怎樣去愛

我們每一個人窮極一生都在追求愛，認可，欣賞或者贊美。我們期待從他人身上得到這些，我們的世界充滿了與這些追求相關(guān)的念頭。 這些念頭使得我們陷入恐懼，不安全，內(nèi)在沖突中。 我們一直試圖用不同的方法去吸引他人的注意，討好他人，給人留下好的印象，去贏得他人的歡心，認可。我們認為生活本該如此，對于愛與認可的追求已經(jīng)成為一種時時刻刻的自發(fā)行為，自動模式，我們甚至毫無意識。?

比如：我的愛人應(yīng)該對我更加關(guān)注；應(yīng)該理解我的想法。而現(xiàn)實是：他做不到在每一個當下關(guān)注到你，甚至關(guān)注到他自己的需求； 他不能夠總是理解你，正如他也不是能理解自己。 這些想當然的利己的念頭產(chǎn)生的后果是：讓我們感到痛苦，糾結(jié)，憤怒或者恐懼。?

一切與人際關(guān)系 有關(guān)的困惑和痛苦，都是同一種恐懼的不同表現(xiàn)形式。那種恐懼就是，如果得不到他人的愛與認可，你再也得不到快樂，或者生存不下去；如你沒有時刻去討好老板，同事愛人，事情就會變得糟糕。?

痛苦背后，讓我們心里缺少愛，滿是壓力的念頭，就如同是被人們誤認為是一條蛇的那根繩子。但你開始真正的質(zhì)疑心中的念頭時，你會發(fā)現(xiàn)，原來這個世界比你過去想象的相比要仁慈的多。當你真正用心觀察時，你會發(fā)現(xiàn)，這是一個充滿愛的世界，所有的一切都沐浴在愛中， 沒有什么會缺乏愛的滋養(yǎng)。?

轉(zhuǎn)念這本書就是讓我們留意，覺察自己的念頭，學(xué)會與它們相處的全新方式，讓我們與生命中重要的人的關(guān)系發(fā)生徹底的變化。 你需要做的是帶著發(fā)現(xiàn)事實的真相，去直面過去自己或許從來沒有認識過的那部分生活 。

第一章：你相信自己的念頭嗎？

愛越是努力越找不到，努力追求認可卻反而讓你失去了安全感。追求愛和認可，一定會讓你失去對它們的感知；不過，你失去的只是對愛的感知，而不可能是愛的本身，因為愛是我們的本性，我們就是愛。?

為什么我們要這樣費力的尋找愛呢？因為我們相信了自己的想法-那些不真實的念頭。?

我們認為，通往幸福王國的關(guān)鍵是獲得他人的愛與認可，有了它們，我們就可以擁有這個世上一切美好的東西。 我們認為，追求愛情能夠帶來愛，伴侶，長久的親密關(guān)系，美滿的婚姻和家庭；我們認為給別人留下美好印象，贏得有關(guān)人士的賞識，就是贏得名聲，財富和美好人生的最后方法。。。

難怪我們在追求的過程中會那么恐懼，疲憊不堪；也難怪僅僅一句贊美就讓我們高興一天，僅僅一句批評就能毀掉我們的一天。?

一念天堂，一念地獄。?

當你本來享受著周末的清晨，一杯咖啡在手。你想到了巖姐跑完了7公里， 你開始了自我評判，后悔，內(nèi)疚，一念間你進入了地獄。?