曾經(jīng)有人這樣說(shuō)，有一份職業(yè)，它是最好的“職業(yè)”，也是最壞的“職業(yè)”，它就是為人父母！
想一下:當(dāng)寶寶們“不熊”的時(shí)候，能讓你甜到心都化了；可當(dāng)他們一旦“熊”起來(lái)，立馬變身小怪獸，肆意搗亂。
而此時(shí)，很少有家長(zhǎng)能始終hold住自己，電閃雷鳴般的吼叫在所難免！
這樣之后，孩子便一臉驚恐、嚎啕大哭，而作為家長(zhǎng)的我們呢？則是滿心愧疚。
但是我們的狂叫，甚至是打罵起作用了嗎？很顯然，沒(méi)有。
1吼叫，家長(zhǎng)的通病
人們都說(shuō):為人父母是一場(chǎng)曠日持久的修行。在這場(chǎng)修行中，哪位父母不曾有過(guò)這樣邊走邊吼的時(shí)刻？
前幾日，閨蜜小劉過(guò)來(lái)聊天時(shí)這樣說(shuō)道，“放了暑假，這小孩子簡(jiǎn)直廢掉了！眼睛看手機(jī)就沒(méi)離開(kāi)過(guò)，唉”。
“那得教育教育了，長(zhǎng)時(shí)間看電視等直接呈現(xiàn)視覺(jué)沖擊的東西，不僅對(duì)眼睛不好，還阻礙孩子的腦細(xì)胞發(fā)育，還有可能……”
“別提了，怎么沒(méi)管？打也打了，罵也罵了，該怎么樣還怎么樣，還有啥法呢”
我不禁想到自己:在看到孩子將玩具扔得滿地亂七八糟時(shí)，當(dāng)看到孩子把床上的衣物全部扔到地上時(shí)，當(dāng)孩子一遍一遍的對(duì)自己說(shuō)“不，我就不”的時(shí)候，我也曾無(wú)數(shù)次沒(méi)有控制住自己，將電閃雷鳴似的吼叫指向了3歲半的孩子。
雖然所有的父母都希望自己表現(xiàn)完美，但研究表明，幾乎所有的人，都曾失去控制，對(duì)年幼的孩子吼過(guò)。只不過(guò)有人偶爾為之，有人成了習(xí)慣。
2.吼叫，傷了孩子，又傷自己
不知道作為父母的我們觀察過(guò)沒(méi)有？當(dāng)我們大吼大叫時(shí)，我們親愛(ài)的孩子，他可能會(huì)滿心恐懼，也可能會(huì)滿心怨恨，但唯一沒(méi)有發(fā)生改變的，是我們所期望的：改正自己此時(shí)錯(cuò)誤的行為。
反而，他們終觀察著我們，眼見(jiàn)自己最親愛(ài)的父母失去控制。
試想此刻我們的孩子內(nèi)心在想些什么？
曾經(jīng)有人說(shuō):幸福的孩子用童年治愈一生，不幸的孩子用一生來(lái)治愈童年。
研究表明:孩子如果長(zhǎng)期遭到吼叫，會(huì)形成對(duì)自我、對(duì)世界的扭曲感受，而且它還會(huì)投下的長(zhǎng)期陰影，讓他們?cè)谇啻浩跁r(shí)狀況百出。甚至某些人成年以后仍然出現(xiàn)由幼年被吼叫所造成的思想傷害。
而父母自己呢？朝孩子傾瀉怒氣之后，看到他一言不發(fā)、精神渙散又或者滿懷怨氣，此時(shí)也會(huì)陷入羞愧、難堪，甚至絕望之中。
3.吼叫，為什么總是伴隨？
為什么我們很多人會(huì)控制不住自己的情緒而大吼大叫呢？美國(guó)著名親子教育專家羅娜·雷納給出以下幾個(gè)原因。
第一:吼叫代代相傳
我們每個(gè)人自己也曾經(jīng)是孩子，通過(guò)觀察父母來(lái)了解這個(gè)世界。如果父母經(jīng)常性吼叫，我們也很可能會(huì)自然地朝自己的孩子發(fā)脾氣。
雖然作為父母，有時(shí)我們也想努力保持平靜，但遭遇壓力時(shí)，由于童年經(jīng)歷，吼叫就會(huì)成為默認(rèn)配置。
仔細(xì)回想，當(dāng)你自己被激怒，一臉嚴(yán)肅，身體抖動(dòng)，大吼大叫時(shí)，這種情形是否跟童年時(shí)期的你所經(jīng)歷的相似呢？
每個(gè)人的童年都會(huì)有困境，但如今的我們已經(jīng)有能力面對(duì)童年的經(jīng)歷，盡管我們未能完全遺忘過(guò)往。
當(dāng)我們意識(shí)到自己的吼叫與父母有聯(lián)系時(shí)，我們要試著選擇自己為人父母的方式，而不是變成父母作風(fēng)的遺傳。
第二:遷怒于人
孔子曾說(shuō)“不遷怒，不貳過(guò)”，即當(dāng)我們有了怒氣的時(shí)候，不讓這個(gè)怒氣登高，不要讓同樣的錯(cuò)誤再犯第二次。
只是有很多家長(zhǎng)忽略了這一點(diǎn)，于是遷怒于人也是吼叫孩子的原因之一。
因?yàn)槲覀冊(cè)趧e的地方受氣了，比如我們的老板、同事，我們吼叫孩子，只是把他們當(dāng)成了出氣筒，因?yàn)闆_他吼安全。
一天晚上，孩子爸爸，忙碌了一整天，又開(kāi)了很長(zhǎng)時(shí)間車才回到家，一進(jìn)門(mén)就發(fā)現(xiàn)兒子把積木扔的亂七八糟。
想都沒(méi)想，他就沖兒子吼起來(lái)：“你為什么還沒(méi)把你的玩具整理好？都說(shuō)了多少次了！永遠(yuǎn)要等最后一分鐘才肯做！”
而事實(shí)上，在幾個(gè)小時(shí)前，他自己剛剛因?yàn)殇N售業(yè)績(jī)低而被領(lǐng)導(dǎo)談話，當(dāng)他又生氣又害怕地回到家，看到兒子一點(diǎn)錯(cuò)誤就立刻就爆發(fā)。
這樣的情況幾乎在每個(gè)父母身上都存在過(guò)。如果孩子爸爸能意識(shí)到自己的怒氣來(lái)自領(lǐng)導(dǎo)，就會(huì)進(jìn)一步控制自己。
人人都會(huì)憤怒，但了解你的憤怒，誰(shuí)真正惹你生氣，以及選擇如何表達(dá)自己的憤怒，能夠幫助你停止吼叫。
第三:藏在憤怒之下的感受
你在大吼大叫時(shí)的智商基本為零，它讓你無(wú)法感受除了憤怒以外的情緒，其實(shí)你可能還有著恐懼、悲傷、失望、羞愧種種情緒。
尤其是羞愧，當(dāng)你感到羞愧時(shí)，其實(shí)是在責(zé)備自己不夠好，此時(shí)，你對(duì)孩子也難以寬容，你會(huì)用吼叫孩子來(lái)掩飾自己的羞愧。
比如你在看到其他孩子能夠獨(dú)立玩耍而自己的孩子死活非要陪同一起玩的時(shí)候你其實(shí)是在自我感覺(jué)羞愧，沒(méi)有培養(yǎng)出獨(dú)立的孩子。
但是，為了在閨蜜面前掩飾自己，你朝孩子大吼:“看人家多會(huì)玩兒，你怎么這個(gè)樣子，自己去玩呀！”，然后不顧一切地將哭著的孩子推向一旁。
孩子的性格不一，適應(yīng)能力不一，特別是小時(shí)候，沒(méi)有必要強(qiáng)求他去做一些為自己掙面子的事情。正視現(xiàn)實(shí)，意識(shí)到自己卡在哪，認(rèn)同自己的感受和需要，你就可能改掉吼叫。
第四:健康狀況
很多時(shí)候我們是否意識(shí)到這樣一個(gè)問(wèn)題？假如有段時(shí)間承受著巨大的壓力，睡眠不足，匆忙吃飯，沒(méi)有時(shí)間鍛煉，那么我們焦躁和易怒的次數(shù)就會(huì)明顯增加。
當(dāng)我們不關(guān)注自己的健康狀況而精力不足時(shí)，就會(huì)沖寶寶吼叫：“現(xiàn)在坐下，什么都不許碰！坐著！別出聲！”
實(shí)際上，這只是我們照顧孩子已經(jīng)累了需要休息。我們要明白，健康狀況不佳會(huì)使我們疲勞、易怒、愛(ài)發(fā)脾氣，也就沒(méi)有充足的精力體貼孩子。
4.如何不吼不叫解決問(wèn)題？
下決心不再對(duì)孩子吼叫也許不難，但是當(dāng)你真的被激怒時(shí)，想要做出不同的反應(yīng)就沒(méi)那么容易了。
關(guān)于如何平靜地讓孩子和自己友好合作，我們可以試試羅娜·雷納《不吼不叫》中提到的A–B–C–D–E法則。
1、自問(wèn)（Ask）
2、呼吸（Breath）
3、平靜自我（Calm yourself）
4、確定孩子的需要（Decide what your child needs）
5、同理心（Empathize）
首先自問(wèn)，我現(xiàn)在感覺(jué)如何？我能否接納自己的感受，并且改變我的看法？
其次，覺(jué)察自己的呼吸。有意識(shí)地做3-5次緩慢、輕松的呼吸。呼吸的時(shí)候，感知自己的呼吸。
接著，平靜自我，用積極、現(xiàn)實(shí)的想法代替你升級(jí)的想法。等到自己平靜下來(lái)再來(lái)與孩子溝通。
然后，確定孩子的需要。他需要的是一個(gè)結(jié)果？一個(gè)擁抱？需要你重新為他指出方向？需要鼓勵(lì)？或者需要一個(gè)清晰的界限？
最后，運(yùn)用我們的同理心。將自己置身孩子的處境，嘗試感受他的情緒和想法，傾聽(tīng)他想訴說(shuō)什么。告訴孩子你能理解他的處境和感受。
每一位孩子都是一位快樂(lè)的天使，當(dāng)然，天使也有調(diào)皮搗蛋的時(shí)候。
各位朋友們，在你想要對(duì)孩子大吼大叫的時(shí)候，是也樣解決的呢？歡迎與我們交流。
我是若雅。
讀書(shū)、寫(xiě)作、旅游、養(yǎng)花。
嘗人間煙火，品詩(shī)意繁華。
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