最近睡前有些失落，KEEP好久沒打開了，這里來檢討下，也給正在堅(jiān)持的朋友們打氣
「Keep」是一款具有社交屬性的健身工具類產(chǎn)品。用戶可以利用碎片化的時(shí)間,隨時(shí)隨地選擇適合自己的健身課程進(jìn)行真人同步訓(xùn)練。
『自律給我自由』這句Slogan燃了多少青年！
KEEP記錄
我記得年初就安裝過這款A(yù)PP，但是真的去體驗(yàn)和應(yīng)用卻是從10月下旬開始。這種蹉跎感，不知道你們有沒有。比如買過的書，放了半年沒翻，想要的旅行又延遲了一年……
最初是參加了基礎(chǔ)的兩周燃脂課，每天晚上30分鐘左右。前幾天非常的愉快，后面咬牙挺住完成了兩周課程得到一個(gè)勛章后，那種激勵(lì)感真的很有效。后來轉(zhuǎn)為塑形課，還發(fā)現(xiàn)了瑜伽課，都挺有意思。加了兩三個(gè)陌生人，我每天也能排個(gè)名，呵呵噠
然后是連續(xù)堅(jiān)持了38天，每+1天自信心跟著++，仿佛已經(jīng)看到了一個(gè)牛氣的自己。但是，感覺良好不等于現(xiàn)實(shí)。
過于積極樂觀的想象反而會(huì)降低行動(dòng)力。
這是因?yàn)槲覀兊拇竽X有種神奇的功能，就是預(yù)言景象。當(dāng)你去想象成果畫面時(shí)，不管現(xiàn)實(shí)是不是已經(jīng)成功，大腦就認(rèn)為說我做成了，然后心跳減慢血壓降低，相對(duì)來說目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的壓力也逐步放緩。慢慢地你就會(huì)變得不那么想做這件事情了。
從12月2日后KEEP中斷了一下，就沒續(xù)上了，沒續(xù)上了，記錄停在了1110分鐘。
【感受記錄】
一晃荒廢二十天了，這樣說來，“堅(jiān)持”是挺容易的哈，尤其是“堅(jiān)持放棄”。這種感受，戒煙的朋友是不是更有體會(huì)。
其實(shí)，堅(jiān)持并不伴隨辛苦，在堅(jiān)持的日子里我們大多是愉悅的，尤其是做那些正向有益的事情。放棄堅(jiān)持反而帶來痛苦。
覺得堅(jiān)持痛苦的情況，基本上實(shí)際是你并不覺得這個(gè)堅(jiān)持是你需要的，這種努力是你被迫付出的。假如你的本性就是吃吃吃，節(jié)食對(duì)你來說必然是痛苦的。如果，你能找明白你節(jié)食的終極目的，找到更優(yōu)化的方式來實(shí)現(xiàn)，你的本性也許就自然的追隨心性了。
沒做KEEP的日子，每晚上床前我都有自我譴責(zé)，“你這個(gè)懶惰的人！那個(gè)精神抖擻的小伙形象呢？？又被你整消散啦！你還能做啥！”
就向戒煙失敗的人一樣，一邊點(diǎn)煙，一邊搖頭嘆氣說“我這輩子是離不開煙咯”。
行動(dòng)失敗是人需要接受的現(xiàn)實(shí)，而心智折磨才是人要忍受和消化的業(yè)障。
【問題記錄】
其實(shí)這種放棄堅(jiān)持的情節(jié)特別常見，誰人不想進(jìn)步呢，真正踐行變化的有多少呢。但就是有那么多的人，甚至身邊的朋友都在進(jìn)步，你能說這事不可行么。
我也是個(gè)“失敗”的專家，想要的有很多，就像吹出的肥皂泡，腦中那么多精彩的畫面被現(xiàn)實(shí)一曬，蕩然無存，也許有些許痕跡。
“早起、英語、粵語、健身、跑步、看書…”
今年學(xué)了不少心智知識(shí)，可以能用來反思。“知道問題才能有的放矢?！?/b>
失敗的原因歸結(jié)起來就幾點(diǎn)，沒需求沒目標(biāo)沒方案沒支持沒信念。
一、沒有“剛需”
有些事我們喊了很多年也沒辦成，也許不是做不到，而是不需要去做，潛意識(shí)里就不想做。
李笑來說這個(gè)觀點(diǎn)，舉的例子就是“學(xué)英語”。大多數(shù)人都知道，學(xué)英語對(duì)以后有好處，可以后是什么時(shí)候呢。反正做了這個(gè)對(duì)我們是有幫助，目前不做這個(gè)也沒什么，當(dāng)下沒預(yù)期到什么難以承受的損失或后果。那就不著急吧，等以后有功夫了再學(xué)也行。
但當(dāng)來到某個(gè)節(jié)點(diǎn)時(shí)，你卻跨不過這個(gè)“需要”的門檻，悵然錯(cuò)失一個(gè)不一樣的世界。同行的人上了那趟列車，你只能靜待下一趟，或是只有步行，或是終究困在了原地。
二、沒有“目標(biāo)”
我要健身，我要減肥，我要養(yǎng)成讀書的習(xí)慣，這些都只是想法，不是具體可落實(shí)的目標(biāo)。目標(biāo)遵循SMART原則，我就不扯了。
三、沒有“方案”
失敗案例中有種現(xiàn)象，叫做“把目標(biāo)當(dāng)方案”。
你喝了一碗雞湯后，激動(dòng)的定了一個(gè)小目標(biāo)，然后就樂呵呵的去折騰了。
例如（虛構(gòu)），我決定利用周末跑滴滴，一個(gè)月掙2千塊錢攢下當(dāng)旅游基金。然后就不辭辛苦的起早貪黑的接客。沒接到人的空閑時(shí)間，順便聽點(diǎn)邏輯思維來提升下自己。周末搞了一整天，也就兩三百，油錢還有燒掉一半。而且周末不陪家人，親密關(guān)系也受影響。痛苦的堅(jiān)持兩周后，家人一攤牌，就放棄了這個(gè)小基金。
方案制定我也不細(xì)講，提醒一點(diǎn)就是資源的合理配置。對(duì)于個(gè)人進(jìn)步來說，資源就是『時(shí)間和精力』。
我之前十一月KEEP時(shí)天氣還熱，晚上十點(diǎn)半左右基本裸練，然后洗完澡玩手機(jī)睡覺。十二月初天氣冷了一陣，到了十點(diǎn)半太冷，我的節(jié)奏就被打亂了。提前到八九點(diǎn)鍛煉的話又太早不想上床，于是磨蹭在書房看東西，很容易就十一點(diǎn)半了，還練個(gè)鬼么。最終也是因?yàn)闆]調(diào)整合理的時(shí)間安排，KEEP就斷了線……
做方案要考慮周到，或者粗暴的執(zhí)行到位，反正不要忽悠自己。
IF……Then……，不找借口不延遲不考慮影響
eg. If上車，then系安全帶。
四、沒有“支持”
“感謝XXX的支持”，這句話隨處可見，頒獎(jiǎng)會(huì)、表彰會(huì)、書的前言和致謝等。
這其實(shí)不是客套話，很多事情的確是因?yàn)榄h(huán)境因?yàn)槟承┩庠跅l件的影響，你才能更加高效專注，以至于能夠剛好得到幸運(yùn)的眷顧。即便是外界沒給什么幫助，也許能算做沒阻攔你進(jìn)步。真的阻攔你了，也許要感謝它使你變的更為強(qiáng)大。
『指導(dǎo)和反饋』，對(duì)學(xué)習(xí)者來說是強(qiáng)大的催化劑和節(jié)能服務(wù)，使學(xué)習(xí)者實(shí)現(xiàn)高效迭代。如果你身邊有這樣的資源，請(qǐng)珍惜和利用！
當(dāng)然，自己要不斷充電，不斷復(fù)原，這是自己前進(jìn)道路的能源支持系統(tǒng)，也有有方案。
五、沒有“信念”
這里指的是，那些給自己設(shè)限、不敢突破的人，他們不相信自己能夠通過踐行變的更好。甚至有的人，不敢自己變的更好，怕成為身邊人眼中的“逆圈跑的狗”（士兵許三多）。
“我這輩子是離不開煙咯”，然后自證預(yù)言。
朋友，你中了幾條？要不要治？敢于行動(dòng)么？
對(duì)抗天性，選擇“正確的難受”。
