說實在的，近來我就有決策力不夠的情形，希望自己集中精力學(xué)英語，卻總是忍不住頻繁查看手機(jī)。我也做了一些嘗試，結(jié)合今天的晨讀內(nèi)容看看有哪些收獲，還有哪些需要改進(jìn)之處。

①『重置選擇』

001“主動提供選項”

經(jīng)過一段時間學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己根本不能按之前的完美計劃學(xué)習(xí)英語，所以我把原來的復(fù)習(xí)項目排了序，現(xiàn)在重點集中在基礎(chǔ)知識學(xué)習(xí)部分。

002“自愿退出”

目前，我青睞的每日必做三件事是“晨跑、學(xué)英語、晚上寫晨讀”，這三個默認(rèn)選項，如果做完，我就會安然入睡，否則就覺得缺了什么，不舒服。

②『預(yù)先設(shè)定』

我總是設(shè)想考過英語之后可以按期進(jìn)行接下來的計劃，這個環(huán)節(jié)完成得會產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，所以我不敢掉以輕心。為了督促自己我每日向朋友打卡匯報當(dāng)日計劃和執(zhí)行情況，對我是一個很好的約束。

③『掃清障礙』

為了減少看手機(jī)的次數(shù)，一下班我就把微信電腦版關(guān)閉，想下意識看時發(fā)現(xiàn)沒有連接，就忍住不看了。這是一種設(shè)置障礙為學(xué)習(xí)掃清障礙的方式，有點作用。

人的注意力總被無關(guān)緊要的事情分散，導(dǎo)致行動常常偏離決策，是高效能的殺手。如果能在注意力環(huán)節(jié)略施小計，就可以改變自己的行為。

參考書目：《決策的力量》 [美]? 鮑勃·尼斯