有疾病的背后只有三個原因，第1個原因，身體需要的養(yǎng)分原材料不夠，不足以修復(fù)，不足以消除這些引發(fā)疾病的致病因素，使身體的治愈能力得不到充分的發(fā)揮，這是第1條，這一條足以面對幾十種上百種的各色各樣的疾病，不要再單獨拿一個一個來問，那是一個錯誤的問法。第2條，你的心智、情緒、念頭導(dǎo)致你的身體處在一種應(yīng)急狀態(tài)，使身體正常的生產(chǎn)、制造、修復(fù)、排毒沒辦法進(jìn)行。簡單的說就是你的自愈能力，自己身體療愈自己的能力，因為外在的壓力形成的意志，導(dǎo)致身體不能正常發(fā)揮與生俱來的本領(lǐng)，這就叫做由心理和情緒引發(fā)的疾病。而第3個疾病就是日常在體內(nèi)積累下來的毒素，以及疲憊、疲乏、疲勞帶來的廢物的堆積，沒有及時清理。

這三個問題基本上在今天的課程里面都已經(jīng)有了方向，有了方案去執(zhí)行就好了。還在問，究竟是沒聽懂，還是舍不得去做，還是被卡住了呢？嘿嘿嘿嘿嘿