首先，在今天的內容開始之前，我要為大家將一個真實的故事，是關于美國戰(zhàn)俘杰拉德.科菲6年沒有下過場、沒有在練習場練過球，但是出獄后，他的成績從原來的95桿變成了70桿，他是怎么做到的呢？

告訴你這個秘密之后，你可能要笑出聲了，來，看仔細了，其實呢，他在這個只有6英尺的小囚房里干嘛呢？他每天都在用意念打高爾夫。

每天早上起來，他會想想自己給球會打了電話預定了開球時間，他會假裝開車去球會，來到第一個開球臺。然后他就會想像自己打了一個18洞。清風拂面，感受自己的握力，自己的揮桿，所有的一切都來自他的想像。

在這個過程中，他沒有打過一場球，但是成績卻突飛猛進，這是為什么呢？這個理念叫做“視覺化揮桿動作”。研究表明當你將一個動作清晰地以視覺化的形式呈現出來的時候，大腦中的皮質運動層活動和實際動作時非常相近。

我們如何將這一理念引入我們的訓練中呢？我們可以通過一個非常簡單的練習。

step 1：站起來，伸起你的手指，然后開始原地轉身，用參照物記下你現在所轉的位置和幅度。

step 2：回到原位，閉上眼睛，想像自己做剛剛那個動作轉的更遠了，你會看見什么，有什么感覺。

step3：保持你的眼睛不要睜開，這次再想像自己轉一次，感覺幅度可以再大一些。

step 4：現在睜開眼睛，像剛剛那樣伸出食指再轉一次，然后看看這次可以轉多遠

怎么樣？是不是，比以前真的轉的更遠了呢？你轉得更遠了是因為你的大腦為新的動作刻畫了一幅新的藍圖，它創(chuàng)造了新的路徑并將之拓寬。

再深入一點，想想我們可以怎么把它運用到調整揮桿動作上來。我們在教學員的時候，不管是在做哪一部分的動作調整，如果你可以讓他們一次次地在腦海中進行生動具體的想象，那么他們的身體也會神奇地做出反應。

總結

1、視覺化揮桿動作也是用腦力方面知識幫助球員調整揮桿動作的方法

2、不管是在做哪一部分的動作調整，如果你可以讓他們一次次地在腦海中進行生動具體的想象，那么他們的身體也會神奇地做出反應