我給大家布置一下明早起來你要做的事情：?從第一天開始到周四的各種數(shù)據(jù)（記錄下來的都算） ?從第一天開始到周四的好習慣壞習慣表格（不斷補充的）?你的理想體重究竟要設置為多少？?你愿意為成功瘦身付出什么（營養(yǎng)品？運動？針灸？拔罐？減少飲食量？減少飲食種類？或者只想通過療愈瘦身）都可以，沒有標準答案。就算你不想用其他任何一種方式都沒問題。

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體重基本每天都有變化.最近三天體脂沒變.一直27.5

7月8日

早上吃了一碗粥和咸黃瓜

中午吃了一碗麥片和一點肉罐頭

晚上吃的烤肉.沒有吃多.吃的很少.但吃了三塊餅

排泄：3次.兩次很順暢.最后一次是上課后.就一直很漲.還有些痛.但排泄不順暢.只有一點點

7月9日

早飯：健儀餐

中飯：海鮮和雞肉

晚餐：蒸菜（吃的不多）

排便一次.不是很順暢

7月10日

早：一塊蛋糕.一瓶酸奶

中：半袋牛肉干

晚：蟹煲和半碗米飯

排便：2次.都不是很順暢.只有一點點

7月11日

早餐：水煮菜.菜包一個.小面包一個.煎蛋半個

午餐：酸奶一瓶.面筋零食半包

晚餐：米飯半碗

排便：因為前一天做冥想呼吸.排便一次.感覺好多了

7月12日

早：粉湯一碗

中：半袋大面筋.兩個干面包片.兩卷小老板海苔

晚：一塊允指雞.半對烤翅.半個蛋撻.一點薯條.半杯九珍果汁

排便：1次.這兩天一直在使用冥想呼吸法.排便很好.量大

7月13日

早：粉湯大半碗

中：五塊菠蘿蜜.一小盒旺仔牛奶.一袋撞果仁

排便：一次.很順暢.量大

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理想體重105斤以下.胸圍保持C罩杯以上

我想通過療愈瘦身.可以吃營養(yǎng)品.做瑜伽.游泳.這些我都可以接受