稀缺 -得到每天聽本書
關于作者
塞德希爾·穆來納森，美國哈佛大學經濟學教授，麥克阿瑟天才獎獲得者。
埃爾德·沙菲爾，普林斯頓大學的心理學教授
這本書告訴我們?yōu)槭裁锤F人會越來越窮，富人會越來越富。
根本原因就是因為稀缺心態(tài)，所以我們就需要了解稀缺心態(tài)是如何導致貧困的，如何做才能擺脫貧困。
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第一，稀缺的構成
提到稀缺，我們很自然會想到物質上匱乏的東西。但是這里的稀缺不是客觀上的物質稀缺，而指一種會讓人產生急迫感的稀缺心態(tài)。
稀缺心態(tài)可以讓我們更有效地完成任務，帶來專注紅利，在短時間內集中精力爆發(fā)出高度的注意力，讓我們高產能地工作。
回想自己的一些生活經歷。
我發(fā)現(xiàn)自己在專注時是特別開心的，那么什么時候是專注出現(xiàn)的時科呢？讀書時，掌握新知時，或全身心傾聽朋友說話時，還有沉醉美好大自然時，這些都是主動的專注。另外一些專注，就是在外界有壓力的時候，這是一種被動的專注，長期來看，這種心態(tài)是有危害的。長時間處在稀缺心態(tài)中，會把一個人拖向貧窮，進入一個匱乏的惡性循環(huán)。
比如在截止日期前，一些重要的考試或重要活動的前期，它們會讓我放棄身邊的一切事情，專注于這件事情，直到把它完成。
這就是拖延癥，之前我覺得這樣的方式是適合自己的，因此總是不著急，因為知道在截止前一定會有靈感的，它會幫助我有產能的完成任務。
但是今天發(fā)現(xiàn)自己錯了，因為這樣的模式會讓我長期處在稀缺心態(tài)，只是收獲了一點紅利而已，我要警惕被動專注，減少拖延癥，我需要更多主動的專注。
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二、稀缺的危害
稀缺會產生四種效應：
1. 稀缺會導致管窺效應
管窺效應會改變我們做出決策的方式。你可以想象拿著一個管子，通過管子去看東西，看到的只有那一部分。
這句話也如當頭喝棒一般，昨天聽到寂寞不語老師講如何做聰明的決策，提到一點，有時我們不是靠理性來做決策的。最終讓我們作出決策的動機很復雜也很微妙，比如我們的思維模式，場景，情緒，心態(tài)等綜合因素。
例如文中提到有些消防員都是在去往救火的路上死亡的，原因就是沒有系安全帶，因為在這種稀缺心態(tài)下，往往會忘記重要的事情。
回想自己的生活，比如有時時間掌控不好，就會發(fā)現(xiàn)出門時間不夠用，到最后就會很著急，就會影響身體健康，影響我的工作狀態(tài) 。
比如因為工作任務多而中斷每天跑步或鍛煉，在這個稀缺狀態(tài)下，就會做出損害長期價值的決定。
我們的思維也會因為稀缺受到抑制，比如有人問除了牛奶，你還能想到什么是白的？你就會想半天。
如果問你什么東西是白色，你可能脫口而出幾樣東西。
比如和愛人吵架或爭執(zhí)的時候，你就會想到他的所有的缺點，如何讓你生氣這件事情，但是忽略了他的其它優(yōu)點，這時稀缺心態(tài)抑制了我們的思維，變得僵化而狹窄，偏執(zhí)起來。
2. 稀缺會導致借用
稀缺會導致一個人習慣性地透支未來的資源，長期來看，借用會讓一個人更加匱乏。
這里的資源包括金錢，物質和時間，我卻忽略了時間，時間是一種無形的資源和財富。幾年前讀過李笑來老師的一本書，把時間當朋友，七年就是一輩子，讓我意識到同樣的時間里，每個人對待時間的態(tài)度，會讓他們的生活的品質，成就和生命的效率有數(shù)量級的差異。
比如透支信用卡、借高利貸都是在透支未來的金錢，來解決當前的緊急狀況。
時間也經常被借用，這周的工作沒有做完要成，推到下周或下下周，無限推遲。何談效率？今日事，今日畢，這個道理都懂，為什么做不到呢？明天還有明天的事情，這都是未來的資源。
長期處在稀缺狀態(tài)里，會讓人徹底忽視時間管理、精力管理等提高工作效率的方法。
3. 稀缺會導致沒有余閑
稀缺的本質就是沒有余閑，余閑可能會讓一個人的效率不是那么高，但是它帶來的正向收益卻是非常高的，是一種奢侈的心理享受。
這一點我做得還不錯，我不是工作狂，工作和生活的平衡對我來說是很重要的。我們工作的目的就是為了更好的生活，當然如果我們也能在工作中享受快樂，就會感到更幸福。
4. 稀缺會引發(fā)帶寬的不足
帶寬是我們的計算能力、關注能力、決策能力、執(zhí)行能力和抵制誘惑能力的統(tǒng)稱。我們平時最多只能關注七件事，如果超過了七件事就會引起帶寬負擔。
而窮人之所以窮，很大程度上就是因為帶寬不足，他們通常會忽視一些很重要的事情。
我們平時最多只能關注七件事，如果超過了七件事就會引起帶寬負擔
帶寬不足還會引起他們認知能力的下降。
書中談到美國窮人不重視體健康，不重視保險，教育等等，主要是他們有太多事情要考慮，沒有帶寬去考慮重要的事情。
三 防止稀缺產生的方法
1. 節(jié)約帶寬
盡量不要在小事情的決策上花太多的精力，可以用錢來節(jié)省時間，把注意力放在重要的事情，讓自己做出更多有價值的事情。有一個小故事，是5分鐘商學院劉潤老師講過的，在下班高峰期堵車的時候，他選擇坐出租車，而不是坐地鐵回家。原因就是他太累了，想利用這段時間在車上休息，到家后就可以神清氣爽的開始工作和學習了。
注意力＞時間＞金錢。
2. 留有余閑
時間上再緊張也不要透支未來的時間，當天的工作當天完成，時刻要記得未來還有未來的事情要做。
這個是我要加強的地方，有時也會寫下來清單，如果有一天全部完成了，就特別開心。這樣的時候并不多。有時寫了四五件，完成兩件或三件。
如果有一天沒有寫下來，效率就更低了。這時就需要提醒自己，優(yōu)先做一些重要不緊急的事情。
別把自己的工作排得太滿，安排時間和家人朋友在一起?；ㄐr間去做自己喜歡的事情，培養(yǎng)一到兩個愛好。這些都會讓你的幸福感提升。
3. 設置提醒
通過設置提醒把重要的事情拉回到視野當中，避免忽視重要但不緊急的事情。
比如
想要健身可以設置定時提醒；想要存錢可以設置從工資卡中自動轉賬儲蓄。
想要讀英語，寫文章，起床和睡覺的時間，或重要的事情都可以設置提醒或寫下任務清單。
金句
1. 雖然稀缺短期內能夠帶來專注紅利，但是如果長時間處在這種稀缺心態(tài)中，并不是什么好事兒，它會把一個人拖向貧窮，進入一個匱乏的惡性循環(huán)。
2. 一旦我們面對稀缺，我們就更傾向于把注意力集中在最需要關注的事兒上面，這么一來，我們往往會忽視那些能把我們從貧困中拉出來的重要事情。
3. 稀缺會導致管窺效應，讓我們只關注眼前狹窄范圍內的緊急事情，從而一直陷入一個緊急的狀態(tài)。
4. 任何系統(tǒng)留一定的余閑都非常重要，它不是對資源的浪費，而是讓系統(tǒng)更加高效運轉的保證。
5. 稀缺的資源一點都不可怕，這個世界不缺資源，最可怕的是稀缺心態(tài)。
感謝愛人的分享，這本書讓我如獲至寶，希望它能徹底改變我的認知模式，從每一個細節(jié)做出調整和改變，進而改變我的生活方式和行為模式，真正的讓自己走在通向財富之路上。
