七月份參加第五期KYM預(yù)科班學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)最傳統(tǒng)瑜伽。

每天四點半起床

六點開始唯一一節(jié)晨課—體式課。接下來吃早飯，休息完后就是理論課，冥想，唱誦，理論，冥想課。

這對于瑜伽的認識反而讓我陌生了。國內(nèi)瑜伽培訓(xùn)一天都是在練體式，只有一節(jié)是瑜伽經(jīng)理論課。

半個月的學(xué)習(xí)卻讓我深深愛上瑜伽。讓我更深刻體會瑜伽不僅只有體式。體式只是其中八個分支之一。練習(xí)體式，1的確是讓身體健康。2身體，呼吸，心識，三者是相互影響的，通過身體，呼吸，讓我們心識到達澄明。

九月學(xué)習(xí)了孕產(chǎn)培訓(xùn)課程。

最好在備孕時候就練習(xí)瑜伽，身體打好底子，孕中持續(xù)練習(xí)瑜伽，一些扭轉(zhuǎn)腹部體式不做，體式做到六七分就適可而止，生產(chǎn)課程以及產(chǎn)后盆底肌腹直肌的恢復(fù)，給自己一些時間，不去一味想著瘦，減脂。