20180130

【幸福實(shí)修目標(biāo)】(本周目標(biāo))

1.每天12點(diǎn)之前睡覺，爭取12點(diǎn)前睡著

2.早上一周做三頓早餐

3.給媽媽泡腳每周三次，跟媽媽一起泡

【覺察日記

昨天我又體驗(yàn)了一回觸紅線，很有壓力，也很自責(zé)。我主動(dòng)跟春葉說去接她一起參加讀書會(huì)，并且在時(shí)間快到前又跟她約了具體碰頭的時(shí)間點(diǎn)，可是我不知道把時(shí)間耗在了哪兒，去接她的時(shí)候又遲到了！

雖然樓下車子堵牢耗費(fèi)了時(shí)間，但是這本該估算在計(jì)劃內(nèi)，而且我為什么每次都要把自己逼在剛剛好的時(shí)間點(diǎn)？讓自己處于奔跑，著急，焦慮的情緒中？我是不是自虐？還是說我喜歡挑戰(zhàn)不可能？如果在很緊張的時(shí)間里我做到了，我會(huì)沾沾自喜，覺得幸運(yùn)，覺得賺到了，確信自己的安排！如果在緊張時(shí)間里我沒做到，我會(huì)自責(zé)，會(huì)找借口找理由！

再回想我出門前，會(huì)覺得思緒很亂，想不好帶什么，尤其孩子一起出門，要是自己還好一些，但就是效率低，好像總要家人等我，我已經(jīng)成了家里的拖拉機(jī)。以前家族聚餐我會(huì)把我們小家庭拖到最后一個(gè)到。寫覺察我也總是要拖到最后一小時(shí)。給惠亭老師去化妝，我也是遲到一會(huì)兒快馬加鞭地趕，極富考驗(yàn)地畫。交課前作業(yè)也是拖到最后一小時(shí)。其實(shí)這個(gè)過程中我也有壓力，也有著急的情緒，也會(huì)自責(zé)埋怨自己拖，討厭自己不抉擇，猶豫不前，當(dāng)然有時(shí)候也很淡定，覺得心里有把握，即便微微有些遲也能不影響大結(jié)果。

此刻是11:39我還在寫覺察，當(dāng)小組成員們給我打電話提醒我的時(shí)候，我是不是有種被關(guān)心的幸福感？上次也是這個(gè)時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)沒人催我，我反而有點(diǎn)失落，難道說我遲到是為了被矚目的聚焦？我為了被聚焦被關(guān)注不惜觸紅線？好像也不全是！是我渴望被看見嗎？是我想刷存在感？我的恐懼在哪里？怕觸紅線的不好后果，我的愉悅在哪里？享受在擠壓中成了的慶幸，那種僥幸那種自以為是的沾沾自喜！現(xiàn)在都敢說自己自以為是了，說的時(shí)候還這么平靜，我對(duì)自己好想更多接納了！

我迎接我！

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? ? 【問題或困擾 】

心還不確定，我總是拖的解決方案在哪里？

頭腦上我知道提高效率，做事干脆，預(yù)先計(jì)劃周全，但做起來就是做不到啊