"人生七十古來稀"，古稀之年，人間歲月已經(jīng)從一個(gè)人的身上輾轉(zhuǎn)了70余載，白發(fā)、皺紋、老年斑，會(huì)是70歲的勛章。
如果70歲的女性還能維持纖細(xì)柔軟的腰肢、白皙緊致的皮膚、水汪汪顧盼多情的眼睛，那她一定是金庸筆下的“天山童姥”！
然而這看似不可能的事情，真的發(fā)生在了一位70歲的女人身上！她是潘迎紫，被媒體譽(yù)為“不老傳說”、“天山童姥”、“不老娃娃”的傳奇女人。
潘迎紫，中國香港著名女演員，1945年出生于江蘇蘇州，今年已71歲。她于1953年隨父母搬遷至香港，是中國以及華人地區(qū)廣為人知的演員，在臺(tái)灣地區(qū)尤為出名，更是以其不老的容顏被媒體尊為神話一般的女人。她每一次出場(chǎng)，優(yōu)雅的姿態(tài)、年輕的外表都會(huì)讓人瞠目結(jié)舌。
潘迎紫是天然的大美人，五官精致耐端詳，憑借著天生的好皮囊，她進(jìn)入了演藝圈。
1985年，潘迎紫主演了電視劇《一代女皇》。那時(shí)她已經(jīng)36歲了，可是扮起少女來依然毫無壓力，她把幼年的武媚娘演繹得天真爛漫、毫不生澀，獲得了觀眾們很高的評(píng)價(jià)。
『?《一代女皇》播出的時(shí)候，收視率達(dá)到60%以上，成為臺(tái)灣電視有史以來最高收視紀(jì)錄，至今無人能破，潘迎紫也成為當(dāng)時(shí)“紅到發(fā)紫”的藝人?！?/p>
之后，她扮演的《一代公主》、《貂蟬》等也都成功把握住了少女感
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她在與孟飛主演的武俠劇《神雕俠侶》中飾演小龍女，塑造了小龍女的熒幕經(jīng)典，影響了一代金庸迷
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1992年，她主演古裝電視劇《一代皇后大玉兒》，成為成為當(dāng)年觀眾喜愛的十大電視劇之一，47歲的她詮釋的少年時(shí)期的大玉兒靈氣十足
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2011年，66歲的潘迎紫復(fù)出，20年后再演大玉兒，定妝照完全沒老態(tài)，一時(shí)引媒體爭(zhēng)相報(bào)道
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更令人哭笑不得的是，潘迎紫因?yàn)殚L(zhǎng)得太年輕，需要扮老才能演好50歲的孝莊太后！
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68歲的她被粉絲偶遇，肌膚年輕、后背緊致
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這是68歲的身材
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潘迎紫參與臺(tái)灣一檔綜藝節(jié)目，高清相機(jī)下，她連脖子里的細(xì)紋都沒有
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與小自己三歲的著名主持人張小燕合影
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不用刻意夸贊，她的容顏和她的年紀(jì)，就像傳說一樣不可思議。沒有人能抵御時(shí)間在皮膚上爬過的痕跡，而潘迎紫是個(gè)例外。
紅顏不老，青春常駐，都是一些聽起來虛無縹緲的詞語。但是這些字眼成真，我們不禁要問：潘迎紫是怎么“凍”住自己的年齡的？
潘迎紫的逆生長(zhǎng)秘訣——
1、遠(yuǎn)離腌制食物，多食瓜果蔬菜
原音重現(xiàn)↘
『?腌制的東西我不碰，盡量吃些天然的東西。飲食方面我也吃得比較清淡，每天要吃10種蔬菜和水果，冰箱里要是不塞滿這些的話，我肯定就活不下去了?！?/p>
腌制蔬菜的過程中，維生素C被大量破壞，其成分幾乎“全軍覆滅”。喜食腌菜，會(huì)導(dǎo)致人體維生素C缺乏。雖然適當(dāng)吃點(diǎn)腌菜可以增加食欲，調(diào)節(jié)胃口，但潘迎紫的原則是壓根不碰腌制食品，不讓食物帶給身體負(fù)擔(dān)。
此外，潘迎紫堅(jiān)持清淡、多蔬果的飲食原則，也是瑜伽飲食觀所提倡的?！惰べそ?jīng)》將食物分為悅性、變性、惰性三種，悅性食物包括谷類、豆類、牛乳及其制品、水果、多數(shù)蔬菜、溫和香料；變性食物如濃茶、醬油、巧克力、可可、辣椒；惰性食物有魚、肉、蛋、蔥、蒜等。從瑜伽角度來說，悅性食物易被人體吸收且產(chǎn)生的毒素較少，是更富“生命力”的食物。
2、長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
原音重現(xiàn)↘
『 我一天要花三小時(shí)運(yùn)動(dòng)，跑步機(jī)、滑步機(jī)，每天輪流二三十分鐘，光是仰臥起坐就要做四百下呢！』
『?我早在二三十年前就開始運(yùn)動(dòng)，以前一周運(yùn)動(dòng)5天，一次至少2小時(shí)，現(xiàn)在比較忙，縮減為一周3天?！?/p>
如果一個(gè)人每天堅(jiān)持鍛煉，相信過了一段時(shí)間，就能看出堅(jiān)持鍛煉和不鍛煉的人的差別來。潘迎紫說，自己每天都會(huì)去健身房運(yùn)動(dòng)，即便步入高齡，依然挺拔纖細(xì)，身形窈窕如少女。
長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的好處，在潘迎紫身上表現(xiàn)得尤其鮮明。要知道人到了六七十歲，都會(huì)或多或少出現(xiàn)骨骼老化，骨質(zhì)疏松等情況；但潘迎紫的堅(jiān)持，顯然延緩了骨質(zhì)疏松的發(fā)生，對(duì)骨骼的健康大有裨益。此外，她還堅(jiān)持了很多年的卷腹運(yùn)動(dòng)，肌肉活力也得到了很好的保持！
除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，潘迎紫也堅(jiān)持規(guī)律的作息，工作再忙都從不熬夜，晚上11點(diǎn)必定上床睡覺。
3、葆有青春的心態(tài)
原音重現(xiàn)↘
『?雖然人生常有起落，只要保持赤子之心就會(huì)年輕?！?/p>
很多人年齡漸長(zhǎng)以后就不再迎合時(shí)代了，可是潘迎紫不一樣，她始終跟得上時(shí)代。
潘迎紫喜歡學(xué)習(xí)新知識(shí)，拍廣告學(xué)跳舞，結(jié)果愛上了跳舞，越跳越起勁，跳到晚上十點(diǎn)也不覺累。錄節(jié)目的時(shí)候看到粉絲團(tuán)直播很有趣，就在社交媒體Facebook上發(fā)新動(dòng)態(tài)，要粉絲去點(diǎn)贊。
即便不拍戲，她也能找到自己的興趣點(diǎn)和愛好。說到底，她的這份青春，源自于年輕的心態(tài)。
都說相由心生，由內(nèi)心而生發(fā)的保養(yǎng)，才能活出真正的美麗！這道理簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，就看能不能真正做得到。而這，也是潘迎紫優(yōu)雅到老的秘訣吧！
