-01 亂跑-

距離：7km
時間：00:49:15

距離：2km
時間：00:08:35
平均配速：4'16"

距離：4.96km
時間：00:50:50

額...，我就是試下新鞋，新買了雙網(wǎng)上各路大神推薦的神鞋：多威MR9116，還行，主要就是輕（之前一直穿的GT2000，比較沉），其他方面感覺也都挺好了，第一次跑完沒啥異常，感覺用來慢跑也沒啥問題。

試了一下加速，和之前很久沒跑速度一樣，一上來太快了，配速接近4'了，原本計劃跑個4'30"的5km，跑到快2km的時候，有點跑不動了，就跑了2km就結(jié)束了。

感覺目前10km應(yīng)該很難跑進45分，跑到47分左右估計還有戲，5km，配速跑4'30"估計可以。經(jīng)過一段時間的慢跑訓(xùn)練后，如果想測試下，確實需要提前感受下速度的感覺。

以下是7km和2km的詳細數(shù)據(jù)：

悅跑圈數(shù)據(jù)A

悅跑圈數(shù)據(jù)B