這幾天頻繁接觸到關(guān)于自信的課程，就試著聽(tīng)了幾個(gè)。幫大家簡(jiǎn)單總結(jié)了一下，需要的對(duì)號(hào)入座，不需要的看看路過(guò)

首先，要明白一件事情，就是我們先要擁有自信，才能享受自信帶給我們的成果，而不是我們要等自己達(dá)到某種目標(biāo)，比如有多少錢(qián)財(cái)房產(chǎn)事業(yè)才能擁有自信，當(dāng)然那些可以加強(qiáng)我們的自信。想起一個(gè)外國(guó)小故事，一個(gè)小女孩，又窮又瘦小，見(jiàn)人永遠(yuǎn)都低著頭怯生生的，看上了某個(gè)櫥窗里的一個(gè)發(fā)卡，她攢了好久的錢(qián)終于在平安夜買(mǎi)下了那個(gè)發(fā)卡，然后她覺(jué)得她戴上那個(gè)發(fā)卡美極了，走路都可以昂首挺胸，見(jiàn)每一個(gè)人，認(rèn)識(shí)的或者不認(rèn)識(shí)的都熱情洋溢的打招呼，別人也都熱情的回應(yīng)她，她歡快的飛奔回家，走到鏡子前，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己因?yàn)樘o張，根本就忘記拿那個(gè)發(fā)卡了，使她變得漂亮和受歡迎的不是頭上的發(fā)卡，而是她內(nèi)心的熱情和臉上燦爛的笑。

一花一世界，一葉一菩提，你的世界是自己創(chuàng)造的，所以我們可以先給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，如果我足夠自信，我想要什么樣的人生

之后的課程分別帶領(lǐng)我們覺(jué)察不同的外在對(duì)自信的影響和如何去創(chuàng)造自信

首先是外貌和身材，簡(jiǎn)單直接，第一印象，其實(shí)不管在世俗眼中多完美的人，對(duì)自己的外貌都有不滿(mǎn)意的地方，哪怕五官無(wú)可挑剔，她可能會(huì)嫌棄自己某一顆牙齒不夠美麗，或者頭發(fā)不夠濃密。首先我們得接受自己本來(lái)的樣子，身體發(fā)膚受之父母，實(shí)在不滿(mǎn)意你可以后天補(bǔ)救，鍛煉啊，看書(shū)啊，學(xué)習(xí)啊，健美的身姿，知性?xún)?yōu)雅的氣質(zhì)，合理的穿著打扮總能給自己加分，實(shí)在不行就醫(yī)美，也好過(guò)自己嫌棄自己。現(xiàn)在社會(huì)對(duì)美的認(rèn)知如此多元和包容，做一個(gè)有獨(dú)特魅力的自己有什么不好？當(dāng)一個(gè)自信爆棚的人出現(xiàn)在你面前的時(shí)候，你首先看到的不會(huì)是他的缺點(diǎn)，而是他的光環(huán)，跟他的魅力和影響力相比，外表就顯得如此膚淺。我檢討了一下自己，矮了點(diǎn)，可咱身材勻稱(chēng)呀，黑了點(diǎn)，五官精致呢，尤其是側(cè)顏，總被自己驚艷到，但是太懶了，因不擅長(zhǎng)整理衣物，很不愿意去翻衣柜找衣服，疏于打扮和管理，反正疫情期間幾個(gè)月就兩條棉褲換著穿，這個(gè)要改，畢竟沒(méi)有丑女人，只有懶女人，衣服和妝容有時(shí)候也會(huì)給自己積極的暗示，我要美美噠，給周邊的環(huán)境添一道風(fēng)景

然后就是覺(jué)察身體健康帶給自己的不自信。有些人的不健康真的就是從小被原生家庭暗示出來(lái)的，比如有的家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心孩子腸胃不好，容易過(guò)敏，愛(ài)感冒，孩子也就覺(jué)得他自己身體免疫力比較差，結(jié)果就真的變差了。就算真的有些人得了父母某些方面的遺傳病，那也是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣，情緒導(dǎo)致體質(zhì)方面上容易得那種病，換句話(huà)說(shuō)，即使不是親生孩子在那個(gè)家庭也有可能會(huì)得某些遺傳病，就算父母沒(méi)有那方面的疾病你也可能會(huì)得，僅此而已。所以我們要首先打破對(duì)身體不好的暗示，然后真有病的就去治病，沒(méi)病的別老想著生病，該睡覺(jué)睡覺(jué)，改鍛煉鍛煉。繼續(xù)反省自己，打小體弱多病，生冷硬不能吃，常年愛(ài)感冒，咳嗽久久不能治愈，可看看小時(shí)候的照片，也是頗為健壯，頭發(fā)濃密眼神堅(jiān)毅，咋都不像個(gè)病娃娃，這幾年也覺(jué)察到自己有想通過(guò)生病逃避一些責(zé)任和索愛(ài)的行為。我現(xiàn)在每天告訴自己：你沒(méi)有你以為的那么脆弱，你能吃能睡能玩力氣還很大，健康的很，你的身體會(huì)越來(lái)越好，你也不會(huì)衰老，年齡只是個(gè)數(shù)字...嗯，我想要的更多，除了健康還有青春永駐哈哈哈

再就是覺(jué)察和面對(duì)學(xué)歷以及技能帶來(lái)的不自信。第一還是接受，不管因?yàn)槭裁丛?，小時(shí)候家里沒(méi)錢(qián)交學(xué)費(fèi)也好，因?yàn)樯】荚嚢l(fā)揮失常也罷，或者就是不想讀書(shū)沒(méi)拿到好的學(xué)歷，我們得先承認(rèn)我們沒(méi)有學(xué)歷這塊敲門(mén)磚，會(huì)被很多單位拒之門(mén)外，那又如何呢，沒(méi)有學(xué)歷我有努力啊，大學(xué)三四年，或者五六年也就結(jié)束了，可我們還有 一生的時(shí)間可以學(xué)習(xí)，而且是為了自己學(xué)習(xí)想學(xué)的東西，更有針對(duì)性和興趣。吾生也有涯，而知也無(wú)涯，發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)的才會(huì)一直想要學(xué)習(xí)。即便一直學(xué)習(xí)也總有自己不懂或者沒(méi)興趣的方面，比如我對(duì)電子產(chǎn)品幾乎就一竅不通，家里的電視我也不會(huì)開(kāi)，上次媽媽過(guò)來(lái)陪我住，想給她看電視，倆人研究好多天都沒(méi)搞明白。后來(lái)還是我聰明打了售后電話(huà)說(shuō)電視壞了，請(qǐng)了一個(gè)小伙子過(guò)來(lái)教媽媽學(xué)開(kāi)電視，我也沒(méi)覺(jué)得丟人，總有人懂嘛，我也不是全才，我更喜歡看看書(shū)練練瑜伽，寫(xiě)寫(xiě)字，睡睡覺(jué)做做夢(mèng)...實(shí)在覺(jué)得學(xué)歷很重要，工作必須的，那就去進(jìn)修，網(wǎng)絡(luò)社會(huì)有啥做不到的，別說(shuō)自己沒(méi)空就好，你想要的，都會(huì)有空，最不應(yīng)該一邊抱怨，一邊抱怨，就踏不出第一步的，那后面99步都是空想

下一個(gè)是如何面對(duì)原生家庭對(duì)自信的影響。這個(gè)比較常見(jiàn)，很多人都在父母的打壓和指責(zé)下長(zhǎng)大，遇到事情會(huì)逃避和退縮，因?yàn)樘卤环穸?。甚至有很多人連表達(dá)都做不到，久了會(huì)有一些生理和行為上的反應(yīng)，比如口吃，說(shuō)話(huà)慢反應(yīng)慢，拖延。像我親愛(ài)的小花妹妹就很不愛(ài)表達(dá)，反正她覺(jué)得說(shuō)了也沒(méi)人理解，甚至她小時(shí)候腰部受傷告訴媽媽幾次，媽媽還說(shuō)小孩子哪里有腰。到現(xiàn)在仍沒(méi)有擺脫家里的指責(zé)和控制，但是，反過(guò)來(lái)想，如果你已經(jīng)足夠獨(dú)立自信，有著自己堅(jiān)定的立場(chǎng)和追求，把自己的工作和生活安排的妥妥當(dāng)當(dāng)不需要人操心，甚至還可以給家人溫暖和幫助，那家長(zhǎng)自然就妥協(xié)了，他們無(wú)非是因?yàn)閻?ài)你，而擔(dān)心你，絕大多數(shù)中國(guó)父母不會(huì)直接表達(dá)愛(ài)，只會(huì)指責(zé)和控制，那我們?nèi)绾未蚱七@個(gè)心理陰影呢？這個(gè)其實(shí)最簡(jiǎn)單也最難，既然是心理暗示來(lái)的不自信，那就暗示回去，每天告訴自己，我是最棒的，我怎么這么聰明努力勤奮好學(xué)人見(jiàn)人愛(ài)花見(jiàn)花開(kāi)....暗示久了，就成真的了。這點(diǎn)真的要非常非常感謝我的父母，他們極少打壓我，小時(shí)候給了我極大的自由，養(yǎng)成了我驕傲甚至跋扈的性格，活脫脫就是個(gè)土霸王。爸爸雖然沒(méi)有當(dāng)面夸我很多，也會(huì)說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)家的小女兒長(zhǎng)得不錯(cuò)，跟我家姑娘有的比…..我是個(gè)人覺(jué)得，自我暗示后天培養(yǎng)的自信，和先天沒(méi)被打壓過(guò)的還是有些區(qū)別的，先天的似乎是融到骨血和靈魂里，即使受到過(guò)挫折，自卑過(guò)，爬起來(lái)也比較容易

下面這項(xiàng)覺(jué)察伴侶間的相處，略微復(fù)雜點(diǎn)。自己的不自信，可能會(huì)吸引來(lái)同樣不自信的伴侶，而你潛意識(shí)也并沒(méi)有肯定你的伴侶，當(dāng)他接受到你的不信任，不肯定，從意識(shí)層面回來(lái)反饋給你的也是不信任。也有可能會(huì)吸引到一個(gè)自信的人，通過(guò)投射自信給他，通過(guò)他更否定自己。我們把力量放在了別人身上。所以還是要先從肯定自己開(kāi)始，真正自我接納自我肯定的人，才有辦法真的肯定別人。不自信帶來(lái)的不安全感，和不善于表達(dá)真實(shí)的內(nèi)心，常使我們把對(duì)方推遠(yuǎn)。明明很愛(ài)你，需要你的抱抱和陪伴，表達(dá)出來(lái)的可能是沒(méi)你老娘也過(guò)得很好，有本事就別回家。。唉，內(nèi)斂而害羞的中國(guó)人啊

后面還有幾條，留著下次再說(shuō)吧

最近幾天我情緒有點(diǎn)低落，做事情提不起精神，也有一些暫時(shí)無(wú)法處理但我卻著急結(jié)果的事情，搞得我有點(diǎn)糾結(jié)。昨晚聽(tīng)歌聽(tīng)到霸王別姬很有感覺(jué)，于是洗澡換衣服還涂了鮮艷的口紅，自己聽(tīng)著音樂(lè)跳舞錄視頻。因?yàn)闆](méi)找到合適的服飾就找了套睡衣，前后一個(gè)小時(shí)跳的非常盡興，汗?jié)褚律溃查g覺(jué)得心打開(kāi)了，歡喜涌出來(lái)。我簡(jiǎn)單的剪輯處理，發(fā)給朋友，只想著分享自己的喜悅出去，是不是漂亮啊，專(zhuān)業(yè)啊，似乎跟我沒(méi)多大關(guān)系。然后之前跟我有些心結(jié)的小朋友給我發(fā)來(lái)深刻的檢討，并且給出了解決方案，以前覺(jué)得棘手的問(wèn)題也都坦然面，沒(méi)結(jié)果，也是一種結(jié)果，因?yàn)榻Y(jié)果都能承受，所以便無(wú)需糾結(jié)。今天的陽(yáng)光都格外燦爛，知己姐妹也分享著自己的美麗心情，所有的事情都順利的進(jìn)行著.當(dāng)我們自己足夠自信和強(qiáng)大的時(shí)候，我們就能創(chuàng)造自己的磁場(chǎng)，創(chuàng)造自己的心想事成的世界，順便還能溫暖周?chē)娜撕褪?br>

小插曲：我的筆友看了我的視頻，問(wèn)我：‘我能把有趣的生活過(guò)的很枯燥，你行不”我反問(wèn)他"我能把枯燥的生活過(guò)的很有趣，你行不”