1、幾乎每天晚上泡腳，三伏天也不落下，為了讓身體沒有濕氣。

2、走到哪都拿著個保溫杯，喝白開水，一天2500ml.

3、每天晚上11點前，睡覺，再大的事，我也不熬夜。

4、每天早上吃飯的時間控制在半小時。

5、堅持學習，每年考2個證。

6、每個月定期攢錢，雷打不動。

7、抗糖，糖果、蛋糕、奶茶零食，這些東西，一年也就吃一次而已，還是別人請客的時候，皮膚還是很有彈性。

8、早餐雞蛋和牛奶，把豬肉改吃魚和蝦還有牛肉。

9、一口宵夜都不吃，再餓喝幾口水就去睡。10、每天晚上做睡前拉伸睡的更香。

11、周末的時候，選一個時間段不玩手機，冥想。

12、每周看一次紀錄片，提升自己的認知，很有用，最起碼知識面寬了不少，和人聊天，有話題。

13、堅持記賬，越來越喜歡攢錢了，看著銀行卡不斷上漲的數(shù)字，內(nèi)心覺得非常踏實。

14、每天上班到單位后，花20分鐘瀏覽下行業(yè)內(nèi)的資訊，堅持學習。

15、堅持復盤，睡覺前把單位的事、家里的事，腦子里過一遍。