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? ? ? 賈平凹先生在他的《愿人生從容》中說：“早上能吃飯的是神仙，中午能吃飯的是人，晚上能吃飯的是鬼?！?br>
? ? ? 由此我不免想到：怪不得現(xiàn)在的很多人都會(huì)自嘲說工作后越來越油膩，每天都是渾渾噩噩，越來越?jīng)]有生而為人的精神和朝氣，甚至畢業(yè)踏上社會(huì)沒幾年就肚腩凸凸、頭頂光光。為什么陰氣這么重，沒有了學(xué)生時(shí)代的青春洋溢與活力。因?yàn)橥砩铣缘奶恚Z先生說鬼才能晚上吃飯呀。其實(shí)這里面是蘊(yùn)涵養(yǎng)生信息的，古人只吃兩餐飯，道家的都是瘦骨仙風(fēng)，也和清單飲食有關(guān)。
? ? ? ? 晚上吃的太晚，吃的太好對健康有諸多不利。
? ? ? ? 一是容易造成肥胖。吃的越晚，晚上吃的越好，睡前消耗的能量越少，日復(fù)一日的能量積累，在身上的體現(xiàn)就是脂肪的堆積。
? ? ? ? 二是容易造成胃積食，引起口臭、口酸。因?yàn)槌缘耐?，吃的過多，導(dǎo)致胃部消化功能障礙，積食在胃內(nèi)經(jīng)過胃液一夜的發(fā)酵，第二天起來嘴巴就不舒服。我的愛人彬先生好幾次和我說：“老婆，晚上果然不能吃的太晚、太多，第二天早上感覺嘴巴里酸酸的，都沒有胃口吃早飯?！辈恍诺脑?，你可以試試晚上6點(diǎn)前吃飯，還控制7分飽，與胡吃海喝一晚對比一下。
? ? ? ? 三是容易影響睡眠。中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，晚上睡前如果大量食物堆積胃內(nèi)，胃不能休息，則造成失眠多夢等。
? ? ? ? 四是容易引起結(jié)石。人體排尿的高峰期是在飯后的4-5個(gè)小時(shí)，晚餐吃的晚，睡前尿液會(huì)聚積在尿路中，不能及時(shí)排出體外。而且隨著食物的消化，多余的鈣都運(yùn)轉(zhuǎn)到尿液中，鈣堆積久而久之就會(huì)形成尿路結(jié)石。
? ? ? ? 五是容易引起血脂高。吃的太晚、吃的太多，容易增加血液當(dāng)中脂類物質(zhì)和膽固醇，過多的膽固醇和脂肪在動(dòng)脈血管壁上堆積起來，從而誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、血栓、猝死等各種心腦血管疾病。
? ? ? ? 飲食有“節(jié)”，健康一生。
? ? ? ? 希望我們都能成為“男神”和“女神”，青春洋溢的生活。
? ? ? ? 愛人先愛己，愛己從關(guān)注健康生活開始。
