不知不覺(jué)堅(jiān)持快走已經(jīng)快走健身176天了，雖然在簡(jiǎn)書上面寫文章更新沒(méi)有跟上，但是快走健身一直沒(méi)有放棄。
其實(shí)不管是快走或者其他健身方式，還有我們?nèi)粘Ｉ?，上班、?ài)好、工作、等等事情，包括做生意，貴在堅(jiān)持。我之所以選擇快走，不只是為了自己的身體健康，更多是為了鍛煉自己的毅力，沒(méi)想到我算是成功了一點(diǎn)點(diǎn)。
本來(lái)是打算每天快走10公里，然后每天寫一篇2000字這樣的文章，你們看我的文章也許能看出來(lái)，寫作水平跟小學(xué)生差不多，之前一篇文章要憋很久，寫著寫著 不知道咋寫了，從現(xiàn)在開(kāi)始，我不提前去想寫什么，而是腦袋里面想到什么就寫什么，反正可以用手機(jī)在簡(jiǎn)書上面，隨時(shí)寫。
前面廢話有點(diǎn)多，聊聊我堅(jiān)持快走176天的感受，首先是體重從92公斤，減到了83左右，但是不穩(wěn)定的說(shuō)，沒(méi)在吃飯上面太多注意，比如要吃清淡的，少吃肉等等，這個(gè)還是以前的規(guī)律，我的目標(biāo)是75公斤，我身高是175 ，現(xiàn)在這個(gè)體重應(yīng)該還是肥胖，不用節(jié)食 、不用減肥藥，還能健身 還能減肥，快走不錯(cuò)吧？ ?
有朋友說(shuō)，快走可能對(duì)膝蓋有傷害，這個(gè)咋說(shuō)呢，任何運(yùn)動(dòng) 姿勢(shì)不對(duì)，不科學(xué)都可能對(duì)身體造成傷害，如果你想快走，建議先在姿勢(shì)上面下手，開(kāi)始距離可以少點(diǎn)，先培養(yǎng)毅力，就是能堅(jiān)持每天都走，慢慢的提高到距離上面。
另外我想問(wèn)問(wèn)，如果每天騎行50公里，大約120分鐘左右，快走10公里，是90分鐘左右，那個(gè)健身方式對(duì)身體更好呢？
如果你也想快走或者騎行健身，可以參加當(dāng)?shù)氐囊恍┚銟?lè)部，這樣的好處就是有人一起，有動(dòng)力 有監(jiān)督，或者我們搞一個(gè)群，互相打卡監(jiān)督，這個(gè)以后研究一下！
好久沒(méi)寫了，不知道怎么寫了，之后慢慢來(lái)吧！你們有啥好建議嗎？
