雖然一直想早起，早睡，讀書(shū)運(yùn)動(dòng)，但行動(dòng)卻還是一地雞毛，慘不忍睹。前幾天熬夜看小說(shuō)，白天狀態(tài)混沌，怎么想早起還是做不到，做了個(gè)小總結(jié)：
狀態(tài)不好是因?yàn)椋?/p>
1.沒(méi)休息好，身體消耗大于休整，機(jī)體狀態(tài)受影響
2.承諾做不到，負(fù)疚情緒影響
3.想的多，做的少，一點(diǎn)也沒(méi)做好
于是做了修正，從一個(gè)點(diǎn)開(kāi)始，承諾目標(biāo)3：
早睡7天，10:00熄燈進(jìn)臥室，上床
此刻剛做完冥想梳理，還是覺(jué)得繼續(xù)我的日更來(lái)記錄反饋給自己
今日復(fù)盤(pán)：
?1.昨天的早睡感覺(jué)今天整個(gè)人狀態(tài)更好
?2.下載了項(xiàng)目記錄軟件ihour
3.下午聽(tīng)音頻30分鐘左右，被中斷后無(wú)法繼續(xù)（平時(shí)安排午飯后時(shí)間，找一個(gè)安靜的地方聽(tīng)）
4.想去二樓拓客，沒(méi)去（沒(méi)目標(biāo)，少行動(dòng)，怕請(qǐng)假）
5.有一個(gè)顧客問(wèn)題，沒(méi)處理好，EFT處理，依然覺(jué)察到我的怕被評(píng)價(jià)心
?6.早起做了早餐，運(yùn)動(dòng)拉伸，冥想
?7.成卡一張，售出體驗(yàn)一個(gè)
明日清單：
1.早餐：面包片，水煮蛋，拌青菜
2.早起聽(tīng)書(shū)：樊登讀書(shū)
3.運(yùn)動(dòng)拉伸15分鐘
4.8:30前到店
5.朋友圈發(fā)一條信息
6.更改群內(nèi)調(diào)整的課表內(nèi)容
7.確定跟進(jìn)時(shí)間
8.讓會(huì)員轉(zhuǎn)發(fā)圈
9.午休時(shí)間聽(tīng)15分鐘音頻課
10.發(fā)周日課表，確認(rèn)婷婷教練是否上班
11.早回家
晚安，愛(ài)自己從早睡開(kāi)始
