心理失衡是是相對(duì)心理平衡來說的，中國自古深受老莊哲學(xué)影響，心理平衡的狀態(tài)是內(nèi)心陰陽的平衡，處在一種和諧的狀態(tài)。心理平衡與否對(duì)人的身體有很大影響。聯(lián)合國衛(wèi)生組織曾講，心理健康問題是人類21世紀(jì)最嚴(yán)重的問題。
而心理失衡幾乎是每個(gè)人都遇到過的問題，我們成長過程中尤其遇到了習(xí)慣使用語言暴力的溝通方式的人，那么我們的內(nèi)心便處在了一種不平衡的心理狀態(tài)中了。
怎么辦呢？這個(gè)問題先放置一下。
一、我們先看看造成心理失衡的原因
原因是多方面的，網(wǎng)上資料顯示一般分為“兩個(gè)刺激、一個(gè)壓力、一個(gè)素質(zhì)”。
其中刺激和壓力是社會(huì)發(fā)展進(jìn)入社會(huì)轉(zhuǎn)型期所形成的客觀因素，素質(zhì)是社會(huì)自身的主觀性因素。
客觀因素是整個(gè)國家的社會(huì)體制和管理體制，全社會(huì)的社會(huì)觀念和人際關(guān)系、每個(gè)社會(huì)個(gè)體的思維方式和生活方式都在改革開放和市場經(jīng)濟(jì)的實(shí)行后產(chǎn)生了巨大的變化，這也是社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期所必經(jīng)的階段，必然產(chǎn)生的結(jié)果。
機(jī)遇和挑戰(zhàn)面前，每個(gè)人都面臨這樣的問題，資金、機(jī)遇的不公平不平等現(xiàn)象刺激，社會(huì)秩序的權(quán)利游戲刺激。便產(chǎn)生了主觀的心理承受上的壓力和自身素質(zhì)的承受力的優(yōu)劣等條件造成的心理失衡。
還有人認(rèn)為心理失衡是多方面造成的例如：社會(huì)變遷過快，生活方式的日益更新，生活觀念的更新，家庭觀念的單薄等都是造成心理失衡的原因。
自此，筆者認(rèn)為造成心理失衡的原因是由主觀的心態(tài)環(huán)境和客觀的生活環(huán)境造成的。
主觀的心態(tài)是我們自身的想法，可能存在偏激的問題，很多三觀即世界觀、價(jià)值觀、人生觀不正的人往往心態(tài)調(diào)節(jié)不好。但很多時(shí)候這三觀往往又受到原生家庭的影響，父母教育孩子的準(zhǔn)則，父母的人生理念很大程度地影響自己的孩子，同時(shí)一個(gè)缺失父母關(guān)愛的孩子的三觀很多情況是有很大一部分問題的。當(dāng)然我們也不能因此肯定孤兒的三觀就一定存在問題。
客觀是我們周圍的生活環(huán)境影響，現(xiàn)在是一個(gè)物欲橫流的時(shí)代，很多人說社會(huì)不公平，這是正常的現(xiàn)象，因?yàn)楣P者在節(jié)目中看到很多國外人士也常說社會(huì)不公平，那么當(dāng)大家都在說社會(huì)不公平的時(shí)候，那這社會(huì)就是公平的，每一個(gè)人都會(huì)遇到類似的問題，那么這也便是正常的狀態(tài)，這世界做不到絕對(duì)的公平，當(dāng)然也做不到絕對(duì)的不公平，要看每個(gè)人的看待方式，自身的消極想法很可能是造成的心理失衡的最直接原因。
老子曾有言：“大道廢，有仁義；智慧出，有大偽；六親不和，有孝慈...”
一切不好的事物的出現(xiàn)，必然引發(fā)積極的行為事物出現(xiàn)，反之亦然。好與壞相互依存。
我們?yōu)槭裁葱睦硎Ш?，在這個(gè)經(jīng)濟(jì)發(fā)展、物欲橫流的社會(huì)其實(shí)說到點(diǎn)上就是嫉妒了，即使你自己不嫉妒，必然有你的家人嫉妒壓迫你，讓你去比較，去對(duì)比如何如何，引起你的心理失衡。
現(xiàn)在是一個(gè)財(cái)富可以很快聚集的時(shí)代，當(dāng)從小伴你成長的人突然之間一夜暴富，你心里難道會(huì)想“那是他的本事”，而沒有想過“我為什么不能暴富？”
那么我們先看心理失衡的表現(xiàn)是什么？
簡簡單單發(fā)個(gè)脾氣并不是真正的心理失衡，只有對(duì)內(nèi)心造成不可挽回的破壞力才叫真正意義上的心理失衡，就是內(nèi)心的那團(tuán)陰陽調(diào)和的氣被打亂了，并且一時(shí)無法恢復(fù)，只能精心呵護(hù)慢慢修復(fù)。
二、心理失衡也叫“灰色心理”
此詞源于美國
美國社會(huì)醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人到中年常會(huì)出現(xiàn)消沉頹廢、郁悶不樂、焦慮煩躁等不良心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)被稱為“灰色心理”。
1.抑郁
有資料表明，抑郁癥是造成全球精神疾病的主要原因之一。在20歲以上的成年人那中，抑郁癥患者正以每年11.3%的速度增長，全球現(xiàn)有1%的人遭受此病折磨。在我國隨著生活節(jié)奏的日益加快，人們固有的生活秩序被打亂。抑郁癥日益增多。
2.失眠
精神壓力大容易引起失眠。
這已經(jīng)是現(xiàn)代人的通病，尤其人到中年，來自各個(gè)方面的壓力壓在自己身上，可是是夫妻雙方的不理解和不信任，還有來自工作方面的壓力，奉養(yǎng)雙親的壓力，教育孩子的壓力，等等引起失眠。
3.焦慮
心理失衡的表現(xiàn)形式是對(duì)所有事情的焦慮情緒，是一種緊張不安的情緒狀態(tài)。
4.嫉妒
嫉妒能引起心理失衡，但同時(shí)嫉妒又是心理失衡的表現(xiàn)。
5.自卑
在各種壓力面前，受到自信心不足的掣肘，變得更加膽怯，畏首畏尾。
心理的失衡首先是自身認(rèn)識(shí)的不足，不管是壓力也好還是困惑也罷，我們首先就將自己限制住了，對(duì)即將面臨的挑戰(zhàn)，裹足不前。其實(shí)并不是我們能力不足，而是完成的困難程度不同影響我們的選擇，我們總是喜歡挑選那些自己能勝任的，對(duì)于挑戰(zhàn)則完全放棄。
蒙曼老師曾在節(jié)目中說道，一個(gè)人看書就要看那些踮起腳尖才能夠到的書，交那些值得敬佩的朋友，做有些費(fèi)勁的事情，這樣我們才能得到成長。
然而人們對(duì)于麻煩以及風(fēng)險(xiǎn)的事物的擔(dān)心猶疑，往往會(huì)選擇那些容易到手的事物，殊不知，風(fēng)險(xiǎn)與挑戰(zhàn)并存的事物才能提高自身的能力和獲得更豐厚的財(cái)富回報(bào)，但是大家往往望而卻步。
這也就是為什么大家即使認(rèn)識(shí)到了某種機(jī)遇也不會(huì)輕易放棄自己固有的工作、現(xiàn)有的財(cái)路而去冒風(fēng)險(xiǎn)的緣故，也就造成了二八定律原理的正確性即：80%財(cái)富和地位只會(huì)掌握在20%的人手里。
6.消極發(fā)泄
消極的發(fā)泄的方式有很多種如本書著重描述的語言暴力，網(wǎng)絡(luò)語言暴力，沉迷于酒色，暴力行為如家暴及打架斗狠。
通過這些手段極力宣泄自己內(nèi)心的不滿，造成的惡劣影響十分嚴(yán)重。
就好像一句話可以概括：無論這個(gè)世界怎樣的變化，只要我們的心不變就是最聰明的做法，以不變應(yīng)萬變。
有朋友會(huì)問：說的好像很概括，手機(jī)微信的應(yīng)用，你也能做到不去學(xué)、不去看，做到一成不變?nèi)ビ么蟾绱髥幔?/p>
我所說的以不變應(yīng)萬變，是自己的心境，努力去成長自己而不因外在的環(huán)境是否變化，溫和謙讓有禮地對(duì)待任何人，而不管他是否謙虛還是無禮。我們不變的是自己的平和的心態(tài)，就是這么簡單。
當(dāng)我們身邊總是這樣那樣的秀，秀美貌(可能是整的)，秀房產(chǎn)(可能是貸的)，不管是真的還是假的，我們的心就開始了內(nèi)心的躁動(dòng)，什么都比不上人家---我活著還有什么意思...等等。
真的是你想的那樣么？
我們看過雞湯文，總在說：“你在羨慕別人的同時(shí)，別人也在羨慕你”
但我要說，只要做到不因?yàn)橐稽c(diǎn)小事影響自己的心情，你就已經(jīng)獲得了豐厚的一筆財(cái)富
有人說，這有什么？
但很少人能做到。
別人的一句話，一個(gè)眼神足以讓你心起波瀾。干嘛那么在意別人呢？說的很輕松，我們很多時(shí)候就是需要在意的，自己的父母對(duì)自己評(píng)價(jià)不高，我們就連父母也不搭理么？爭吵，冷戰(zhàn)就能解決問題嗎？
心理失衡是外界給了我們自己刺激，我們上心了，心理也就失衡了。
很難做到心如止水，上善若水，水利萬物而不爭。難！
但是心理失衡并不是無法挽回，需要我們細(xì)心呵護(hù)，那么我們?cè)趺凑{(diào)整狀態(tài)，將心理找到平衡的狀態(tài)。
三、我們應(yīng)該注意哪些問題，以減少心理失衡呢？
1.工作進(jìn)行創(chuàng)新
我們保持對(duì)工作時(shí)時(shí)創(chuàng)新的心態(tài)，會(huì)使我們的事業(yè)上得到保障，做出新的成績，邁上新的臺(tái)階。
歌德說：“聰明的年輕人以為，如果承認(rèn)已經(jīng)被別人承認(rèn)過的真理，就會(huì)使自己喪失獨(dú)創(chuàng)性，這是最大的錯(cuò)誤”。
所以，不管我們?cè)谀男心臉I(yè)，也要時(shí)刻保持創(chuàng)新，因?yàn)槲ㄓ袆?chuàng)新能讓我們保持高度的專心和熱忱。我們也就不會(huì)陷入因?yàn)楸Ｊ氐仍蛟斐傻母鞣N問題，以致帶來的負(fù)面情緒。
2. 關(guān)心他人
與親朋好友、同事，同甘共苦，無論悲歡離合，都是心靈的撼動(dòng)。
即便父母不理解，先去關(guān)懷他，什么也不爭辯，當(dāng)父母為你感動(dòng)的時(shí)候再去解釋自己選擇自己事業(yè)的原因。在愛的面前沒有人不會(huì)動(dòng)容的，你給了別人關(guān)愛，你就能得到尊重。尊重是修繕任何關(guān)系的基礎(chǔ)。如果你想得要愛人的尊重，就有這樣一個(gè)好故事足夠你好好思索。
年輕的亞瑟王被鄰國的伏兵抓獲。鄰國的君主被亞瑟的年輕和樂觀所打動(dòng)，沒有殺他。并承諾只要亞瑟回答一個(gè)非常難的問題，這個(gè)問題是：女人最想要的是什么？只要能回答出，他就可以給亞瑟永遠(yuǎn)的自由。亞瑟有一年的時(shí)間思考這個(gè)問題，如果一年的時(shí)間還不能給他答案，亞瑟就會(huì)被處死。
這是個(gè)很難的問題，但是為了能保住性命獲取自由，亞瑟王還是答應(yīng)了鄰國君
案。
亞瑟回到自己國家，開始向每個(gè)人征求答案:公主，*女，牧師，智者，宮廷小丑。他問了所有的人，但沒有人可以給他一個(gè)滿意的回答。人們告訴他去請(qǐng)教一個(gè)老女巫，只有她才知道答案。但是他們警告他，女巫的收費(fèi)非常高，因?yàn)樗嘿F的收費(fèi)在全國是出名的。一年的最后一天到了，亞瑟?jiǎng)e無選擇，只好去找女巫。女巫答應(yīng)回答他的問題，但他必須首先接受她的交換條件：
和亞瑟王的最高貴的圓桌武士之一，他最好的朋友--加溫結(jié)婚。亞瑟王很驚訝，看看女巫；駝背，丑陋不堪，只有一個(gè)牙齒，身上發(fā)出臭水溝般難聞的氣味，而且經(jīng)常制造出猥褻的聲音。他絕對(duì)不可能答應(yīng)這個(gè)要求。
他拒絕了，他不能強(qiáng)迫他的朋友娶這樣的女人。加溫知道這個(gè)消息后，對(duì)亞瑟說：“我同意和女巫結(jié)婚，沒有比拯救亞瑟更重要的事了?！?/p>
于是女巫給出了答案：女人最想得到尊重。亞瑟王獲得了自由，他也遵守諾言，加溫和女巫舉行了婚禮。婚禮上女巫的行為讓亞瑟王很自責(zé)，但加溫一如既往的謙和。
新婚的夜晚來臨了，加溫依然能夠坦然面對(duì)，走進(jìn)新房后發(fā)現(xiàn)，一位美麗的少女半躺在婚床上，加溫驚呆了，問她是怎么回事。
美女回答說，因?yàn)樗艿搅嗽{咒，在一天時(shí)間里一半是她可怕的一面，一半是他美麗的一面，現(xiàn)在加溫可以選擇在白天和黑夜她所呈現(xiàn)的一面。
看到這里，如果是你你會(huì)怎么選？
是在白天向朋友們展現(xiàn)一個(gè)美麗的女人，而在夜晚面對(duì)一個(gè)又老又丑如幽靈般的女巫呢？還是選擇白天擁有一個(gè)丑陋的女巫妻子，晚上與一個(gè)美麗的女人共同度過每一個(gè)親密的夜晚？
最后加溫給出回答：既然你說女人最想要的是尊重，那么就由你決定好了。
而此時(shí)，激動(dòng)人心的話從美女的嘴里吐出：那我選擇白天和黑夜都是美女！
由此可知，給親人朋友足夠的尊重和理解那么你也將獲得同樣的回報(bào)。
3.參加公益活動(dòng)，為子孫后代造福。
多多參加公益活動(dòng)，會(huì)讓你感受大愛無私。公益活動(dòng)也是為子孫造福。我們看似與子孫無關(guān)，但是，你可曾聽過這樣一個(gè)故事：
在明朝中后期，萊州府（掖縣）東北隅張家。張家主人張翚 [huī]（庠生）早年因家境貧寒，在萊州府城東北演武場后種瓜。一天，一個(gè)騎兵來買瓜吃，之后匆忙騎馬離去，將一裝有二百兩白銀的皮袋遺忘在瓜棚，當(dāng)張翚發(fā)現(xiàn)時(shí)，騎兵早已遠(yuǎn)去。他一直等到天黑，不見那人回來尋找，就在瓜棚下挖了一個(gè)坑，將皮袋埋入地下，等待失主前來尋取。
一年過后的一天，一個(gè)看似乞丐的人路過這里，來到瓜田的田埂上坐了下來。見此人長嘆淚流不止，張翚便問他為何悲傷，他說：“我原是一名騎兵，有一次丟失了軍餉。變賣了全部的家產(chǎn)，抵押了妻子也湊不足。現(xiàn)已傾家蕩產(chǎn)，乞討度日，今天來到此處觸景生情，所以傷心。”張翚問明了他遺失的情況和銀兩數(shù)目，與一年前的情況完全一致，便將皮袋從地下挖出交給失主，說到：“你不要悲傷了，銀子在這里。趕快去吧，將老婆贖回來。”這人驚喜萬分，千恩萬謝！要拿出一半的銀兩以酬謝，張翚笑著拒絕了。由于張翚勤勞節(jié)儉，幾年后家境稍微富裕了點(diǎn)，便在萊州城里開了一家紙米店。
有一年大年三十晚，張翚準(zhǔn)備關(guān)好店鋪回家，又因事半路返回。進(jìn)入店后發(fā)現(xiàn)有一人正在偷竊糧食，張翚認(rèn)出此人是當(dāng)?shù)匾桓F人，這人也看到張翚，羞愧難當(dāng)。張翚心想：大年三十到我店里盜取糧食，看來家中必是無米下炊。安慰道：“你是想向我借的吧！我這里還有兩斗米和一點(diǎn)余錢，送給你，回家過個(gè)年。我不會(huì)向別人提及此事的?！边@人感激不已，連連道謝而去。鄰里多少聽到點(diǎn)這事，過后張翚卻只字不提。
張翚十分重視對(duì)小孩的教育，盡其所能供養(yǎng)兒子讀書。萬歷二十九年兒子張孔教中進(jìn)士，官至太常寺少卿；長孫張忻，天啟五年(1625)進(jìn)士，官至刑部尚書；孫張愫，官至紹興知府；孫張性，官至河?xùn)|鹽運(yùn)司同知。曾孫張端崇禎十六年(1643)進(jìn)士，禮部侍郎，弘文院大學(xué)士。四世出了三位三品以上的大官，皇上欽賜“四世三臺(tái)”牌坊一座，被后人傳為佳話。
古時(shí)候講：行善便是積德，善念善行可以感動(dòng)上天，降下福德。其實(shí)并不是上天的作用，而是自身和眾人的意念。
日本做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，有這樣一瓶水，它原本的結(jié)晶體十分丑陋，實(shí)驗(yàn)通過千里以外的人們對(duì)這瓶水進(jìn)行善意的祈禱，一周后竟然使水的結(jié)晶體改變成美麗的形狀，這是水，何況是人呢？
他一人做了善事，大家都祈禱這樣的好人好報(bào)，那么他身上將帶著一種集百人、千人的善意的意念，還有什么比這更能獲得福氣和恩澤？
就算是默默做了好事，好運(yùn)也將默默降臨在你的身上，你自身的美好的意念就是對(duì)自己最大的恩賜。
4.做自己感興趣的事。
專注在自己的興趣愛好上會(huì)收獲很多樂趣。
歐洲議會(huì)里名副其實(shí)的明星翻譯家伊科諾姆是如今歐盟中唯一可以準(zhǔn)確翻譯重要中文文件的翻譯家。
他成了傳奇人物，總被記者追問：“是什么秘訣，讓您精通42種語言?”
他總會(huì)提及兒時(shí)撿貝殼的往事，然后微笑著說：“我始終堅(jiān)持語言興趣，也就一路走到了今天。”是的，在生活的道路上，你能取得多大成就、理想能走多遠(yuǎn)，往往取決于你興趣的長度。
5.不因?yàn)橐稽c(diǎn)小事影響自己的心情。
有個(gè)人夜里做了個(gè)夢。在夢中，他看到一位頭戴白帽、腳穿白鞋、腰佩黑劍的壯士，向他大聲斥責(zé)，并向他臉上吐了口水，嚇得他立即從夢中醒過來。次日，他悶悶不樂地對(duì)朋友說：“我自小到大，從未受過別人的侮辱，但昨夜夢里卻被人辱罵并吐了口水，我心有不甘，一定要找出這個(gè)人來，否則我將一死了之?！庇谑?，他每天一早起來，便站在人潮往來熙攘的十字路口，尋找夢中的敵人。幾個(gè)星期過去了，他仍然找不到這個(gè)人。結(jié)果，他竟自刎而死。
還有一則小故事：有一個(gè)人經(jīng)過一顆椰子樹，一只猴子從上面丟了一個(gè)椰子下來，打中他的頭，這人摸了摸腫起來的頭，然后把椰子撿了起來，喝了椰子汁，吃了果肉，最后還用外殼做了個(gè)碗。
我們看同樣都是一點(diǎn)小事，而對(duì)待的態(tài)度卻截然不同，我們生活中總會(huì)發(fā)生各種不順心的小事，難道每一件都要我們動(dòng)怒，繼而傷害我們自己的身體么？
我的一位朋友工作壓力很大，閑暇時(shí)總是喜歡玩?zhèn)€游戲，而且總為游戲大發(fā)脾氣，我勸他，玩游戲是為了消遣娛樂，既然生氣就不玩好了。他因?yàn)闆]有什么其他的娛樂項(xiàng)目，也只選擇在家里玩游戲，最后，我勸他，你要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而影響自己的心情。
過了些日子再去看他，發(fā)現(xiàn)他不再玩游戲了，也找到了自娛自樂的方式。他告訴我，真的不能因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就生氣，氣壞了身體就得不償失了。
心情煩躁的時(shí)候念著這句話“不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事影響自己的心情”，你將收獲一個(gè)良好的心態(tài)。
6.適當(dāng)?shù)刈儞Q環(huán)境。
離開或改變壓抑的環(huán)境，會(huì)讓你心情得到放松。
外出旅游就是一個(gè)很好的方式，我們可以去爬爬高山看看大海，在山頂對(duì)著山下大喊，將自己心中的壓抑，以及不良情緒以這種方式排解出來，自己的身心也得到了放松。
《莊子·秋水》篇開頭頗有寓意：秋水暴漲，河伯見百川灌河，浩瀚奔涌的氣勢頗是欣慰，以為天下之美盡為己有。當(dāng)他順流而東到了大海，抬頭一看，漫無邊際，于是望洋興嘆，向海神承認(rèn)自己淺陋，貽笑大方了。
當(dāng)我們看到世界的廣博不僅開闊了自己的眼界，也讓我們的心情豁然開朗，所有的煩惱都隨風(fēng)化為細(xì)塵飛揚(yáng)而去。
