前幾天，其他部門的妹子，不是很熟，突然問我最近用了什么健身方法，腿細(xì)了這么多?

一下子，給我問懵了，因為從2月開始，不是在準(zhǔn)備過年，就是在過年，以及回味過年。

健身是什么？能吃么?

莫非是我得了吃越多腿越細(xì)的病？

?細(xì)想一下，比較可惜，我并沒有得了那么幸運的病。

我僅僅是每天花了1分鐘，做了幾個抬腿的動作而已。

這個行為的學(xué)名叫做，微習(xí)慣。 解釋一下，微習(xí)慣就是微小的習(xí)慣。

雞湯版叫做每天進步一點點，文學(xué)版叫做不積跬步無以至千里，數(shù)學(xué)版叫做1.01^365=37.78,0.99^365=0.0255。?舉個例子：每天運動一小時 ，叫做目標(biāo)，或者夢想。每天不運動一小時，就渾身難受，恭喜你，已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了。每天運動1分鐘，叫做小菜一碟，a peace of cake。每天不運動1分鐘，就渾身難受，這個就是微習(xí)慣。

微習(xí)慣的養(yǎng)成難么？簡單！ 如果給簡單加個程度的話，就是太特喵的簡單了！

只要你有微習(xí)慣的意識，佩奇都養(yǎng)成。

微習(xí)慣的收益大么？來來來，看看我被夸獎的細(xì)腿，你就知道效果有多明顯了。

或許一個例子不能說明問題。我也采訪了一下其他小伙伴—小勵和小志。多說一句，我的名字叫做小群。我們是2019年1月1日成立的“勵志三人群”。 主要針對的就是微習(xí)慣打卡。

小勵不愛看書，微習(xí)慣目標(biāo):每天看兩頁書。

小志要瘦腰，微習(xí)慣目標(biāo)：每天10個卷腹。

小群（我）腿粗，微習(xí)慣目標(biāo):每天10個抬腿。

剛開始的時候，三個人還互相監(jiān)督，每天打卡，現(xiàn)在默默地，又變成了吐槽群。為啥？因為大家都覺得完成這點目標(biāo)，太容易了，不值一提，沒必要打卡。

小兩個月下來，我的腿細(xì)了（不好意思，太開心了，容我多說幾回）.小勵看完了2又三分之一本書，小志呢?馬甲線隱隱約約出了線條。

你說神奇不神奇？ 秉著科學(xué)，嚴(yán)謹(jǐn)，5W2H的研究心態(tài)，“勵志群”小組針對為什么微習(xí)慣這么神奇展開了積極激烈的探討，本著公平公正公開的原則，進行了投票活動。

最終小勵以“老娘書都拿出來了，就看兩頁，豈不是虧了？”的理由，取得100%（也就3人）的贊同。

是的，微習(xí)慣太簡單，簡單到情不自禁的給自己加量。

書都拿出來了，就看兩頁？太虧！ 瑜伽墊都鋪上了？就卷10下？太虧！所以抱著占便宜的心態(tài)，多看兩頁書，多做幾個卷腹， 加上時間的復(fù)利，就會產(chǎn)生意想不到的魔力。

每天抬腿的微習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成了。下一步，準(zhǔn)備養(yǎng)成每天輸出50字的微習(xí)慣. 我已經(jīng)準(zhǔn)備好了，你呢？