我是個(gè)特別記仇的人，許多陳年往事，特別是不好的事，我都記得特別清楚。如果有人問(wèn)我，會(huì)不會(huì)原諒曾經(jīng)傷害我的人，當(dāng)然不會(huì)，憑什么要我原諒，請(qǐng)給我一個(gè)合理的理由。

雖然我記仇，但是從未實(shí)施過(guò)具體的報(bào)復(fù)行為。一則，我是個(gè)性格溫和的人，討好型人格，生活很少與人正面沖突，所以讓我記仇一般不是什么深仇大恨；二則，我膽子小，且手無(wú)縛雞之力，不敢明目張膽地報(bào)復(fù)別人，最多在家里抱怨幾句，見(jiàn)了面不像之前那樣熱情而已。

所以，我記仇是真的“記”仇，記住曾經(jīng)發(fā)生的不愉快的事和讓我不愉快的人。可能也有人像我一樣，不說(shuō)出來(lái)自己生悶氣。有時(shí)候一件事發(fā)生了很久，依然不能釋懷，午夜夢(mèng)回還會(huì)再想起，咬牙切齒悲憤不已，事件的主角卻毫不知情，可能早已忘了曾經(jīng)發(fā)生的事。

后來(lái)很多次以后，我發(fā)現(xiàn)這樣是有問(wèn)題的，整個(gè)過(guò)程都是我一個(gè)人在受苦，仿佛我才是那個(gè)應(yīng)該受到懲罰的人。我居然一直在利用我的“仇人”不停地傷害我自己。

這樣的事我已經(jīng)做了很多年，我還在記憶中“珍藏”了很多這樣的悲慘往事，隨時(shí)隨地拿出來(lái)讓自己再次受到傷害。

我不知道自己為什么會(huì)這樣，直到遇見(jiàn)阿德勒的《自卑與超越》一書。阿德勒的個(gè)體心理學(xué)認(rèn)為，一個(gè)人幼年時(shí)期形成的生活樣式和思維模式?jīng)Q定了他的情緒和行為。以我的這個(gè)問(wèn)題為例，小時(shí)候當(dāng)我受了委屈、被人欺負(fù)的時(shí)候，會(huì)得到家人的同情和關(guān)注，所以我喜歡收集別人傷害我的事，以制造受委屈的感覺(jué)。

我曾寫過(guò)一篇關(guān)于我的生活樣式的文章，詳細(xì)分析了這個(gè)過(guò)程。簡(jiǎn)言之，是我自己緊抓著一些“悲慘往事”不放，讓自己苦不堪言。

現(xiàn)在如果再有人問(wèn)我，會(huì)不會(huì)原諒曾經(jīng)傷害我的人，我會(huì)猶豫一下，我不喜歡原諒這個(gè)詞，但我不愿再利用他傷害自己了。

如果不是什么傷天害理的大事，我選擇“釋放”他，同時(shí)也釋放自己，讓自己從無(wú)謂的痛苦中解脫。

我是一名高校教師，所學(xué)并非心理學(xué)專業(yè)，這里記錄的是我近十年來(lái)的心理自助歷程，感謝您的閱讀和關(guān)注，歡迎交流討論！