我和閨蜜小月正在逛街，瘋狂的購物。忽然接到了另一個朋友小謝的電話，于是約定大家一起在咖啡廳見面。

“一杯摩卡，一杯炭燒”。我倆選好了各自喜歡的咖啡，悠閑地聊著。只見小謝風風火火的從外面進來，還沒坐定就開始說，你說我們分公司領導的是不是有毛??？我再能干也不能這樣給我派活吧！

他和另一個領導每天工作進度的郵件上報都讓我一個人干，就不說了。每天我還沒有起床就收到那么長的微信語音，光處理這一件事情，就花去將近兩個小時的時間。

我是會計，每天工作本來就很多。報稅、做賬、稅務局的學習，忙得不可開交。我又不是他的私人秘書，什么事情都交給我，害得我天天加班到八九點。

最近他們市場部要進行營銷活動。結果讓我來策劃，你說可笑不可笑？我自己工作那么多，誰來幫我做？

小謝，那你可以拒絕他呀。

是啊，我就是拒絕了?？墒悄悴?，領導怎么說？負責市場部的小姑娘，不熟悉業(yè)務不會做。你能干，你來吧！

你說說這是什么理由？這能成為理由嗎？不會干你就別干唄，還占著這個崗位。不會找能干的人，頂替他嗎？……

小謝一頓連珠炮，一直抱怨那個狗屁領導，連咖啡都顧不上點。

別伺候他了，干脆辭職不干。你那么能干，到哪里還沒有你的飯碗。

我能干，還不也是逼出來的。

更可氣的是，我干了那么多都不落好。市場部那個對接小姑娘只會賣萌撅嘴。我要的是能干活的助手，給我賣什么萌？能當飯吃嗎？還有可氣的是有一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)了差錯。她和領導說這事不清楚，全推到我這兒……

小謝越說情緒越激動，越說聲音越大。害的女招待都過來提醒我們兩次了，周圍的客人也向我們投來異樣的目光。我倆只好安慰了小謝幾句，草草結束了這次約會。

眼前總是浮現(xiàn)小謝的抓狂表情，逛街的好心情也已經(jīng)煙消云散。

于是我想：

1.我們剛才是被情緒控制了嗎？

很明顯是的，小謝的抱怨和憤怒把我倆都帶了進去，和她一起感同身受。

2.為什么我們會有這么強烈的反應？

小謝在公司受到了不公正的待遇，是因為她不敢拒絕，不敢勇于說出那個不字，而這種事情在我們身上同樣存在過。于是我們溫馨的約會變成了吐槽大會。相同的境遇點燃了我們憤怒的情緒。

3.是什么樣的事情讓我們有這樣的情緒？

吐槽的背后，是我們對現(xiàn)實生活的無力改變。牢騷抱怨半天沒有解決任何問題，只是讓各自的心情灰暗到了極點。

想到這里，我又給小謝打了一個電話，建議她和領導談談，說你本職工作的重要性和繁雜性。以后再遇到這種本職工作之外的事情就勇敢地說不，不要害怕，你那么能干，走了你一個，領導大約需要3個人來頂替你。小謝欣然接受表示，愿意試一試。

有時候我們總喜歡把一些不好的情緒帶給家人和朋友，從而傷害了最愛我們的人。

不管在什么情況下，當壞情緒即將籠罩我們的時候，馬上問自己一個問題，我為什么要生氣？

當你的情緒給出相應的回答后，我們來看看有沒有緩解的辦法，或者是偷換概念。

比如小謝那件事。她可以先自嘲，看來領導還是離不開我的，吃虧是福，我還學到了好多東西。這樣自己的情緒得到舒緩以后，再尋找解決的辦法。正所謂鞭打快牛！能力越強的人，機會越多。本事學到手了，跳槽，撂攤子，也未嘗不可。

所以不管在什么樣的情況下，我們能改變的只能是自己對事物的看法和期待，而不是改變環(huán)境、改變別人。

當我們面對糟糕情緒的時候，首先我們要積極的面對它，先數(shù)123控制它或是換個環(huán)境調(diào)解一下，不一定非要去反抗。反抗的結果會讓我們遍體鱗傷，深陷其中，無力自拔，最好能順勢而為。

其次學會接受壞情緒的狀態(tài)。其實不好的狀態(tài)也是我們?nèi)松囊环N體驗。好好的閱讀身體說明書，慢慢掌控它，讓它和我們的靈魂無縫對接，達到隨心所欲的狀態(tài)。

不是誰天生就能控制情緒的，那些高情商的人都特別懂得察覺自己的情緒。類似事情發(fā)生時，多觀察他們處理事情和控制情緒的方式方法。

經(jīng)常反思自己的行為，你的情緒會由你主宰。

當我們勒住情緒這匹野馬的韁繩時，我們的人生會越來越光明，越來越閃亮。