最全一年四季12個(gè)月吃時(shí)令水果常識(shí)！值得分享！
都尚尚
百家號(hào)17-05-19 09:56
關(guān)注
一年四季各個(gè)節(jié)氣都有時(shí)令水果，那么從1月到12月，我們選擇吃什么水果呢？今天都尚尚就與您分享一年四季最全的吃水果寶典，快閱讀全文吧！
1月至2月吃什么水果？
蘆柑。
蘆柑性凉，味甘酸，有生津止渴、和胃利尿的功效。富含維生素C和檸檬酸，具有美容和消除疲勞的作用。
甘蔗。
甘蔗性平，是冬令佳果，其含糖量最為豐富，且含有大量鐵元素具有良好的補(bǔ)血效果。
圣女果。
別稱小西紅柿、櫻桃番茄。圣女果性甘酸、微寒，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。圣女果含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)，增強(qiáng)人體抵抗力，延緩衰老。
3月至4月吃什么水果？
菠蘿。
菠蘿性味甘平，具有健胃消食，補(bǔ)脾止瀉，清胃解渴等功效。其富含維生素B，能有效的滋養(yǎng)發(fā)膚，消除身體的緊張感，并增強(qiáng)肌體的免疫力。
山竹。
山竹具有降噪，清涼解熱的作用，富含豐富的鈣質(zhì)、磷質(zhì)，富含維生素B和C，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。但體質(zhì)虛寒者不宜多吃。
5月至6月吃什么水果？
草莓。
草莓富含維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有花青素和棟精，具有抗癌的作用。草莓中含有有益于心臟健康的葉酸。一杯150克草莓汁的膳食纖維含量可滿足成人日常推薦量的15%，膳食纖維有阻于消化和改善消化道健康。
桑葚。
桑葚味甘、酸，性寒，能滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血養(yǎng)顏，生津止渴。其含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等物質(zhì)，可以健胃助消化。
櫻桃。
櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健胃開脾的功效。但是櫻桃多食易上火。
荔枝。
荔枝味甘、酸、性溫，可止腹瀉。同時(shí)有補(bǔ)腦健身、開胃益脾的功效。且含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫機(jī)能，但是不能多食。
枇杷。
味清甜，適當(dāng)吃些對(duì)保護(hù)視力，潤澤肌膚、控制血壓等有好處。批吧富含維生素B、胡蘿卜素、鉀等對(duì)肺燥咳嗽的人能起到藥食兩用的功效。
楊梅。
味甘酸、性溫，有生津止渴，和胃消食的功能，對(duì)于食后肚脹、飲食消化不良等癥狀有很好的食療效果。另富含蛋白質(zhì)、氨基酸，鐵、鎂、銅等礦物質(zhì)以及大量的維生素c。
桃子。
桃肉味甘酸、性溫，具有養(yǎng)陰、生津、潤燥活血的功效，且含鐵量高。
芒果。
芒果性平、味甘，有益胃，止嘔、止暈的功效。芒果能降低膽固醇，常食芒果有益于預(yù)防心血管疾病，去富含的胡蘿卜素有益于視力，另有滋潤皮膚功效。
西瓜。
西瓜性寒味甘，是盛夏佳果。具有清熱解毒，生津止渴、利尿除煩的功效。脾胃虛寒或腹瀉者不宜食用。
甜瓜。
味甘，性寒，無毒，富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、糖類，經(jīng)常食瓜對(duì)于口干舌燥、心煩頭暈、等癥狀有益處，有止渴、消暑、消熱、利尿、潤腸、健胃的功效。
龍眼
龍眼性味甘、溫，可補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血寧神。含有大量有益于人體的微量元素，有助于安神、滋補(bǔ)強(qiáng)身，益脾開胃、潤膚美容。
9月至10月吃什么水果？
葡萄。
性平味甘，能滋補(bǔ)肝腎，生津液，強(qiáng)筋骨，有補(bǔ)血益氣，通利小便的作用。葡萄中的糖易被人體吸收，且含有強(qiáng)力抗氧化劑類黃酮，可抗衰老。
石榴。
石榴性溫，味甘澀。具有生津止渴，止血止瀉的功效。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助于消化，軟化血管降低血脂、血糖、膽固醇的作用。
獼猴桃。
獼猴桃味酸、甘、性寒，含有豐富的維生素C、E，有益于預(yù)防口腔潰瘍，增強(qiáng)免疫功能，美白抗衰老。其含有的膳食纖維有助于降燥通便。
白梨。
梨味甘、微酸、性凉，具有生津潤燥、清熱、化痰的作用。其含有多種人類所需的糖類和維生素，易被人體吸收，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。脾胃濕寒，胃冷著應(yīng)該少吃。
11月至12月吃什么水果？
蘋果。
蘋果味甘、微酸、性凉。具有生津止渴，清熱除煩、潤肺開胃、益脾止瀉的功效。其中含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)膩、潤滑、紅潤有光澤。
冬棗。
冬棗味甘性平，含有豐富的維生素和微量元素，對(duì)于健全毛細(xì)血管，增加血管壁彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化有益處。其富含的維生素C、果糖，有助于解酒、排毒養(yǎng)肝有作用。
柚子。
味甘酸性寒，具有健胃消食，止咳平喘，清熱化痰，健脾消食的功效。柚子富含維生素c和類胰島素成分，有降血糖、降脂的作用。
桔子。
味甘、酸。有生津止渴的作用。其富含的維生素C與檸檬酸，美容和消除疲勞功效明顯。腸胃、肝腎、肺虛寒老人少吃。
多吃哪幾種水果能抗氧化防衰老功效最好，吃越多活得越青春？
人體抗衰老主要靠水果富含的有益物質(zhì)多酚，特別是花青素，有很強(qiáng)的抗氧化、提高免疫力減輕炎癥預(yù)防慢性病的功效。
一般顏色越深的水果含花青素越高！藍(lán)莓、桑葚、櫻桃、草莓、葡萄石榴等紫色或者深紅色水果含花青素最高。
芒果、柑橘、哈密瓜、木瓜、西瓜、杏、鮮棗等水果雖然含花青素不高，但是含胡蘿卜素高，同樣具有很好的抗氧化作用，同時(shí)還可以明目。
多吃哪幾種水果能提高身體免疫力？
維生素是提高人體免疫力的必須元素，我們常吃的香蕉、蘋果、梨、桃、西瓜等含維生素最低，柑橘、葡萄、芒果、菠蘿香瓜等含維生素較高，鮮棗、草莓、獼猴桃、木瓜、荔枝含維生素最高，是提高人體免疫力的佳果。但是注意不要晾干使用，應(yīng)吃新鮮的。
糖尿病患者少吃哪幾種水果？
大棗含糖量最高，菠蘿、芒果、香蕉、芭蕉、獼猴桃含糖量也很高，糖尿病患者不宜食用。
