21天養(yǎng)成一個習慣，冒事成了一個墨守陳規(guī)的規(guī)矩，21天訓練營、21天打卡等等。

好像養(yǎng)成一個習慣需要21天，我一直也以為是這樣的。上周聽到樊登讀書會分享一本《逆商》的書說習慣是100毫秒就形成了，不是所謂的21天（這個有待爭議）。

我自小不喜歡吃綠色蔬菜，從小用我媽的話說挺能吃的，但是一直很瘦，屬于這邊還沒吃完就得跑廁所。

也不知道因為什么原因，自我記憶里什么芹菜、胡芹、苦瓜、海帶等等都不吃。

就圖片這種菜做成餃子，處理的沒有味道，我都能吃出來。如果讓我硬吃，對于我來說嘴巴里特別難受，我媽如果強制我吃，像吃藥一樣囫圇噎下去。還會跟她抱怨我肚子好難受，感覺有蟲子在咬（有次我媽差點以為我吃了蟲子）

可想而知不吃綠色蔬菜的小孩被家長強迫多么痛苦了。那天在有個群說這件事還有個寶媽說怎么能讓小孩吃綠色蔬菜？后來她撤銷了問題（估計是她意識到那個群的規(guī)矩），我也沒有回答她。

直到去外地上學，吃食堂有個結(jié)局就是在青春期吃胖了。直到后來畢業(yè)工作還是微胖，我也是特別愛吃零食的人。

因為這件事兒我開始走向了減肥這條不歸路，后來我發(fā)現(xiàn)比我瘦太多的，也減肥。

回到這件事兒上，我就是有天逛貼吧還是百度，具體忘記了，就看到一篇所謂營養(yǎng)師寫的文章。里面都忘記了，就記住一句話，很多人肥胖是因為缺乏葉綠素，葉綠素是從綠色蔬菜中獲取的。

就因為這句話改變了我不吃綠色蔬菜的習慣，我想我胖，估計就是因為不吃綠色蔬菜的原因，從那以后把幾十年不吃綠色蔬菜的習慣一剎那養(yǎng)成了。從此不挑綠色蔬菜……

也許會說這沒啥，是因為你成年了，所以認可了小時候那種認知是錯誤的。

就在前幾年發(fā)生我自己身上的一件真事，有天因為吃餃子后吃了柚子，就躺了會沒一會整個人高燒，以為感冒了。吃感冒藥不行，又去家門口的醫(yī)院，醫(yī)生說的化驗血?；灹?，結(jié)果我現(xiàn)在不記得了。

反正就是高燒難受，因為有事要去外地，晚上的車票都定好了，沒辦法更改了就走了。到了外地還是高燒，還有……有些就不說了。

喝藥啥的不管用，兩天后晚上我想我是不是得了什么病啊，因為我有個校友就是突然那啥得了那啥（就不說了，省得帶負面影響）

出門打車準備去當?shù)氐囊患裔t(yī)院，因為有人告訴我那家醫(yī)院最近了。結(jié)果坐上個出租車，司機告訴我他不知道那個醫(yī)院在哪，我當時就無語了。沒辦法下來等，等半天等不上。晚上十點多等不上車。

最開始很焦慮，后來想了想都兩天了，回去睡覺吧，明天再去吧，一晚上也變化不成啥。我就回去了，具體后來我忘記什么睡著了。只是知道我第二天好了。不發(fā)燒了，不……

只是從此以后我從愛吃柚子到再也不碰了，連愛喝的蜂蜜柚子茶也不喝了……

屬于碰到不會碰的，以前哪里有我都會……

因為聽到書中這個案例，說習慣不是21天形成的，回想了我自己身上發(fā)生的幾件事情。在擴展到這幾年很多人走入身心靈，療愈原生家庭。

原生家庭近幾年非常火的詞語，看到書中的案例，或者很多公眾號文章作者寫上過他課某某學員的案例中我發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象有的是多年前的一個傷害并不是多少天養(yǎng)成的，都是一些小事一剎那間的事……

記得上周六的下午跟一個朋友坐一起聊一些事情，各自講一些東西吧，她講到一個例子，說她有個朋友的媽媽離婚很多年了，一直在抱怨當年離婚那件事。具體我也沒問，這個例子說明抱怨這件事情的習慣有可能不是21天養(yǎng)成的，不說那位媽媽受到的傷害怎么形成的，那得專業(yè)心理醫(yī)生做的事。

這兩者有本質(zhì)的區(qū)別，不知道看到這篇文章的人是否能看明白。

我因為最近在看《情緒》這本書，我在里面找到一個不知道是不是答案的答案。

大腦對接受到的信息，要進行預(yù)測、模擬、對比、解決誤差。

就像我接受的胖因為缺乏葉綠素，葉綠素是從綠色蔬菜獲取的，我就要模擬吃了綠色蔬菜后會怎樣，進行對比。因為不一致，大腦必然會解決其中的誤差。

當出現(xiàn)預(yù)測誤差時，大腦會根據(jù)情況來解決，我覺得吃綠色蔬菜是一件非常重要的事情。愛柚子引起高燒……

同樣大腦還有個是固執(zhí)己見，堅持它最初的預(yù)測……

這是不是也是有些習慣改不了的原因呢？有待商榷和考證。

我自己也是剛剛摸索出一點點理論，才剛剛走進新的認知思維。還要重去看《思考快與慢》《系統(tǒng)思考》等等一些書。

認知和生活就是在不斷的顛覆中度過。也是行動中不斷迭代。

最近對玻璃心也有新的感悟。有時間分享下我對玻璃心的領(lǐng)悟。