四、正念領(lǐng)導(dǎo)力的內(nèi)在修煉

那么我們到底要怎么去修煉呢？

這里不得不提到一本書《正念領(lǐng)導(dǎo)力》作者賈妮思·馬圖雅諾女士是正念領(lǐng)導(dǎo)力學(xué)院的創(chuàng)始人和執(zhí)行總監(jiān)，這是一家專注于培訓(xùn)和支持領(lǐng)導(dǎo)者探索正念以及卓越領(lǐng)導(dǎo)力的非營(yíng)利機(jī)構(gòu)，創(chuàng)辦于2010年12月。之前的15年，她在通用磨坊食品公司擔(dān)任負(fù)責(zé)公共責(zé)任的副總裁兼法務(wù)副總顧問。

在擔(dān)任通用磨坊食品公司高管期間，賈妮思同時(shí)作為麻省大學(xué)醫(yī)學(xué)院正念中心顧問委員會(huì)的志愿成員共同開發(fā)了最初的正念領(lǐng)導(dǎo)力課程。作為一名正念的認(rèn)證教師和《財(cái)富》500強(qiáng)的前資深高管，她將正念領(lǐng)導(dǎo)力的密集訓(xùn)練帶給了各種形式的組織中的領(lǐng)導(dǎo)者，這些組織包括公司、非營(yíng)利組織、學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)、政府和軍隊(duì)。在2013年瑞士達(dá)沃斯世界經(jīng)濟(jì)論壇上，她受邀講授了一期正念領(lǐng)導(dǎo)力體驗(yàn)工作坊。

在書中她以大公司高管和資深禪修者的角度給我們提供了用正念回應(yīng)領(lǐng)導(dǎo)力挑戰(zhàn)的實(shí)用策略，幫助我們?cè)谶@個(gè)喧囂的時(shí)代成為做事專注、心智清明、有創(chuàng)造力和同情心的領(lǐng)導(dǎo)者。

賈妮思以女性細(xì)膩的視角，讓她更看重每個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者都是有差別的個(gè)體，她在書中幫助我們看到了領(lǐng)導(dǎo)力中很多細(xì)膩而大有助益的細(xì)節(jié)?；谶@些關(guān)鍵的個(gè)性化基礎(chǔ)，領(lǐng)導(dǎo)者才能找到新契機(jī)和最佳的自我狀態(tài)，從而領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)、領(lǐng)導(dǎo)變革。

把訓(xùn)練的成果運(yùn)用到實(shí)際工作中，并且融入自己對(duì)問題的思考中。這樣你就能從一位善于執(zhí)行的管理者轉(zhuǎn)變?yōu)樽吭降念I(lǐng)導(dǎo)者。

所有關(guān)于禪修、反思和有意識(shí)暫停方法的索引，你會(huì)找到一個(gè)按圖索驥的方法，根據(jù)書中提出的要點(diǎn)來(lái)設(shè)計(jì)個(gè)性化的正念項(xiàng)目。

下面就是她做的有關(guān)正念修煉的7周計(jì)劃，那我個(gè)人推薦大家從正念冥想開始，逐步增加，慢慢體會(huì)，不急不躁，可能只有一點(diǎn)點(diǎn)的變化，不用擔(dān)心，日積月累，必有一個(gè)驚喜給到你！

謝謝大家