今天我想跟大家分享一個(gè)故事，由一位叫小惠的姑娘曾經(jīng)就讀于國(guó)內(nèi)親愛(ài)的同學(xué)們，大家晚上好，今天我想跟大家分享一個(gè)故事，由一位叫小惠的姑娘曾經(jīng)就讀于國(guó)內(nèi)某知名高校畢業(yè)以后啊，一直留在大城市發(fā)展，擁有一份十分體面的工作，可是呢，小慧在感情上總是很不自信，畢業(yè)后他認(rèn)識(shí)了自己的地任男友兩人戀愛(ài)三年以后男友提出希望小慧帶她去家里見(jiàn)見(jiàn)父母，好準(zhǔn)備結(jié)婚事宜，可是小慧很不情愿，總是找各種借口推脫和搪塞，這讓男友很失望他認(rèn)為小慧對(duì)他們之間的感情太過(guò)敷衍，沒(méi)有放在心上，兩人因此發(fā)生口角，最終鬧得不歡而散后來(lái)小會(huì)說(shuō)他之所以不愿意帶男友回家，是因?yàn)樗麅?nèi)心總是害怕他的老家呀，在十分偏遠(yuǎn)的農(nóng)村父母都是農(nóng)民，沒(méi)有文化土里土氣的，而男朋友的家庭卻很富足，從小就在大城市長(zhǎng)大，他擔(dān)心男友看到自己的家會(huì)看不起自己，無(wú)法接受自己，最終這段愛(ài)情敗在了小慧的心理問(wèn)題上，敗在了對(duì)父母的成見(jiàn)，敗在了無(wú)法接受自己，無(wú)法接受自己的原生家庭上。
其實(shí)啊，類似的事情在我們的生活中也很常見(jiàn)，很多人總是在心里暗示自己，以我的條件根本配不上什么什么，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是不可能實(shí)現(xiàn)的，憑我的出生怎么可能做到呢，
他們的一方面害怕他人否定自己，另一方面卻總是在內(nèi)心深處進(jìn)行自我否定，他們渴望優(yōu)秀，但現(xiàn)實(shí)往往不盡人意。他們因此而失落擔(dān)憂害怕變得無(wú)法接受自己，
這樣子的心理狀態(tài)。生命能量往往是無(wú)法變得充盈的，甚至有的時(shí)候還會(huì)處于極度匱乏的狀態(tài)，因此認(rèn)可自我，接受自我，達(dá)到身心一致時(shí)所創(chuàng)造出來(lái)的能量尤為重要。
無(wú)法接受自己，無(wú)法接受自己的過(guò)去，無(wú)法接受自己的家庭，而長(zhǎng)期處于擔(dān)憂，懊悔，焦慮和不安狀態(tài)下的人，內(nèi)心是缺乏能量的，歸根結(jié)底有這種心理是有長(zhǎng)期依附別人，總是依賴別人的看法，來(lái)維持自我形象的心態(tài)造成的。
屬于一種被控制的狀態(tài)他們處于被控制狀態(tài)時(shí)，就會(huì)把全部的生命能量來(lái)維持別人對(duì)我們的看法，還有這種新的人，其實(shí)根本沒(méi)有注意到他個(gè)人認(rèn)為的自己那個(gè)不被他認(rèn)可的自己，其種種缺點(diǎn)和不足都是自己附加上去的，
是自己施加在肩膀上的負(fù)擔(dān)而已他們用一種莫須有的缺點(diǎn)來(lái)?yè)p耗自己的能量，拖累自己的人生。當(dāng)人生遭遇問(wèn)題或挫折，他們又用這些所謂的缺點(diǎn)來(lái)證明自己確實(shí)存在這些問(wèn)題，對(duì)他們的人生來(lái)說(shuō)，這是不公正的，也是可笑的，
因此要學(xué)會(huì)接納自己，才可能在認(rèn)可自我之中，提升生命能量，收獲一個(gè)成功快樂(lè)的人生，
在這里我們來(lái)學(xué)習(xí)一種簡(jiǎn)單實(shí)用的接受自己法，這種方法通過(guò)糾正內(nèi)心的信念錯(cuò)位來(lái)調(diào)整自己的狀態(tài)，從而改變自己的生命能量，接受自己法的步驟如下知名高校畢業(yè)以后啊，一直留在大城市發(fā)展，擁有一份十分體面的工作，可是呢，小慧在感情上總是很不自信，畢業(yè)后他認(rèn)識(shí)了自己的地任男友兩人戀愛(ài)三年以后男友提出希望小慧帶她去家里見(jiàn)見(jiàn)父母，好準(zhǔn)備結(jié)婚事宜，可是小慧很不情愿，總是找各種借口推脫和搪塞，這讓男友很失望他認(rèn)為小慧對(duì)他們之間的感情太過(guò)敷衍，沒(méi)有放在心上，兩人因此發(fā)生口角，最終鬧得不歡而散后來(lái)小會(huì)說(shuō)他之所以不愿意帶男友回家，是因?yàn)樗麅?nèi)心總是害怕他的老家呀，在十分偏遠(yuǎn)的農(nóng)村父母都是農(nóng)民，沒(méi)有文化土里土氣的，而男朋友的家庭卻很富足，從小就在大城市長(zhǎng)大，他擔(dān)心男友看到自己的家會(huì)看不起自己，無(wú)法接受自己，最終這段愛(ài)情敗在了小慧的心理問(wèn)題上，敗在了對(duì)父母的成見(jiàn)，敗在了無(wú)法接受自己，無(wú)法接受自己的原生家庭上。
其實(shí)啊，類似的事情在我們的生活中也很常見(jiàn)，很多人總是在心里暗示自己，以我的條件根本配不上什么什么，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是不可能實(shí)現(xiàn)的，憑我的出生怎么可能做到呢，
他們的一方面害怕他人否定自己，另一方面卻總是在內(nèi)心深處進(jìn)行自我否定，他們渴望優(yōu)秀，但現(xiàn)實(shí)往往不盡人意。他們因此而失落擔(dān)憂害怕變得無(wú)法接受自己，
這樣子的心理狀態(tài)。生命能量往往是無(wú)法變得充盈的，甚至有的時(shí)候還會(huì)處于極度匱乏的狀態(tài)，因此認(rèn)可自我，接受自我，達(dá)到身心一致時(shí)所創(chuàng)造出來(lái)的能量尤為重要。
無(wú)法接受自己，無(wú)法接受自己的過(guò)去，無(wú)法接受自己的家庭，而長(zhǎng)期處于擔(dān)憂，懊悔，焦慮和不安狀態(tài)下的人，內(nèi)心是缺乏能量的，歸根結(jié)底有這種心理是有長(zhǎng)期依附別人，總是依賴別人的看法，來(lái)維持自我形象的心態(tài)造成的。
屬于一種被控制的狀態(tài)他們處于被控制狀態(tài)時(shí)，就會(huì)把全部的生命能量來(lái)維持別人對(duì)我們的看法，還有這種新的人，其實(shí)根本沒(méi)有注意到他個(gè)人認(rèn)為的自己那個(gè)不被他認(rèn)可的自己，其種種缺點(diǎn)和不足都是自己附加上去的，
是自己施加在肩膀上的負(fù)擔(dān)而已他們用一種莫須有的缺點(diǎn)來(lái)?yè)p耗自己的能量，拖累自己的人生。當(dāng)人生遭遇問(wèn)題或挫折，他們又用這些所謂的缺點(diǎn)來(lái)證明自己確實(shí)存在這些問(wèn)題，對(duì)他們的人生來(lái)說(shuō)，這是不公正的，也是可笑的，
因此要學(xué)會(huì)接納自己，才可能在認(rèn)可自我之中，提升生命能量，收獲一個(gè)成功快樂(lè)的人生，
在這里我們來(lái)學(xué)習(xí)一種簡(jiǎn)單實(shí)用的接受自己法，這種方法通過(guò)糾正內(nèi)心的信念錯(cuò)位來(lái)調(diào)整自己的狀態(tài)，從而改變自己的生命能量，接受自己法的步驟如下
是一種心理療法，旨在幫助個(gè)體接受并整合自我，從而提升自尊和自我價(jià)值感。這種方法通過(guò)一系列的引導(dǎo)語(yǔ)和想象練習(xí)，幫助個(gè)體與自己的潛意識(shí)溝通，理解和接受自己的各個(gè)方面，包括過(guò)去的經(jīng)歷、情緒和身份認(rèn)同。以下是一個(gè)簡(jiǎn)化的接受自己法的引導(dǎo)詞示例:
1.開(kāi)始練習(xí)前，先進(jìn)行深呼吸，放松身體和心靈，為接下來(lái)的練習(xí)做好準(zhǔn)備。
2.將右手放在胸口，想象與潛意識(shí)對(duì)話，感謝它一直以來(lái)陪伴和支持你。
3.請(qǐng)求與過(guò)去成長(zhǎng)中的自己進(jìn)行溝通，想象一個(gè)具體的場(chǎng)景，比如一個(gè)特定年齡段的自己，描述那個(gè)時(shí)刻的情境、情感和需要。
4.對(duì)過(guò)去的自己說(shuō):“我就是你多年以后的樣子，這么多年，我忽略了你的存在，現(xiàn)在我有能力來(lái)保護(hù)你了?！?/p>
5.觀察過(guò)去的自己的反應(yīng)，如果表現(xiàn)出反感或抗拒，告訴自己:“當(dāng)時(shí)沒(méi)有人教我怎么保護(hù)自己，但我已經(jīng)在積極學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，今天我有能力來(lái)保護(hù)你了。”
6.伸出雙手，將過(guò)去的自己拉入懷中，給予力量和支持，感受兩個(gè)人連在一起的力量。
7. 最后，對(duì)過(guò)去的自己說(shuō):“以后我們?cè)僖膊环珠_(kāi)，我們一起快樂(lè)地在人生中前進(jìn)。
通過(guò)這樣的練習(xí)，可以幫助來(lái)訪者和個(gè)體更好地接受和理解自己，增強(qiáng)自我價(jià)值和自信，為未來(lái)的成長(zhǎng)和發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
