中年，人生已經(jīng)過(guò)半，此刻的年紀(jì)就如同在爬坡，壓力倍增。
孩子的學(xué)費(fèi)、生活費(fèi)、房貸、車貸，老人的贍養(yǎng)費(fèi)，都如同一座座大山壓在肩上，讓人一刻也不敢停下來(lái)。
此刻的我們除了想掙錢更想減負(fù)，即低耗生活，讓內(nèi)心回歸安寧。
01 物質(zhì)低耗
俗話說(shuō)：“當(dāng)一切為了物質(zhì)的努力而使自己不快樂那一切的努力都沒有了意義?！?/b>
漫畫大師蔡志忠也曾是個(gè)迷戀物質(zhì)高配的生活，他迷戀豪車、豪宅，曾是十套房的主人。
但到后來(lái)他意識(shí)到自己占有的東西，無(wú)形中也在占有著他，牽扯著他太多的精力。
于是，他開始自我反思，并開始“認(rèn)識(shí)自己，成為自己，做自己想做的事”，并信奉“不睡夠、不吃飽、不穿暖、不復(fù)雜”的人生哲學(xué)。
他沒有手表，沒有手機(jī)，不穿襪子，一天可以只吃一個(gè)饅頭。他也幾乎不出門，一天24小時(shí)除了睡覺，所有的時(shí)間與精力都用在了他喜歡的畫畫、閱讀與寫作上。
船舶只有放棄安全的港灣，才能在深海里收獲滿船的魚蝦，有舍才有得，蔡志忠放棄了物質(zhì)的享受，取得了繪畫上的卓越成就。
繁雜多余的東西，都是我們?nèi)松斑M(jìn)的障礙，因?yàn)槊總€(gè)人的精力有限，盤子大了你需要付出的精力便多了起來(lái)。
人到中年，盡可能地將自己生活中繁雜的東西刪除，簡(jiǎn)化自己所需，澄澈內(nèi)心，將自己從被物質(zhì)的奴役狀態(tài)解脫出來(lái)，讓自己的人生進(jìn)入“低耗模式”
02 情緒低耗
《了凡四訓(xùn)》中說(shuō)：“昨日種種譬如昨日死，今日種種譬如今日生。”
人生過(guò)半，雖說(shuō)前方也許還有熬不完的苦，和理不清的煩心事，但關(guān)鍵還是在于我們的內(nèi)心。
如果我們過(guò)于執(zhí)著緊抓不放，每天被情緒包圍著醒來(lái)入睡，反復(fù)循環(huán)，就會(huì)讓自己陷入痛苦中白白浪費(fèi)了光陰。
如果不管不顧，讓我們崩潰的事情真的很多：
上班堵車，遲到一分鐘被扣錢，孩子吃飯做作業(yè)拖拖拉拉，想要找個(gè)什么東西沒找到......
情緒耗竭是心理學(xué)上的專有名詞，意思是情感資源如果被過(guò)度消耗，人就會(huì)精力喪失，疲憊不堪。
負(fù)面情緒對(duì)人的消耗不比筋骨勞累少，人到中年一定要學(xué)會(huì)放下，將目光放在開啟嶄新的生活上，避免情緒耗竭。
所謂：“相由心生?！?/b>
外界的一切，不過(guò)是我們內(nèi)心的投影，只要我們心態(tài)改變，外界的一切也將會(huì)隨之變化。
古語(yǔ)說(shuō)：“世上本無(wú)事，庸人自擾之?！?/b>
不要總被“莫須有”的事情過(guò)分擔(dān)憂。
“養(yǎng)心貴以靜，淡泊宜于性?！碧?shí)過(guò)好今天，讓情緒穩(wěn)定，明日事情明日做，我們的人生才能風(fēng)平浪靜。
03 社交低耗
余秋雨曾說(shuō)過(guò)這樣一句話，大致意思是：
我們每個(gè)人都少不了需要人際交往，然而，這人際交往方面我們需要時(shí)不時(shí)的給它做些排毒減肥的工作，如此，才能讓咱們以后的路走的更輕松些。
人到中年，我們時(shí)間有限，精力有限，無(wú)效的交際只會(huì)增添我們的負(fù)擔(dān)與吞噬我們的精力。
《奇葩說(shuō)》曾經(jīng)有個(gè)辯題：我不合群，要不要改？辯手顏如晶說(shuō)：“不合群只是表面孤獨(dú)，但如果我徹底合群了，可能我就是真的孤獨(dú)。”
會(huì)感到孤獨(dú)，正是因?yàn)樽呷肓艘环N無(wú)效的社交中。
曾國(guó)藩早年也熱衷社交，各種應(yīng)酬、飯局牽扯了他幾乎所有的精力，讓他無(wú)暇顧及學(xué)問(wèn)，整個(gè)人退步非常厲害。
經(jīng)過(guò)反思后，他痛改前非，拒絕無(wú)效社交，過(guò)上了“低耗”生活。
在推杯換盞中消耗精力，不如在寧謐幽靜處豐富自己。
人到中年，是要往回收的，收到只剩三兩知己，一杯淡茶，將生活過(guò)成自己喜歡的樣子。
用有限的精力去做有意義的事，去陪值得陪的人，這是作為一個(gè)中年人該有的樣子。
04 身體低耗
年輕時(shí)仗著身體好，扛得住，長(zhǎng)期熬夜也吃得消，天天過(guò)著996的生活也無(wú)所謂。
然而，中年人的戰(zhàn)場(chǎng)不僅危機(jī)四伏，還如履薄冰，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各部位都開始出現(xiàn)問(wèn)題，大大小小的疾病都會(huì)逐漸找上門來(lái)。
小青曾跟我分享過(guò)她的故事，我特有感觸。
她經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)達(dá)八年的996后，熬到了公司中層的位置，每天無(wú)休止的加班與KPI讓她像一個(gè)陀螺一般轉(zhuǎn)個(gè)沒完，她也因此感到非常焦慮與疲憊，失眠便如影隨形地一直跟著她。
直到有一次，熬夜加班做方案時(shí)，她暈倒在自己電腦桌前。
在病床上，看到一摞繳費(fèi)單時(shí)，她才明白：
錢是賺不完的，以健康為代價(jià)的賺錢，是不明智的。
中年人不比年輕時(shí)候，身體各部位零件都需要保養(yǎng)呵護(hù)，不要等到疾病找上門才知道生命的脆弱。
人生的下半場(chǎng)，拼的是健康，有了健康才是人生贏家。
05 精神低耗
你有沒有以下癥狀：
因?yàn)閯e人的一句話，想半天；
總是過(guò)于在意別人的看法；
喜歡糾結(jié)，每天的生活都感覺過(guò)得力不從心；
總是貶低自己，自己攻擊自己......
這些癥狀其實(shí)都是精神的高度內(nèi)耗。
人一旦陷入這種模式，自身能量會(huì)不斷地被消耗掉。
有一句話說(shuō)：“過(guò)多的敏感，是一種無(wú)謂的自我消耗?！?/b>
小蘭剛出校園，到新公司實(shí)習(xí)時(shí)，因?yàn)椴辉趺磿?huì)穿搭，一次被一個(gè)同事說(shuō)她鞋子不好看，說(shuō)這種鞋子就不該用來(lái)搭配這種款式的裙子。
自從那次后，出門挑選鞋子就成了小蘭的一大人生障礙，總不知道穿哪雙好。
盡管已經(jīng)過(guò)去十幾年，她還是耿耿于懷，人家只不過(guò)是無(wú)心的一句話，就讓她在意了十幾年。
人間很大，萬(wàn)音嘈雜，守住內(nèi)心，將精神調(diào)到低耗模式，只有除去思想上多余的包袱，人生路上方能自在灑脫。
06
記得梭羅說(shuō)過(guò)一句話，大致意思是：
世界上很多的奢侈品以及那些看起來(lái)會(huì)讓我們活得更舒服的東西，其實(shí)不但沒有必要，而且還會(huì)成為我們?nèi)祟惓绺呦蛏系臄r路虎。
生話如被磨盤，它不會(huì)把你碾碎，只會(huì)讓你活得更細(xì)膩，越累的生活，越是提醒我們摒棄一些不必要的東西。
老天是公平的，我們把時(shí)間花在哪里，哪里就能開花結(jié)果，讓我們將生活的頻道調(diào)換至“低耗”模式，空出更多的精力去做更有價(jià)值和意義的事，并期待生活回饋給我們的未知的驚喜吧！
