《超強(qiáng)記憶》這本書其實是比較贊的，其中的方法并不是很高深，只要花時間基本上都可以掌握。作者是凱文 霍利斯，一個有“世界記憶大師”稱號的人，絕對的領(lǐng)域?qū)＜?。在百度中，沒有其太多資料，大概是一個非常低調(diào)的人。不過，我們還是可以從豆瓣等簡單的作者介紹中，發(fā)現(xiàn)其在記憶方面的天分，比如1999年，39分鐘完成了圓周率記憶測試，打破世界記錄；2013年3月14日，以16分38.35秒的成績再次打破圓周率記憶測試世界記錄。

然而，這些天分并不是無法學(xué)習(xí)和復(fù)制的，相反，凱文具備這樣的記憶力就是通過訓(xùn)練而獲得，這也是這本書的可貴之處——可復(fù)制、可學(xué)習(xí)。

書中觀點其實非常明確，簡單說，記憶就是保持專注，用好9種方法，最后能夠自律、經(jīng)常使用。

保持專注

高度的專注度無論合適都是一種寶貴的能力，如今我們很缺乏這一點，我們大腦充滿了各種干擾，上車是收音機(jī)，音樂，看電腦還要各種切換，連一條廣告的耐心都沒有。

我們?nèi)狈Ｗ⒍加心男┙杩冢?/p>

書中例舉了三條，比如：

1、我很無助：這不是我的特長（天性）；我沒時間練習(xí)學(xué)過的內(nèi)容；我沒有良好的記憶基因；老狗學(xué)不了新把戲……

2、推卸責(zé)任：我的父母總是說我笨；我學(xué)得不好是書的問題……其實生活和經(jīng)歷總是有兩個選擇，要么從中學(xué)會新東西，要么推卸責(zé)任，而選擇權(quán)在自己手中。

3、壓力太大：有太多東西要學(xué)、我得（先花時間）改變下自己的思考方式……我們總是為平庸的自己找借口

實際上，我們內(nèi)心中給自己建立了一個LOW的信念，因此，自己一定會越來越LOW，而自己越來越LOW，就會越來越相信自己會越來越LOW，結(jié)果就成了循環(huán)。網(wǎng)上有句名言，得屌絲者得天下，但是得到了屌絲心的屌絲還叫做屌絲嗎？就好像農(nóng)民起義的領(lǐng)袖就不是農(nóng)民了，至少也是個將軍，甚至還可能是個“天王”。所以，那些網(wǎng)上自稱屌絲的大咖根本就不是真屌絲，我們趕快醒醒，打破自己的屌絲魔咒吧。

要想擺脫這個魔咒，就要為自己建立正確的信念，在書中，凱文為記憶方面的正確信念提出了五點：

1、我天生擁有無與倫比的注意力和記憶力

2、提高記憶力很重要

3、我擁有不可思議的能力，我的記憶力是無限的

4、世界上沒有失敗，只有反饋

5、對一件事情我不需要全部了解（現(xiàn)在就行動）

建立信念之后，凱文還提出了保持專注4個需要注意的方面：

1、掌握你內(nèi)在的聲音

凱文在書中說要關(guān)“通過關(guān)注做對的事情來找回記憶力”，這個恰巧是在我們國內(nèi)特別嚴(yán)重的問題。因為我們的傳統(tǒng)教育思想是，要避免犯錯，犯錯之后要接受懲罰吸取教訓(xùn)，因此我們的關(guān)注點都是如何避免犯錯。甚至我們培養(yǎng)出的政府領(lǐng)導(dǎo)，也曾經(jīng)一度是爭當(dāng)“但求無過”的太平官。而這種思想會限制我們的自信心，會讓我們陷入一種不停“打擊”自己狀態(tài)，從而失去了變得更好的動力。

2、停止多任務(wù)操作

一般來說，我們認(rèn)為自己同時做多件事情是很高效的做法，比如經(jīng)常一邊開車一邊打電話等等。通過同步任務(wù)，好像時間是被充分的利用到了。但是，書中舉例說明了，如果是開車打電話，我們踩剎車的反應(yīng)速度會慢0.5秒，開車走失發(fā)生車禍的概率會提高9倍。因此，結(jié)果是災(zāi)難性的。而人類進(jìn)行多任務(wù)操作時，只不過是在多個任務(wù)之間不停的來回切換，這樣讓我們的大腦充滿了各種干擾，“零散的努力是無法做出優(yōu)秀事情的”。

其實，回想下自己的經(jīng)歷，但面對很多小事、雜事的時候，心情都特別的煩躁，這個就是因為不斷的切換任務(wù)造成的。但是生活中，我們確實很難排除各種雜事、小事，總不能人人都雇一個助理來處理吧，但是，我們還是可以有選擇性的把重要的事情，留出整塊的時間來處理，這樣雖然是個折中的辦法，但是相信會很有效果。

3、知道自己要什么

又是一個大難點，“我是誰”、“要去到哪里”這樣的哲學(xué)問題從耶穌時代就困擾著人類，好像是無解的。但是，書中給了我們一個叫“PIC”的解藥

P-目的：擁有一個清晰的目的，目的越清晰，阻礙就越少。目標(biāo)越小，越容易實現(xiàn)是越好的目標(biāo)。

I-興趣：你感興趣的程度決定了注意力的方向，從而決定了自己的專注度。

C-好奇心：提問是培養(yǎng)好奇心的好辦法。我在做閱讀的時候，就常常在想我要怎么把自己的閱讀心得分享出來呢？哪些點適合自己去分享呢？這樣，其實是提高了自己的閱讀理解。

4、不要瞎擔(dān)心

我們常常會因為各種亂七八糟的想法而有焦慮的情緒，誰沒有個心煩氣躁呢？實際上這就是瞎擔(dān)心。筆者就是一個瞎擔(dān)心的患者，現(xiàn)在給自己開了付解藥就是早上做好計劃，然后執(zhí)行就是，不要去管結(jié)果。

三種馬上可用的記憶法

第一種 身體記憶法

這種記憶法故名思議，就是把身體的一部分作為媒介來進(jìn)行記憶，就是把需要記憶的東西和自己的身體進(jìn)行一個結(jié)合。屬于通過空間來幫助記憶的方法，和其它“空間記憶術(shù)”的區(qū)別就是，身體是我們隨時看得見的，不會有哪個人把自己的某一部分放到家里。所以，用身體的腳、膝蓋等作為記憶媒介就很方便。而且，作為自己的一部分，可以隨時訓(xùn)練自己的身體記憶能力，這樣訓(xùn)練也可以隨時隨地，簡直是懶人最愛。

這種方法很適合記住考試內(nèi)容、購物清單等信息列表式的東西，

具體是劃出身體部位，找到每個部分代表的意義，對應(yīng)需要記住的事情。

第二種 人物記憶法

小編自己也是臉盲癥患者，記人物首先就是要專注（其實專注也是對人的一種禮貌）。如果專注了還記不到呢？我們就可以使用這個記憶方法——人物記憶法。大家經(jīng)常會看到一個人臉熟，但就是名字想不起來。這就是因為我們記住了對方臉部的形象，而對名字卻不敏感。所以，我們可以把名字形象化，比如劉德華，可以想象劉備高舉一張有德字的旗子沖向中華麻將館。（我自己總結(jié)的例子，可能不夠好）

如果還是還記不住呢？我們還可以關(guān)聯(lián)名字，把認(rèn)識的同名的關(guān)聯(lián)，結(jié)合其個體的臉部特征，把臉部特征想象成一副荒誕的畫。比如……

最后，你們見面的地點也是可以關(guān)聯(lián)的。

人物記憶法的關(guān)鍵就是從名字想象、臉部特征夸張和見面地點關(guān)聯(lián)進(jìn)行記憶。

第三種 藝術(shù)記憶法

其實就是思維導(dǎo)圖，這個我們前面的讀書筆記也提了，思維導(dǎo)圖非常好用。別問我怎么知道的，別人安利給我的。很適合學(xué)習(xí)、理解內(nèi)容多的記憶材料。

其他六種記憶法

書中總共介紹了9種記憶方法，但是有許多記憶方法是類似的，比如汽車記憶法和身體記憶法的原理是相似的，都是通過我們經(jīng)常接觸的，容易被永久記憶的東西(如車、房)，來作為記憶媒介。所以，只要學(xué)會了其中1種，另外的記憶法也就觸類旁通了。和這種記憶法類似的還有夾子記憶法、旅行記憶法等。

還有一類記憶法是基于外國人的思維的，比如書中介紹的第一種“圖像記憶法”。這個適合于記英文單詞，是把英語文字轉(zhuǎn)化成圖像進(jìn)行記憶。如果我們是想學(xué)英語倒是還可以參考。類似的還有“數(shù)字編碼記憶法”等等，也是基于英文的進(jìn)行的，通過用元音a、e、i、o和u等來代替無意義的字母，然后對1、2、3……等一串?dāng)?shù)字進(jìn)行再編碼，變成有意義的詞匯，回憶時再將詞匯轉(zhuǎn)變回數(shù)字。和這種類似的還有故事記憶法。

最后，一條記憶法則：練習(xí)得越多，就會變得越好。