每天早上25分鐘，晚上練習25分鐘，非常自如，20分鐘以后腳后跟開始痛了，發(fā)現(xiàn)如果晚上睡的晚，腳上反射區(qū)就會痛，這個月大姨媽的量大了許多，固柢車還有通經(jīng)絡的作用，神奇的好東西！不知不覺已經(jīng)愛上練習固柢了，希望越來越通、百病可消.
固柢練習第十周
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