今天完成一套八段錦+太極24式+10分鐘的冥想

體悟：

太極：長期在電腦前工作的緣故，頸肩部和腰部都有點緊繃酸痛，即使是睡醒一覺后，也沒有得到完全的回復。但是很明顯的體感就是，八段錦一套下來就已經(jīng)比較能活動開了，接著太極的練習后，身體能得到很大的放松和調(diào)整。比起一般肌肉組鍛煉局部的運動，太極更為全面地去調(diào)整身心，即使在繁忙的工作時間也不會耽誤太久，也不會滿頭大汗，影響上班。

冥想：靜下來，聽聽周邊的聲音，感受自己的呼吸，把注意力都收回來，腦袋里放空，偶爾冒出來的想法，就讓它冒出來吧，不要接著去追著想就好。不要擔心突然出現(xiàn)的點子和計劃等一下會忘記，所以就被吸引住了，其實是不會的，出現(xiàn)了，知道了就可以了。

總結(jié)：

我們要注意保持身心安泰，好的狀態(tài)才能做好事情，也才是對自己負責任的態(tài)度。總在慌忙亂的狀態(tài)里，會讓人頭腦變得不清晰。