每天面對電子屏，感覺度數(shù)不夠用，每到驗光就捏一把汗……有沒有想過為什么會出現(xiàn)這種問題。
屈光狀態(tài)分類：1.正視眼2.屈光不正3.老視
屈光不正分類：1.近視2.遠視3.散光
接下來這篇文章呢先給大家普及一下近視。
近視的定義：眼睛在調(diào)解放松的狀態(tài)下，平行光線進入眼睛的屈光系統(tǒng)后，聚焦在視網(wǎng)膜前，稱為近視眼。近視眼看近處是清楚的，看遠處看不清。正常情況下，光線進入屈光系統(tǒng)折射后，成像在視網(wǎng)膜上，看事物非常清楚，而近視眼是成像在視網(wǎng)膜前，物象是虛的，所以看遠處模糊不清。（通俗的講呢就是你的眼球長度變長）
近視的成因：1.營養(yǎng)不良2.先天性遺傳3.光污染4.在晃動車廂內(nèi)看書5.光線過亮或過暗6.桌椅高低不合適7.用眼距離過近8用眼時間過長9.躺著看書10.睡眠不足
近視的矯正：不同度數(shù)人群矯正方法有很多種，最常見的就是近視眼鏡，除此之外還有隱形眼鏡、ok鏡，那么他們的功能你都知道嗎？
近視眼鏡矯正近視幾近乎完美，但是度數(shù)高的人群可能會有鏡片厚時間長了眼睛會有變形的困擾，
這時可以選擇認證高的品牌隱形眼鏡和眼鏡交替佩戴，可以采用一周里面5天隱形2天框架（建議在隱形周期上選擇時，周期上不超過兩周，因為周期越短越健康，里面蛋白質沉淀物會相對減少，如果條件不錯的話可以選擇佩戴日拋）有些日拋隱形是可以吸收1類或2類紫外線，有些是針對電子屏眼干，具體需要哪種可以到眼鏡店鋪進行裂隙燈檢查然后選擇相應的隱形。
OK鏡晚上佩戴壓迫眼軸變短，從而達到第二天白天可以不用佩戴眼鏡，可是這個真的能矯正近視嗎？答案肯定是NO！因為OK鏡只是短暫性的將眼軸變短，后期會恢復回來的，不過像這種價位高的適合矯正什么呢？ok鏡會慢慢的讓角膜曲率變平從而相對來說可以使散光增長的緩慢，但是對于近視就不一定了。
預防近視的方法：【視力課堂】
一：飲食篇
吃得過甜。致使消耗體內(nèi)大量的維生素B1，降低體內(nèi)的鈣質，使眼球壁的彈力減弱，導致近視眼的發(fā)生；
吃得過精。長期給孩子吃精細食物，造成肌體缺鉻，使晶狀體變凸、屈光度增加，產(chǎn)生近視。鉻主要存在于粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食品中；
吃得過軟。吃硬質食物過少也是引起青少年近視增加的原因之一。咀嚼被譽為另類的“眼保健操”。多吃胡蘿卜、黃豆、水果等耐嚼的硬質食品，增加咀嚼的機會，能預防近視眼的發(fā)生。
二：生活篇
光線充足：光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視）
反光要避免：書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
閱讀時間勿太長:無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
坐姿要端正: 不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
看書距離應適中：書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
睡眠不可少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
營養(yǎng)攝取應均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
定期做視力：凡視力不正常者應做進一步的檢查。
【視力課堂】緩解眼部疲勞小竅門
眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
眨眼法
頭向后仰并不停地眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2～3次眨眼運動即可。 熱冷敷交替法一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水， 另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各向左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
勞逸結合防眼病
避免長時間連續(xù)操作電腦、看電視和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。
看遠看近法
看遠方三分鐘，再看手掌1～2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除 眼睛疲勞。
總之，對近視要分檔防治，抓早抓小。積極矯治和防止加深發(fā)展。發(fā)現(xiàn)近視后要及時佩戴眼鏡以免因為不佩戴眼鏡使調(diào)節(jié)力下降度數(shù)增長更快！
希望這篇文章對有度數(shù)的人會有一定幫助，最最重要一點就是一定要做到定期復查視力（18周歲以下3個月復查一次視力，18周歲以上半年復查一次）定期復查視力可有效地控制度數(shù)增長
希望每一位都有一雙“明亮”的眼眸 ???
如果有什么眼視光方面不懂的可以關注我，隨時聯(lián)系哦
