最近工作上遇到一件任務(wù)，很棘手，很煩惱很困擾，以至于下班后還念念不忘。走路的時候工作任務(wù)浮上心頭，吃飯的時候在想怎么應(yīng)對，陪孩子的時候在走神，甚至在上廁所的時，突然一個方案出現(xiàn)在腦海里......飯桌上家人問我為什么神色如此凝重，孩子抱怨我心不在焉，我也不喜歡自己這樣的狀態(tài)，因為，我很清楚這是不在正念，不能保持對當前全然的覺知，我正在失去眼下的時刻。

雖然《正念的奇跡》的書里說到，保持正念很簡單，只要專注眼前就好了。但，往往是越簡單的事情越難做好。西方的研究說，人是很難控制自己的大腦的，因為大腦每分每秒都會有各種各樣的念頭產(chǎn)生，甚至在睡眠中，大腦的潛意識也在不斷地工作，也是為什么人的工作效率會低下的原因--不能專注。經(jīng)典時間管理理論GTD的創(chuàng)始人David Allen，就在他的著作《Getting Things Done 搞定》里提出，一次做一件事是效率最高的。所以GTD提出的高效工作的方法就是清空大腦，把所有想到的念頭都下來放在一邊，然后專注于眼前的任務(wù)。再后來人們在實踐的過程中，還發(fā)明了番茄工作法，在一個設(shè)定的番茄鐘內(nèi)，只允許做一件事。