一、本月實績
1、工作超級忙，被抓去寫改善案；
2、看書，寫公眾號：6篇文章；
3、自己的公眾號：2篇《一招教你做個不焦慮的媽媽》、《7月總結(jié)—如何選擇》；
4、運動：17天（平均每周4次）；
5、親子：學而思上課兩周+暑假生活；
6、開心麻花《牢友記》和家庭聚會1次。
二、本月總結(jié)
1、 如何選擇
我以前做選擇，會從幾個備選方案中，選出自認為最好的一個。但是，這里存在一個問題：當時認為不錯的，可能過一段時間，因為環(huán)境等地變化，就不是最佳了；而不被看好的，結(jié)果卻出乎意料。所以，我的反思：不能完全憑借以往的經(jīng)驗和判斷，做以后的決定。
什么事情都不能絕對化，以往的經(jīng)驗，不能全盤否定。只是需要多考慮一些，把時間軸拉長，想想，如果在1年（或3年）后，做這個決定，我還會這么選嗎？
在上周，我看到一諾寫的《如何做成一件事？》里面提到：
沒有要做的決定，有的是你和你面前的事的交互。認為“我”要去做“決定”，是因為“我” 有各種牽掛、欲望、和恐懼。唯一能幫我們的，是“放下、釋懷”，如果你能放下自己的這些欲望和恐懼，那就沒有什么“決定”需要做，剩下的只是生活本身。
一諾一直強調(diào)向內(nèi)看，就是說，如果有自己想做的事情，就要堅定信念，不要有太多顧慮，放下“欲望和恐懼”，想方設(shè)法地去做。
2、工作
這個月一直在寫改善案。但是，自己并沒有覺得心煩，相反，很享受這種充實的感覺，目標明確，效率很高。而且，和一群理工男討論問題，感覺自己的智商都被拉高了。其他部門的同事，看完改善案的評論：不是只想著本部門，還能想到其他部門、執(zhí)行者。能得到這樣的評價，很開心，感覺自我學習了這么久，能從系統(tǒng)思維的角度，從整體去想問題，跳出自我。
3、 運動
雖然很忙，但一直在堅持運動，平均每周四次，每次40分鐘。
為什么這么忙，還能堅持？因為找到了運動的意義。我是寒性體質(zhì)，即使夏天，也很少出汗，只有運動后，才能大汗淋漓。出汗后，感覺身體變得輕松一些。所以，每天的運動，就為出汗，而這么簡單的目的，很容易達成，根本不需要「堅持」。
運動的內(nèi)容，之前在KEEP做HIIT，最近改成跳繩15分鐘，然后做幾組力量（腹、背或腿），最后是拉伸。最近，我意識到為什么自己的柔韌性不好？因為腿部有力量，爆發(fā)力好的人，容易用爆發(fā)力做動作，很少用韌帶；而且我也怕疼，所以從小就害怕拉勁兒。不過現(xiàn)在，每天都會特意做上10分鐘拉伸，感受身體的「不舒服」。
三、本月問題點
這個月重新開始冥想，但是后面因為工作需要，暫時擱置。
還有，明知道應(yīng)該“向內(nèi)看”，也是盡量不和他人比較，但當我無意知道一些事情的時候，還是不自覺地有酸葡萄心理。開始想壓抑，但壓抑不代表不存在，那就大方承認。看到別人比我評價好時，就是不甘心。但，我也知道，問題不在自己，有些事情就是無力改變?？刂谱约耗芸刂频?，沒有好評價，我也會盡職盡責地工作，因為我不是為了某個人而工作，而是為了自我提升。
四、下月計劃
工作應(yīng)該不會太忙了…
看書、寫公眾號（媽咪采訪/育兒文章-2篇等）；
運動：Keep/跳繩/拉伸；
繼續(xù)冥想10分鐘；
近郊旅行；
朋友聚會2-3次，好好享受假期(壓力過后，要休息，然后再繼續(xù)，才能算得上反脆弱）。
