今天去買了很多菜，菜很新鮮。上午的菜市場人真的特別多。

下午排 明晚直播的課程?自我練習(xí)，練習(xí)完看王媚老師的線上課程，每天看一點，不知不覺就很多啦。發(fā)朋友圈并提醒會員跟練今晚的直播，有跟兩個私教會員深聊了下，提醒今晚的臀腿很適合她們練習(xí)。

吃完飯沿著小區(qū)的彩虹跑道散步，看到一個經(jīng)常跑步的大叔，很自律，基本只要這個點，在樓下都能看到他。晚上觀看直播并點贊、互動。